“施律州，该起床了，太阳都快晒屁股了！”妈妈又在耳边催我了。我习惯性地伸出右手，做了一个“V”的手势，意思再过五分钟就起床。
　　“快起床！今天可是轮到你打扫教室卫生。要是迟到了挨老师批评，我可管不着。”妈妈无可奈何地说道。糟糕！我把这事给忘记了。我连忙从床上爬起来，急急忙忙吃了一口早饭后，一看时间已经7：40了，我大叫一声：“完了完了，迟到这么久，这次肯定又得挨批了！”
　　一到校门口，我就以迅雷不及掩耳之势向教室冲去，可是教室里已经开始早读了。老师板着脸问道：“施律州，全班就你一个人今天迟到了，为什么？”我红着脸支支吾吾半天才挤出一句话：“起、起床……起晚了。”老师让我今天放学后留下来和值班的同学一起打扫卫生，罚扫教室。等我搞完卫生回到家，都累得快趴地上了。
　　经过这次教训后，我特意买了一只小闹钟，每天闹钟铃声一响，就立马起床，再也没有迟到过。我又通过上网了解到，一个人如果长期赖床，会破坏人体的生物钟，甚至还有可能会导致人体关节的错位。赖床还会造成大脑供血不足，导致消化不良。我终于意识到了赖床的严重性，也坚定了自己改掉赖床这个坏毛病的决心。
　　自此以后，我发现我的生活渐渐变得有规律了，每天不再为了上学赶时间而狼吞虎咽地吃早饭了，学习的精神状态也变好了。
　　一日之计在于晨，我们一定要从小养成合理安排作息时间，做到早睡早起，这样才能有一个健康的身体。