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拉筋不是第一步 练体位法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，或者哈欠连连，这就是体力不足的表现。等到一阵子习惯之后，便不会再常常满身大汗，但是还会时常浑身酸痛，这便是身体组织还不够强壮的原因。在这个程度下，
你不知道的瑜伽步骤
【摘 要】
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拉筋不是第一步 练体位法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，或者哈欠连连，这就是体力不足的表现。等到一阵子习惯之
【出 处】
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健康博览
【发表日期】
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2013年12期
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