一套好的拳术形式应当是攻防兼备、动作流畅、动静结合、气意神随，其内容应当包容基本动作、基本打法、基本步法、基本手型、基本身法等。下面与广大读者一起分享制暴十六式的前4式。这一套拳术，融基本拳法、腿法、肘法、膝法于一体，结合了快捷的步法、敏捷的身法，融成为常用的制暴技术。如果长期徒手练习可以起到强身健体、增强制暴信心、熟记制暴技术之功能，再加上对抗练习，必将对反恐制暴打下坚实的基础。笔者从徒手练习及实战运用两个方面向大家进行阐述。
　　
　　招式一：贯耳冲击
　　
　　徒手过程前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米(图1)，随即，双手下拉置于腰际，接右冲膝(图2)，右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌，前推右拳面，两眼目视前方(图3)。
　　练习要求进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。
　　实战运用
　　我由前接近敌，突然双拳猛贯击敌双耳或太阳穴(图4)，乘敌慌乱之际，我双手抓住敌双肩向下猛拉的同时，起右膝向敌裆腹部撞击(图5)，随后，我右脚落步，用右肘击敌胸腹部将其制服(图6)。
　　实战要求
　　


　　由前接近敌时，我应镇定，双拳贯耳要主动、突然、有力。起膝冲腹及击肘要迅猛，力争一锤定音、一举将敌制服。
　　
　　招式二：抓腕砸肘
　　
　　徒手过程左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前、掌心朝下向前推击，右拳向后伸直，上体正直(图7)，随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米(图8)，目视砸肘方向。
　　练习要求垫步抓腕快、转体砸肘猛。
　　实战运用
　　我由前接近敌，与敌擦肩而过瞬间，我突然右手抓住敌手腕向前猛推(图9)，随即左后转体，将敌手臂压于我左膝的同时，挥起右小臂猛力下砸敌肘关节，将其制服(图10)。
　　实战要求
　　由前接近时，抓手腕要准，前推后拉要突然有力。转体下砸敌肘关节要狠，同时要折其右手腕，将敌有效控制。
　　
　　招式三　抱腿推胸
　　
　　徒手过程右后转身成右弓步的同时，右手臂外格挡，左拳收于腰际(图11)。随即，左脚上步成左弓步的同时，右手成插掌前插与大腿同高(图12)，随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高(图13)，目视前方。
　　练习要求转身外挡快、上步抱腿准、转体推胸猛。
　　实战运用敌由前主动进攻，用右脚向我踢来，我闪身的同时，以双手搂抱其腿(图14)，随即，挥起左手向其胸腹部推击，将其制服(图15)。
　　实战要求接抱敌腿是关键，挥掌推胸是重点。敌由前主动用腿法进攻，我应避开其攻击方向，采用抄抱、搂挂都是极好的防守动作，加上挥掌推胸部，定能一推制敌。
　　
　　招式四：砍肋击腹
　　
　　徒手过程左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘收于腰际与腰同高(图16)，随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距20厘米、拳心朝下(图17)。
　　练习要求
　　虚步砍肋狠、弓步击腹快。
　　实战运用敌由前向我攻击时，我突然用双掌向其软肋砍击(图18)，乘敌疼痛之际，我双手变拳，猛力向其腹部冲击，一举将其制服(图19)。
　　实战要求此招式采用双向攻击之技法，双掌、双拳并用。充分发挥动作的合力，向敌薄弱部位发起突然的猛攻，力争一发制敌。
　　
　　责编　田文波