建党纪念日重温入誓词

　　7月1日是中国共产党建党99周年纪念日，这一天，正在成都集训的国家羽毛球以重温入党誓词、展开体能大比武的形式，为党的生日献礼。
　　早上，在训练馆内，全队的所有党员面向党旗庄严宣誓，以此激励大家不忘初心、牢记使命，共筑羽球强国梦。运动员党员们纷纷表示，要充分发挥共产党员的先锋模范和战斗堡垒作用，为党和国家多做贡献。
　　庄严的重温入党誓词仪式结束后，全队随即展开了体能大比武。据中国羽协主席、国家羽毛球队双打主教练张军介绍，这次体能大比武主要是检验队员这一段时间以来加强体能是否有所成效，运动员们的身体素质是否有整体的提高。同时也与其他优秀项目的体能测试进行比较，查找出队员存在的不足，在接下来的训练中有针对性地补强。
　　受疫情影响，国羽自今年3月参加完全英公开赛后便一直在成都双流训练基地进行封闭训练。期间，全队围绕“强化体能、恶补短板”的目标，从难、从严、从实战出发，通过增加体能训练的比重、提高训练的强度等方式，从基础体能到专项体能都在不断强化。通过近一段时间系统的体能训练，年轻队员的基础体能能力有所提升，部分队员的体能短板得以改善。

体能大比武，男女老少齐上阵

　　由于东京奥运会推迟一年举办，奥运备战的相关计划也因之做出相应调整，加之各项比赛“疫情空窗期”，使得各运动队有时间练体能打基础，体能大比武也因此成了这段时间训练的重中之重。国家羽毛球队也不例外，积极投入其中，测试的过程和结果都令人欣喜。

　　据了解，国羽现在的体能和身体训练比以往每周至少增加了两次，比重也上升至超过50%。上午一段技术训练后，教练们会安排一段体能和身体训练。有时，下午甚至会专门安排体能和身体训练。
　　在这样的背景下，体能大比武应运而生。体能大比武共设九个项目，包括长、短跑、各项身体、力量项目，测试持续时间超过了6小时。张军和夏煊泽两位主教练不仅亲自参与策划和组织，还在测试现场全程陪伴和鼓励队员们。
　　对于国羽姑娘们来说，通过腹、背肌耐力两项“冲”高分，基本等同于送分题。测试过程中，需要一位队员坐在考核队员的腿上，确保其“不翻车”完成考核。比起男队员们坚持到最后时刻的大汗淋漓，姑娘们则显得游刃有余，不论左右侧抬还是平仰，都能做好表情管控。
　　当然，也有让她们感到苦手的项目，譬如说测试绝对力量的卧推、深蹲、引体向上，这几个项目就让她们在上场前做足心理暗示。测验后，陈雨菲对自己的表现并不满意，她的摸高跳、腹背肌都拿到满分，但是卧推、3000米的成绩距离高分还差一些，引体向上更是让她感到苦恼。陈雨菲说：“大家真的表现都很猛！虽然自己一直在狠抓体能，但测验后感觉短板还是很多，和队友的差距很大，需要更加刻苦提升体能储备。”
　　作为队内全能担当的杜玥，轻盈矫健是她的特点，但在绝对力量上就相对吃亏。她说，自己这次测试的成绩只能排在中游，不过引體向上已经可以做到23个，比之前提升很多。
　　“疲惫的一天”，这是黄东萍对体能大比武的最深感受，她将3000米比喻为奔向自由的终点，每跑一步都是用生命在蓄力，“不能放慢节奏，我必须全力向终点奔去。”
　　黄雅琼在回看3000米视频时惊叹：“原来跑步的时候，教练、队医都在给我们加油啊，我当时完全沉浸在奔跑的状态中了。”
　　据体能教练刘杰介绍，在经历了之前的刻苦训练后，队员们的体能都有不同程度的提升，这都在数据上有所体现。但不同的队员有所差别，在长跑项目中，年轻队员的成绩总体上要比老将们好，但不显著，这也体现了老将们的严格自律。
　　女生们在力量上还是有上升空间，但总体表现还是很好。特别在3000米长跑中，很多女将的成绩都有显著提升，甚至有比之前快了1分钟的。男生们的力量都很强，深蹲基本能达到2倍体重，但普遍在“看起来最简单”的坐位体前屈上表现不佳，周昊东就是其中之一。

　　“手真的是短。”周昊东不好意思地跟我们讲。不过，他在深蹲、跳高、30米冲刺等爆发力项目上的成绩可是杠杠的。他说：“通过前段时间的训练，我的测试成绩变好了，在场上也明显感觉自己速度快了，力量更好了。” 　　成都双流集训基地中挂着这样一条横幅：“狠练三伏抓体能，恶补短板争标兵。”国羽正充分利用这段没有比赛的“深造”机会，以更佳的身体和体能素质面对依然未知的挑战。

第二次队内赛：有滋有味有收获

　　7月4日，国家羽毛球队时隔两个月后再次为球迷上演了网络直播对抗赛好戏。比起上次和四川队的对抗，这次单纯的国羽队内对抗赛更为激烈。比赛场次多达8场，覆盖4个组别共24名队员，比赛时间横跨9小时，队员们亦以崭新的面貌在云端与球迷们会面。
　　男单：有人长高有人苦恼
　　李诗沣21-19、21-15翁泓阳
　　雷兰曦21-17、21-15刘海超
　　两场男单都是小将们的对决，也都是左手和右手的交手。最后，“左手派”雷兰曦和“右手派”李诗沣各下一城。
　　李诗沣：“好久不见，有没有觉得我又长高啦？对呢，这一年多以来我又长了2厘米，现在达到184厘米啦。”
　　雷兰曦：“我太羡慕诗沣能长高又长壮了，我从来都和‘重’字无缘，一直都梦想着能增重到75公斤，但好像一直都只是奢想！！！”
　　女单：“大小雨菲”齐赢球
　　陈雨菲21-18、21-14何冰娇
　　王祉怡21-15、21-19韓悦
　　陈雨菲本尊和经常被称为“小陈雨菲”的王祉怡双双赢球，陈雨菲的新造型很亮眼。
　　陈雨菲：“因为刘海又变长了，所以我只好带上发带。不过，它并没有发挥出效果，我的刘海还是挡到眼睛了，感觉忧伤。”
　　王祉怡：“平时一起训练，彼此太熟悉了。第二局我的体力有所下降，但幸好我及时给自己鼓劲！”

男双：瘦身有道亦有效

　　何济霆/谭强22-20、21-9邸子健/王昶
　　李俊慧/刘雨辰19-21、21-16、22-20刘成/黄凯祥
　　很多观众都惊讶谭强瘦了好多，下巴都尖了。结果显示，谭强和刘雨辰这两位积极瘦身的男子汉都取得了胜利！
　　谭强：“在成都，通过训练和调整饮食，成功地把体重减掉了近10斤，从直播看，好像真的有效果！”

女双：新组合养眼，老搭档默契

　　杜玥/黄雅琼21-15、21-19李汶妹/郑雨
　　陈清晨/贾一凡21-16、15-21、21-12刘玄炫/夏玉婷
　　杜玥：“我和雅琼姐的组合应该叫什么名字，月球、月牙、还是？”
　　贾一凡：“我和玄炫在湖南省队时就很熟悉，她们今天放得很开，不过我和清晨姐不是吃素的哦。”

客串解说：四位新手有模有样

　　四位没有比赛任务的球员客串直播解说，风格不一，形成了鲜明且强烈的对比，不知道你喜欢哪种风格？
　　石宇奇：“不用cue都能接话的我，必须尽显专业范。”
　　黄东萍：“虽然有点羞涩，不过给大家爆料还是难不倒我的哦。”
　　郑思维：“跟着感觉走就对了，郑主播比较随性。”
　　高昉洁：“久违赛场啦，以解说身份亮相更令人紧张！”