很多女性朋友可能都有这样的经历，当您在洗头、梳头的时候，发现梳子上带有很多头发；或是一觉醒来，发现枕头上也有不少掉落的头发。这时，您也许很惊慌，害怕头发会越来越少，最后遭遇“秃顶”的烦恼。那么，究竟何种程度的掉发才属异常？要怎样才能拥有一头浓密的黑发呢？
　　掉头发是一件令人尴尬的事，在女性中，约有20％正面临脱发的烦恼，40％曾经历过脱发。要了解脱发的问题，首先应了解头发的生长规律。
　　人类毛发的生长分为生长期、退化期和休止期。一般正常个体的头发约为10万根，每根生长约1000天左右。在正常情况下，每根头发的生长、退化、休止脱落都不会同步化，因此我们每天正常脱落的头发约为50～100根，并不容易感觉到。但由于某些原因，使头发脱落出现同步化，同时脱落的头发便骤然增多，当每天脱发超过100根，就可视为异常。
　　
　　弥漫性脱发
　　
　　此类脱发一般有以下常见原因：
　　1. 体内激素的影响：甲状腺功能亢进或减退可以引起脱发；怀孕及产后由于雌激素、催乳素变化，也可能引起脱发。雄激素引起的女性脱发一般程度不重，当脱发突然加重，伴发痤疮、多毛症、男性化或停经时，便是功能紊乱的表现。如果是50岁以上，而没有雄激素源性脱发家族史的人，弥漫性脱发与衰老毛囊退化、休止期毛囊增加有关；此外，服避孕药的妇女，在停药3～4周后也可出现头发脱落增加。
　　2. 营养不良：想减肥的朋友如果严格限制饮食，在1～6个月内就可出现弥漫性毛发脱落，节食不但引起蛋白质减少，而且还影响体内各种激素的分泌，还引起必需脂肪酸、铁、锌、维生素缺乏，这些都会导致头发稀疏、细软，发色变淡，发质松脆易断。
　　3. 疾病因素：因为高热、失血、休克、手术、严重的精神问题及全身性疾病（如系统性红斑狼疮）等，也会使脱发增加。
　　4. 其他原因：某些药物（如抗凝剂、维生素A、左旋多巴、化疗药物等），毒物（如铊中毒，汞、砷、铅、铋等重金属在体内过多积聚等）及放射线等均可引起脱发。
　　
　　局限性脱发
　　
　　最常见的是斑秃，俗称“鬼剃头”，是一种突然发生的局限性脱发。若斑秃程度严重，全身毛发都脱落，就成为普秃。如果发现头皮有很多像虫蚀状的脱落斑，要注意是否由梅毒引起；如脱发斑上有鳞屑，头发断裂，要怀疑是否为头癣；若脱发处头皮萎缩或形成疤痕，则可能是假性脱发。
　　局限性脱发的原因主要与机体过度紧张和劳累有关，此外，潮湿、摩擦、紫外线、游泳池水中的化学物质、海水中的盐类、经常烫发、染发、使用劣质洗发护发用品、头发扎得过紧、梳理不当等，都可以引起头发剥蚀及损伤，使头发松脆易折断。
　　
　　自我养护不可少
　　
　　如果您发现自己每天脱发的数量超过了100根，就应该及时到医院就诊，让皮肤科专家为您彻底检查，以明确脱发原因，从而找到有针对性的解决办法或治疗药物。
　　除了向专业医生咨询以外，平时的头发养护也至关重要。均衡的饮食，少食辛辣刺激的食物，是简单有效的头发养护手段。玉米、绿叶蔬菜、小麦、豆类等富含维生素B的食物，可帮助头发生长；各种植物油、动物脂肪、牛奶或蛋类能增加头发弹性，使头发柔顺不分叉；花生、红枣、果仁、瓜子等，含有丰富的维生素E，可增加头发光泽度，使头发更加黑亮；水果中丰富的维生素C，也是头发健康所必需的；五谷杂粮中含有的多种营养素，都是保证头发健康的超级营养补品。此外，避免紧张的情绪、保证充足的睡眠及大便通畅，也是保证一头亮丽秀发必不可少的条件。