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〔摘要〕热身活动是心理健康教育课不可缺少的环节。科学、合理的热身活动能调动学生的兴趣，启发学生的思维。本文结合具体案例分析了初中阶段心育课热身活动环节中存在的一些问题。提出了设计热身活动需要关注的三个方面：重视“破冰”，营造氛围;“表里如一”，提升层次;联系学情，有所针对。
〔关键词〕心理健康教育课;热身;初中
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2019）13-0034-03
心理健康教育课（以下简称心育课）在目前中小学课堂中有方兴未艾之势。课表上每月至少1～2节，但是心育课的初始阶段——热身活动这一环节，常常容易被忽视。很多教师将其简单化处理，甚至直接略过。热身活动多由班主任负责在班会活动课上开设，但很多班主任忙于日常事务，对心育课的设计着墨不多。事实上，好的热身活动不仅能使学生在短时间内进入心育课堂的最佳状态，还能适时地向学生渗透本课的主题。创设一个恰当而有效的热身活动，能为整节课的成功奠定基础。
我在担任班主任期间，观摩了所在学校心育课开展的现状，结合自身实践探索，对初中阶段心育课热身活动环节的设计作如下探讨。
一、心育课热身环节存在的问题
（一）单刀直入，收效甚微
某教师在一节“直面挫折”的心育课开头直截了当地询问学生：“同学们，你们遇到过哪些挫折？”因为上课伊始，学生还未能完全进入状态，忽被问及，有些反应不过来。举手者寥寥，场面冷清。教师请了几位学生作答，没想到几位学生说的都是考试成绩不如人。教师尴尬，只能对“哪些”又作了提醒，让学生们想一想再回答。于是乎，一节课的开场颇有些不顺。
我思忖着这位教师一定是想让学生能快速联想到自己的生活与学习多方面回答，然后迅速地与本课的主题挂钩。可是为何学生的反应却如此单一、冷清，这一小儿科的提问难倒了他们吗？当然不是。我想最主要的问题是这位教师忽略了热身活动的重要性。没有设计合适的热身活动，试图以一个问题单刀切入，直奔主题，显然学生们的思维还不能够接受。
为了改写这次的遗憾，一周后该教师在另一平行班又开设了这一节课。这次，她对热身环节作了精心的设计。首先出示了图文并茂的“感动校园人物——李琳”。具体是这样设计的：
1.欣赏：同学们，你们喜欢听故事吗？那就让我们一起去看看感动校园人物——李琳的故事。边看边想，她遇到挫折了吗？什么是挫折？
2.李琳同学遇到的挫折来自哪里？
3.同学们，你们遇到过哪些挫折？
通过以上三步，先让学生进入李琳的生活，感受李琳同学遇到的挫折，思考李琳的挫折来自哪里，然后由此及彼，谈谈自己遇到了哪些挫折，学生于是有话可说，有情可述，课堂反应热烈。
由此可见，上课伊始的热身小环节需要有所铺陈，不可小觑，甚至可以说是胜败攸关。
（二）无关“热身”，表面繁荣
有一位教师告诉我，她的课每次上起来学生都很带劲。我旁听多次后发现她喜欢用一个游戏作为热身活动，名曰“这是哪里”：甲乙两人面对面，由甲先开始，指着自己的五官问乙：“这是哪里？”乙必须在很短的时间内回答甲的问题。例，甲指着自己的嘴巴问：“这是哪里？”乙就必须说：“这是嘴巴。”同时乙的手必须指着自己嘴巴以外的其他五官。如此三番后，双方轮换，游戏结束。
上课伊始，学生们确实玩得很起劲，课堂气氛很好。可是，貌似繁荣的课堂活动与该课的教学主题却毫无关联。实在是让人颇感遗憾。
还有一位教师每次课堂热身都喜欢与学生玩“拇指问好”的游戏。教师用自己的拇指代表自己，弯弯拇指，代表点头，表示向学生问个好。学生们也同样弯曲自己的拇指，向教师和周围的同学问候。一时间教室里远远近近都是学生在伸展拇指问候，气氛放松，场面热闹。可是之后教师的引入却与刚才的拇指游戏没有任何关联。拇指游戏，纯粹作为一个课堂的点缀罢了，我不免又怅然若失。
我们到底需要怎样的热身活动呢？仅仅为“热”而热吗？
来看其他两则游戏热身活动：
“盲人足球赛”游戏。让学生搭档，其中一人蒙上眼扮演盲人，另一人发号施令，让盲人向着自己指定的方向踢球。這个游戏既简单又富有创意，连我们听课老师都忍不住想上去玩一下。游戏结束后，该教师并没有就此打住，而是让扮演指挥者和盲人的学生分别讲述自己刚才游戏过程中的体会。如，为什么会踢进球，因为相信同伴的指挥。由此引出了本节课信任、诚信这个主题。让人不由地拍手称赞，这样的游戏热身，真妙！
“完美泡泡”游戏。过程很简单，学生从家里带来了吹泡泡的小玩意儿，互相比吹。结束后谈谈自己的感受，在泡泡吹得又大又漂亮的时候，有什么感受？泡泡瞬间破灭，又有什么感受。最后教师点出：泡泡很美，却相当短暂，终究要破灭。然后该教师向学生讲述了一个孩子说谎的故事。我由衷地钦佩这位教师用“泡泡游戏”这样简便易操作的热身活动来点出本节课的主题：谎言正如泡泡，虽然一时美丽，但是经不起考验。
以上两例游戏热身，着实让我大开眼界，原来热身环节不仅可以看起来很“热”，还可以主旨为依托，“热”得有质量。
（三）貌似紧扣，实则游离
在一节以“化解误会，维护同学间友好关系”为主旨的心育课上，某教师先让学生齐声歌唱《友谊花开万里香》和《友谊地久天长》这两首耳熟能详的歌。与整齐的歌声不相称的是学生们脸上都显出一副木然的神情。仔细推敲这两首开场曲，我发现表面看似紧扣主题，实则不然。第一首的主要歌词是关于来自亚非拉远方的朋友手挽手。歌颂的是国际间的友谊，现已演变为迎接外宾时少先队演唱的礼仪歌曲。第二首是苏格兰民歌，怀旧气息浓厚。这两首虽然都与友情相关，但其实与学生的生活关系不大，脱离其生活圈，很难引起共鸣。隔靴搔痒，效果自然一般。 我想，作为教师，事先应该深入研究一下课中所选取的所有素材是否真的符合学生现有的生活经历，那些与学生阅历和认知水平不符的“佐料”即使再好，也应该考虑适时撤换。既然是以“化解误会，维护友好关系”为主题的课，不妨以一则关于误会的小故事引入更合适些，让生活中别人的误会故事引发学生的思考。至于歌曲，可选择初中音乐课本中吟唱同伴间友情的歌（如《友谊的回声》）放在最后，起到升华的作用，在歌声嘹亮中结束本课，基于学生的情绪也更为适宜。
综上看来，热身仓促了不行，只热身也不行，“热”得离了边际更不行。那么，心育课热身活动的设计应该注意哪几方面的内容呢？
二、心育课热身活动需要注意的三个方面
（一）重视“破冰”，营造氛围
热身活动的一大基本任务，亦可谓首要任务就是营造一个适于开展活动的班级氛围。基于这层意思，热身活动在心育课上别名为“暖身活动”，意味着需要设计这一环节让学生放松身心，将心理调适到开放接纳的最佳状态。可见，这一环节尽管耗时多，但却是必不可少的，若离了它，学生们紧绷的神经难以松弛，后阶段活动的参与热情、甚至反应效率都将大打折扣。故而部分教师因为后续的各项活动设计得满满当当而最终舍弃这三五分钟的热身，或将其缩减为类似问题1中所举事例，这是极不明智的。
好的开头是成功的一半。那么，这个好开头持续多久才是最合宜的？既不画蛇添足，又不至于太过简略以致失了效果。我的个人经验是设计五分钟左右的时长，最少不短于三分钟，至多不超过七八分钟。如此，热身可谓铺陈得当，恰如其分。
（二）“表里如一”，提升层次
很多人认为，热身活动只要能起到“暖身”的效果就可以了。但我以为，仅达成“暖身”的效果，只能算是合格的热身活动。这样的热身层次较低，只调动了学生的兴趣，很多时候与主题无关，更像是千篇一律的开场白。事实上，学生真正喜欢的热身活动绝非是一成不变的“固定化”模式。因为再有噱头的游戏玩到第二遍总会失了新鲜的劲头。
较高层次的热身活动应该是教师能根据不同的心育课主题创设与该主题有关的活动，其内在的关联度不一定必须很强，可以或隐或显，但必须能够让学生感知到。让学生在活动之后能通过教师的点拨意识到这种关联性，有所玩味，有所体会。如上文所提到的经典案例“盲人足球赛”和“吹泡泡”两则游戏，一则让学生亲自体验了诚信的重要性，另一则让学生在目击泡泡的破灭中认识到谎言的易碎性。热身活动与课题主旨紧密相关，甚至可以说在热身过后，学生都可以感受到本课的主旨呼之欲出了，带我们进入了热身环节设计的较高层次。相较之下，功能单一的“这是哪里”和“拇指游戏”则显得十分平庸。
热身环节可设计为多种多样的形式，这些形式无论如何“乱花渐欲迷人眼”，我想我们要追求的应该是其外在形式的“表”与内在精神实质的“里”完美结合的统一体。多样化的形式这一“表”要与心育课的主旨这一“里”相一致。徒有其表的浮躁热身将无法引领学生走入与本课有关的体验与感悟的新境界。
（三）联系学情，有所针对
有时候，一些热身活动就其本身而言也确实不错，可是实施之后却效果不佳。究其根本是与学情相脱节了。热身活动与学生的年龄层次、生活圈子以及认知水平和社会阅历不相符合，学生自然难以共情。因此教师应该预先对学情作出很好的研判，根据学情有的放矢地选择针对性较强的热身活动。
我认为设计心育课热身环节应该重点考虑以下两方面的学情：
（1）学生的年龄段是居于首位的考量因素。不同年龄段学生的内心轨迹是截然不同的。例如男女生交往方面，小學低年级学生正处于从两小无猜的童年交往转向“异性疏远期”。而小学高年级到初中阶段的学生已逐步进入青春发育期，表面上将两性界限划分明显，实际上又渴望与异性接近，期待走入异性的关注中心。类似这种明显不同的心理变化需要教师予以充分地解读，在找准热身切入点时既不能“超前”，也不能“滞后”。
（2）即使同一年龄段学生的具体情况也千差万别，需要教师在设计热身环节时区别对待。如城市与乡村学生的生活经历差异，本地生源与新居民子女思维方式的差别等都致使学生在对待同一活动时会有不同的反馈。这些都需要教师充分地预设。
另外，调查开课班级学生之前对此类问题的表现和认识也是了解学情的重要一环，关乎热身活动的必要性和实效性。如有些学生存在上网不能自律的问题，这就需要教师专门开设针对这一问题的心育课，且需着力创设一个具有典型意义的热身导入活动。而一些学校班级没有大面积存在这一问题，便无需浓墨重彩。
总之，初中阶段心育课热身环节的设计应该在立足学情的基础上，认真揣摩主题，安排充分的时间展开与主旨相关联的游戏和活动。唯有如此，方为真正有意义的心育课热身活动。
（作者单位：江苏省南京市江宁区谷里初级中学，南京，211164）
编辑/刘 芳 终校/刘永胜
〔关键词〕心理健康教育课;热身;初中
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2019）13-0034-03
心理健康教育课（以下简称心育课）在目前中小学课堂中有方兴未艾之势。课表上每月至少1～2节，但是心育课的初始阶段——热身活动这一环节，常常容易被忽视。很多教师将其简单化处理，甚至直接略过。热身活动多由班主任负责在班会活动课上开设，但很多班主任忙于日常事务，对心育课的设计着墨不多。事实上，好的热身活动不仅能使学生在短时间内进入心育课堂的最佳状态，还能适时地向学生渗透本课的主题。创设一个恰当而有效的热身活动，能为整节课的成功奠定基础。
我在担任班主任期间，观摩了所在学校心育课开展的现状，结合自身实践探索，对初中阶段心育课热身活动环节的设计作如下探讨。
一、心育课热身环节存在的问题
（一）单刀直入，收效甚微
某教师在一节“直面挫折”的心育课开头直截了当地询问学生：“同学们，你们遇到过哪些挫折？”因为上课伊始，学生还未能完全进入状态，忽被问及，有些反应不过来。举手者寥寥，场面冷清。教师请了几位学生作答，没想到几位学生说的都是考试成绩不如人。教师尴尬，只能对“哪些”又作了提醒，让学生们想一想再回答。于是乎，一节课的开场颇有些不顺。
我思忖着这位教师一定是想让学生能快速联想到自己的生活与学习多方面回答，然后迅速地与本课的主题挂钩。可是为何学生的反应却如此单一、冷清，这一小儿科的提问难倒了他们吗？当然不是。我想最主要的问题是这位教师忽略了热身活动的重要性。没有设计合适的热身活动，试图以一个问题单刀切入，直奔主题，显然学生们的思维还不能够接受。
为了改写这次的遗憾，一周后该教师在另一平行班又开设了这一节课。这次，她对热身环节作了精心的设计。首先出示了图文并茂的“感动校园人物——李琳”。具体是这样设计的：
1.欣赏：同学们，你们喜欢听故事吗？那就让我们一起去看看感动校园人物——李琳的故事。边看边想，她遇到挫折了吗？什么是挫折？
2.李琳同学遇到的挫折来自哪里？
3.同学们，你们遇到过哪些挫折？
通过以上三步，先让学生进入李琳的生活，感受李琳同学遇到的挫折，思考李琳的挫折来自哪里，然后由此及彼，谈谈自己遇到了哪些挫折，学生于是有话可说，有情可述，课堂反应热烈。
由此可见，上课伊始的热身小环节需要有所铺陈，不可小觑，甚至可以说是胜败攸关。
（二）无关“热身”，表面繁荣
有一位教师告诉我，她的课每次上起来学生都很带劲。我旁听多次后发现她喜欢用一个游戏作为热身活动，名曰“这是哪里”：甲乙两人面对面，由甲先开始，指着自己的五官问乙：“这是哪里？”乙必须在很短的时间内回答甲的问题。例，甲指着自己的嘴巴问：“这是哪里？”乙就必须说：“这是嘴巴。”同时乙的手必须指着自己嘴巴以外的其他五官。如此三番后，双方轮换，游戏结束。
上课伊始，学生们确实玩得很起劲，课堂气氛很好。可是，貌似繁荣的课堂活动与该课的教学主题却毫无关联。实在是让人颇感遗憾。
还有一位教师每次课堂热身都喜欢与学生玩“拇指问好”的游戏。教师用自己的拇指代表自己，弯弯拇指，代表点头，表示向学生问个好。学生们也同样弯曲自己的拇指，向教师和周围的同学问候。一时间教室里远远近近都是学生在伸展拇指问候，气氛放松，场面热闹。可是之后教师的引入却与刚才的拇指游戏没有任何关联。拇指游戏，纯粹作为一个课堂的点缀罢了，我不免又怅然若失。
我们到底需要怎样的热身活动呢？仅仅为“热”而热吗？
来看其他两则游戏热身活动：
“盲人足球赛”游戏。让学生搭档，其中一人蒙上眼扮演盲人，另一人发号施令，让盲人向着自己指定的方向踢球。這个游戏既简单又富有创意，连我们听课老师都忍不住想上去玩一下。游戏结束后，该教师并没有就此打住，而是让扮演指挥者和盲人的学生分别讲述自己刚才游戏过程中的体会。如，为什么会踢进球，因为相信同伴的指挥。由此引出了本节课信任、诚信这个主题。让人不由地拍手称赞，这样的游戏热身，真妙！
“完美泡泡”游戏。过程很简单，学生从家里带来了吹泡泡的小玩意儿，互相比吹。结束后谈谈自己的感受，在泡泡吹得又大又漂亮的时候，有什么感受？泡泡瞬间破灭，又有什么感受。最后教师点出：泡泡很美，却相当短暂，终究要破灭。然后该教师向学生讲述了一个孩子说谎的故事。我由衷地钦佩这位教师用“泡泡游戏”这样简便易操作的热身活动来点出本节课的主题：谎言正如泡泡，虽然一时美丽，但是经不起考验。
以上两例游戏热身，着实让我大开眼界，原来热身环节不仅可以看起来很“热”，还可以主旨为依托，“热”得有质量。
（三）貌似紧扣，实则游离
在一节以“化解误会，维护同学间友好关系”为主旨的心育课上，某教师先让学生齐声歌唱《友谊花开万里香》和《友谊地久天长》这两首耳熟能详的歌。与整齐的歌声不相称的是学生们脸上都显出一副木然的神情。仔细推敲这两首开场曲，我发现表面看似紧扣主题，实则不然。第一首的主要歌词是关于来自亚非拉远方的朋友手挽手。歌颂的是国际间的友谊，现已演变为迎接外宾时少先队演唱的礼仪歌曲。第二首是苏格兰民歌，怀旧气息浓厚。这两首虽然都与友情相关，但其实与学生的生活关系不大，脱离其生活圈，很难引起共鸣。隔靴搔痒，效果自然一般。 我想，作为教师，事先应该深入研究一下课中所选取的所有素材是否真的符合学生现有的生活经历，那些与学生阅历和认知水平不符的“佐料”即使再好，也应该考虑适时撤换。既然是以“化解误会，维护友好关系”为主题的课，不妨以一则关于误会的小故事引入更合适些，让生活中别人的误会故事引发学生的思考。至于歌曲，可选择初中音乐课本中吟唱同伴间友情的歌（如《友谊的回声》）放在最后，起到升华的作用，在歌声嘹亮中结束本课，基于学生的情绪也更为适宜。
综上看来，热身仓促了不行，只热身也不行，“热”得离了边际更不行。那么，心育课热身活动的设计应该注意哪几方面的内容呢？
二、心育课热身活动需要注意的三个方面
（一）重视“破冰”，营造氛围
热身活动的一大基本任务，亦可谓首要任务就是营造一个适于开展活动的班级氛围。基于这层意思，热身活动在心育课上别名为“暖身活动”，意味着需要设计这一环节让学生放松身心，将心理调适到开放接纳的最佳状态。可见，这一环节尽管耗时多，但却是必不可少的，若离了它，学生们紧绷的神经难以松弛，后阶段活动的参与热情、甚至反应效率都将大打折扣。故而部分教师因为后续的各项活动设计得满满当当而最终舍弃这三五分钟的热身，或将其缩减为类似问题1中所举事例，这是极不明智的。
好的开头是成功的一半。那么，这个好开头持续多久才是最合宜的？既不画蛇添足，又不至于太过简略以致失了效果。我的个人经验是设计五分钟左右的时长，最少不短于三分钟，至多不超过七八分钟。如此，热身可谓铺陈得当，恰如其分。
（二）“表里如一”，提升层次
很多人认为，热身活动只要能起到“暖身”的效果就可以了。但我以为，仅达成“暖身”的效果，只能算是合格的热身活动。这样的热身层次较低，只调动了学生的兴趣，很多时候与主题无关，更像是千篇一律的开场白。事实上，学生真正喜欢的热身活动绝非是一成不变的“固定化”模式。因为再有噱头的游戏玩到第二遍总会失了新鲜的劲头。
较高层次的热身活动应该是教师能根据不同的心育课主题创设与该主题有关的活动，其内在的关联度不一定必须很强，可以或隐或显，但必须能够让学生感知到。让学生在活动之后能通过教师的点拨意识到这种关联性，有所玩味，有所体会。如上文所提到的经典案例“盲人足球赛”和“吹泡泡”两则游戏，一则让学生亲自体验了诚信的重要性，另一则让学生在目击泡泡的破灭中认识到谎言的易碎性。热身活动与课题主旨紧密相关，甚至可以说在热身过后，学生都可以感受到本课的主旨呼之欲出了，带我们进入了热身环节设计的较高层次。相较之下，功能单一的“这是哪里”和“拇指游戏”则显得十分平庸。
热身环节可设计为多种多样的形式，这些形式无论如何“乱花渐欲迷人眼”，我想我们要追求的应该是其外在形式的“表”与内在精神实质的“里”完美结合的统一体。多样化的形式这一“表”要与心育课的主旨这一“里”相一致。徒有其表的浮躁热身将无法引领学生走入与本课有关的体验与感悟的新境界。
（三）联系学情，有所针对
有时候，一些热身活动就其本身而言也确实不错，可是实施之后却效果不佳。究其根本是与学情相脱节了。热身活动与学生的年龄层次、生活圈子以及认知水平和社会阅历不相符合，学生自然难以共情。因此教师应该预先对学情作出很好的研判，根据学情有的放矢地选择针对性较强的热身活动。
我认为设计心育课热身环节应该重点考虑以下两方面的学情：
（1）学生的年龄段是居于首位的考量因素。不同年龄段学生的内心轨迹是截然不同的。例如男女生交往方面，小學低年级学生正处于从两小无猜的童年交往转向“异性疏远期”。而小学高年级到初中阶段的学生已逐步进入青春发育期，表面上将两性界限划分明显，实际上又渴望与异性接近，期待走入异性的关注中心。类似这种明显不同的心理变化需要教师予以充分地解读，在找准热身切入点时既不能“超前”，也不能“滞后”。
（2）即使同一年龄段学生的具体情况也千差万别，需要教师在设计热身环节时区别对待。如城市与乡村学生的生活经历差异，本地生源与新居民子女思维方式的差别等都致使学生在对待同一活动时会有不同的反馈。这些都需要教师充分地预设。
另外，调查开课班级学生之前对此类问题的表现和认识也是了解学情的重要一环，关乎热身活动的必要性和实效性。如有些学生存在上网不能自律的问题，这就需要教师专门开设针对这一问题的心育课，且需着力创设一个具有典型意义的热身导入活动。而一些学校班级没有大面积存在这一问题，便无需浓墨重彩。
总之，初中阶段心育课热身环节的设计应该在立足学情的基础上，认真揣摩主题，安排充分的时间展开与主旨相关联的游戏和活动。唯有如此，方为真正有意义的心育课热身活动。
（作者单位：江苏省南京市江宁区谷里初级中学，南京，211164）
编辑/刘 芳 终校/刘永胜