在辽宁省辽中县潘家堡乡蔡伯街村的一栋普通民房里，住着一位面容慈祥、精神矍铄的老人，他就是103岁高龄的潘保根老人。作为“百岁寿星”，老人家耳不聋，眼不花，与人谈话时口齿清楚，思路清晰；而且腰不弯，背不驼，腿脚利落，每天还坚持到房前屋后的菜园里劳动。前不久，我们慕名专程前往，虚心向潘老讨教“养生经”。
　　去之前就听人说，老人家喜欢看书，爱讲故事。据老人介绍，小時候上过两年私塾，后来经常挖点儿山上的草药走街串巷去卖，换得钱以后，他省吃俭用，总是千方百计挤出钱去买书看。为了看更多的书，他把看完的书再卖给书摊，然后再去买新书看。老人家特别喜欢看历史方面的书，更被历史上的神奇人物所感动和激励。这些书在给他带来知识的同时也给他带来很多乐趣。老人家说，他一天不看书就会感觉不自在，感觉心里空荡荡的。如今条件好了，除了看书，他每天还坚持收看电视新闻联播，使自己的思想跟上形势。
　　和很多老年人不同的是，老人家喜欢将自己看到、听到的精彩故事与人分享。他说，讲故事、说笑话也是他长寿的秘诀之一。年轻时走街串巷贩卖草药、山货时，每到一个地方，他都细心观察当地的风俗习惯，风土人情，了解当地发生的新鲜事，并编成小故事、笑话，茶余饭后，有机会就说给别人听。老了之后，他就把故事讲给周围的邻居和孩子们听。由于老人家故事讲得好，每到傍晚，邻居和孩子们都会缠上他，让他讲几段。为了不断丰富和积累更多的故事素材，潘保根老人还采取以三换一的方法，即老人家讲三个，要求听故事的人中有人给老人家讲一个故事，不断汲取新的素材。
　　潘保根在给乡邻和孩子们讲故事的过程中，不仅和周围的邻居增进了感情，保持了融洽的关系，还从孩子们身上感受到了青春的气息。他说只要给孩子们讲故事，和孩子们在一起，看着他们甜甜的、嫩里嫩气的脸，听着他们快乐的笑声，他就从心里乐了。
　　爱看书使潘保根老人拥有了宽广的胸怀和达观处事的心态。年轻时，潘保根曾被日本人抓去当伙夫；1950年妻子去世，给他留下了7个儿女；1962年30岁的二儿子因病去世。这些不幸遭遇，他都付之度外，坚信事情总会好转的。无论是对家人，还是对邻居，潘保根都不斤斤计较，遇上别人有困难，都会尽力地给予帮助。他还时常教育晚辈，为人处世要大度大量。当地的村民都说，潘保根老爷爷心态好，乐观豁达，乐于助人。
　　潘保根出生在一个贫苦农家，从小就给地主家放牛。妻子去世后，潘保根独自抚养7个孩子，他起早贪黑，每天辛苦劳作养活全家人。孩子们长大了，生活状况有了很大改善。可是他并不因此就不干活。他说，干活就是最好的运动，田园劳动就是最好的锻炼。他还坚持用自己的亲身经历，教育和鼓励孩子们要勤劳，要自力更生。
　　现在老人家还坚持自己的衣服自己洗，自己动手收拾房间，坚持每天下地劳作，不肯有丝毫懈怠。老人家最喜欢种菜，松土、浇水、施肥，样样在行，把菜园照料得井井有条。即使是雨天，他也要打着伞到菜园里走走，拔拔草。除此之外，老人还坚持每天晚餐后到周围散步半小时，冬天，孩子们不让他出门，他就在家里走，从不间断。
　　年纪大了，老人家对睡眠更加注意，很有规律，每天晚上9点左右上床，第二天早上6点左右起床，中午小睡片刻。
　　在饮食上，老人家从不挑食，粗粮细粮、荤菜素菜样样都吃，尤其是在餐次时间安排和食量上都十分注意，坚持做到定时定量，绝不因为有可口的菜肴或家人团聚就暴饮暴食。除了早餐以面食为主外，中晚餐各吃一大碗米饭，两餐之间，老人还会加上一点零食。外出打工的子孙回家，总是会给老人家捎上一些好吃的点心。