清热解毒，增强体质，消脂去水肿。
　　从中医的角度来看，中年人肥胖的成因主要是进食过多肥腻的食物、缺乏运动、年老体虚以及情志所伤，引致阴阳失调。想保持完美身形，除了要饮食均衡及进行适量运动外，还可适量吃点山竹。山竹富含钾元素，能够去除体内多余的水分，塑造良好的身体曲线。山竹搭配不同的食材还可以有不同的效果。
　　女刊瘦美人【最减肥频道】推荐
　　DIY_山竹薏仁猪月展汤
　　材料：山竹（去壳）450g、薏仁100、猪月展（猪的小腿瘦肉）200g、金银花25g、甘菊花9g、金银草3g、蜜枣八粒、扁豆衣25g
　　具体做法：1.将金银花、甘菊花及金钱草洗净后，用沙袋装好。
　　2.与其他材料一起加12碗清水，慢火煲上3小时。
　　3.最后用盐调味即可。
　　用法：每周1—2次即可，1月见效
　　女刊瘦美人【最减肥频道】功效解读：
　　山竹——具有降燥解热的作用，更含有丰富的蛋白质，对体弱、营养不良以及病后康复都有很好的调养作用，有效针对肥胖的成因加以调节。
　　薏仁——具有健脾润肠作用，对于身体虚弱和便秘者，既可健脾补益，又能润便通腑，更有效提高肾脏的新陈代谢，加速废物排泄。
　　金银花——则具有治疗“暑热身肿”的功效，是解毒和去水肿的良方。
　　Tips：汤的味道清甜，具消脂及解毒的功效，适合水肿型肥胖人士饮用，但久咳气虚的人士及糖尿病患者皆不宜饮用。喝汤时避免跟生冷食物如西瓜、冬瓜及凉瓜等同吃。