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摘 要：战术意识是排球比赛中取得胜利的关键，能否在比赛中快速做出反应判断取得胜利是检验排球运动水平的关键，在青少年排球中随着注重技术准确性和完整性的教学重点，战术意识往往是被忽视的一部分。本文通过文献资料法、观察法、及逻辑分析法来研究青少年的生理心理及比赛特点与战术意识的关系，从而得出一些符合青少年生理心理发育规律，适合培养青少年排球运动员战术意识的方法。
关键词：青少年 排球 战术意识
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（a）-0027-02
青少年指十三四岁到十七八岁这一年龄阶段，这是一个童年期向青年期发展的过渡时期，是个体生理及心理发展的重要时期。对此阶段的排球运动员来说，随着感知能力的提高，基本思维已经定型，对排球中的理论知识、技术动作、战术知识等均可基本掌握。战术意识是排球运动技术的灵魂，如何迅速合理地做出反应去解决比赛过程中各种不可控因素是作为一个优秀排球运动员最该有的品质，这也是良好的战术意识在赛中的体现。青少年运动员思维活动接近成人水平、学习能力强、接受能力快等特点也表明这个年龄段要更加注重战术意识的培养与学习。
1 青少年排球运动员生心特点与战术意识关系
1.1 生理特点与战术意识关系
从青少年身体自然增长方面看，身体各项指标发育处于不断变化之中。因此，青少年排球运动员有自己独特的生理特点。故青少年运动员不宜进行负荷强度高及负荷量大的训练手段，反而适合大脑中反应意识的培养，要想全面提高运动员运动水平，理论知识是十分重要的。在负荷量达标时，转换为战术理论，既缓解了运动员产生运动疲劳甚至运动损伤，又能全面发展学生的战术理论知识，从小培养良好的战术意识。
1.2 心理特点与战术意识关系
随着年龄的增长，青少年运动员的认知能力得到进一步提高，这时的青少年运动员具有了一定的独立行事的能力，独立人格逐步形成。随着青少年运动员知识面的扩展和见识的增长，对一些事物具有了一定的是非辨别能力，能够产生自我判断，伴随着求知欲望强烈，对新鲜事物抱有一定的好奇心，接受事物的热情度高，学习能力快。此时战术意识的培养更易进行，在平日训练中，抓住青少年们猎奇的心理，融入一些新奇有趣的能够培养战术意识小游戏或者队内比赛等，也一改平日枯燥的训练内容，使学生们提高对排球的热情的同时，加深战术知识，从而培养战术意识。
2 青少年排球运动员战术意识培养方法
2.1 根据青少年生理心理特点，科学选材
选好材是培养优秀运动员成功的一半，除了常见的身高臂长身体素质等硬性指标外，运动员的神经系统和家族遗传也需要筛选。经常遇到这种情况，许多的排球运动员，无论在身体素质还是在排球技术、体能方面都非常厉害，可是一到排球比赛中就特别紧张，没有办法发挥正常运动水平。这种情况就是常见的比赛心理障碍。而严重的心理障碍常发生在家族遗传中，而种情况基本上战术意识的培养就成了空谈。
2.2 加强理论知识的培养
理论知识与实践的关系是相辅相成的。它可以提供科学的方法，提高人们的认识能力，对于实践具有积极的指导作用。战术意识的實践离不开强大的理论知识基础。因此，只有对排球运动的发展趋势、技、战术特点及其规律进行了解，才能正确合理地运用并掌握了丰富的排球理论知识去训练和比赛。对于青少年来说，理论知识的学习就更为重要。青少年处在学习发展时期，重视理论知识的培养还可以使学生拥有良好的学习习惯，从而成为一个双优人才。
2.3 开发智力，培养良好的观察能力与逻辑思维能力
提高运动员良好的观察能力与逻辑思维能力，可以让运动员在复杂困难的条件下，准确地观察场上形势的变化，随机应变决定自己的行为。可以通过观看优秀远动员的排球比赛，分析场上各位置运动员的优点与不足，加以讨论哪种战术更适宜什么情况，累积并总结经验。另外教练员应在训练中， 善于提问进行反馈，引导并启发队员们自主开动脑筋，进行思考，使运动员学会比较分析、综合概括、判断和推理的正确并适用的思维方式，通过训练和比赛的实践，培养增强战术意识。还可以进行自我总结，通过写训练日记，以及队友、教练的评价分析、总结个人在训练比赛中运用战术上的优缺点和心得体会， 从中提高战术意识。
2.4 平时训练中融入战术意识训练，培养习惯的产生
在实际训练中贯穿战术意识的培养，把基本技战术与战术意识的培养有机结合起来，在赛场内才可以从容发挥。很多时候，无球的战术意识更为重要，提前做出预判，迅速产生合理应对方法。经常组织一些友谊赛或队内训练，以赛代练，赛后总结个人在训练比赛中运用战术上的优缺点和心得体会。此外运用一些有胜负、有竞争性的游戏练习，可以满足青少年运动员的好奇心理，提高队员训练积极性，利用运动员争强好胜的心理，促使他们发动脑筋想办法、找诀窍，在游戏中快速培养战术意识。
2.5 根据青少年心理特点融入适当的心理训练
比赛前可以对运动员进行一定的放松训练，利用语言暗示，意念及抽象的力量，有意识、有系统地进行肌肉放松训练，如呼吸放松法、肌肉放松法等。逐注意训练对于青少年来说也十分必要。利用视觉、听觉集中注意力，如静坐看某物，静听某种声音，达到全身心集中到一件事物中。也可以利用一些干扰项来锻炼注意力，可以取得事半功倍的效果。青少年的心理承受能力较弱，在比赛中往往由于紧张会出现应激反应，过度的应激反应可能导致动作变形，运动能力下降等。需要教练员的正确引导，正确告知队员们比赛中可能出现的情况，外界因素或者比赛中需要达到的要求，不是一味地用成绩说话。在训练或比赛中，教练员的语言对于队员来说作用及影响是非常大的，注意自己的说话方式，对每位队员的进步与不足加以评价。
3 结语
青少年运动员无论在生理、心理及运动能力方面与成年运动员大有差异，首先他们在生理方面不宜进行符合强度高及负荷量大的训练内容，反而较适合一些大脑中反应意识的培养，在负荷量达标时，转换为战术理论，既缓解了运动员产生运动疲劳甚至运动损伤，还能全面发展学生的战术理论知识，从小培养良好的战术意识，对青少年的大脑发育亦有好处；在心理方面，该时期的运动员们有独立思考的能力。随着求知欲望强烈，对新鲜事物抱有一定的好奇心，接受事物的热情度高，学习能力快等优点。此时战术意识的培养更易进行。在比赛特点方面，青少年的排球比赛中战术运用较少，所以意识的培养也常常被忽视。其实青少年更易形成习惯，培养良好的战术意识能够为运动员未来的体育生涯打下基础，受用一生。
参考文献
[1] 田麦久.我国运动训练学理论体系的新发展[J].北京体育大学学报，2003（2）：145-148.
[2] 佚名.全国体育学院教材委员会扩大会议在本院举行[J].上海体育学院学报，1992（1）：11.
[3] 杨锡让.运动生理学学科现状与进展[J].北京体育大学学报，2004（9）：1153-1158.
[4] 张伟.青少年排球技战术组合训练研究[J].南京体育学院学报：自然科学版，2008，7（4）：62-63.
[5] 朱岩.北京市青少年排球运动员技术训练现状研究[D].北京体育大学，2012.
[6] 向往.四川省青少年竞技排球运动的现状调查[D].成都体育学院，2014.
关键词：青少年 排球 战术意识
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（a）-0027-02
青少年指十三四岁到十七八岁这一年龄阶段，这是一个童年期向青年期发展的过渡时期，是个体生理及心理发展的重要时期。对此阶段的排球运动员来说，随着感知能力的提高，基本思维已经定型，对排球中的理论知识、技术动作、战术知识等均可基本掌握。战术意识是排球运动技术的灵魂，如何迅速合理地做出反应去解决比赛过程中各种不可控因素是作为一个优秀排球运动员最该有的品质，这也是良好的战术意识在赛中的体现。青少年运动员思维活动接近成人水平、学习能力强、接受能力快等特点也表明这个年龄段要更加注重战术意识的培养与学习。
1 青少年排球运动员生心特点与战术意识关系
1.1 生理特点与战术意识关系
从青少年身体自然增长方面看，身体各项指标发育处于不断变化之中。因此，青少年排球运动员有自己独特的生理特点。故青少年运动员不宜进行负荷强度高及负荷量大的训练手段，反而适合大脑中反应意识的培养，要想全面提高运动员运动水平，理论知识是十分重要的。在负荷量达标时，转换为战术理论，既缓解了运动员产生运动疲劳甚至运动损伤，又能全面发展学生的战术理论知识，从小培养良好的战术意识。
1.2 心理特点与战术意识关系
随着年龄的增长，青少年运动员的认知能力得到进一步提高，这时的青少年运动员具有了一定的独立行事的能力，独立人格逐步形成。随着青少年运动员知识面的扩展和见识的增长，对一些事物具有了一定的是非辨别能力，能够产生自我判断，伴随着求知欲望强烈，对新鲜事物抱有一定的好奇心，接受事物的热情度高，学习能力快。此时战术意识的培养更易进行，在平日训练中，抓住青少年们猎奇的心理，融入一些新奇有趣的能够培养战术意识小游戏或者队内比赛等，也一改平日枯燥的训练内容，使学生们提高对排球的热情的同时，加深战术知识，从而培养战术意识。
2 青少年排球运动员战术意识培养方法
2.1 根据青少年生理心理特点，科学选材
选好材是培养优秀运动员成功的一半，除了常见的身高臂长身体素质等硬性指标外，运动员的神经系统和家族遗传也需要筛选。经常遇到这种情况，许多的排球运动员，无论在身体素质还是在排球技术、体能方面都非常厉害，可是一到排球比赛中就特别紧张，没有办法发挥正常运动水平。这种情况就是常见的比赛心理障碍。而严重的心理障碍常发生在家族遗传中，而种情况基本上战术意识的培养就成了空谈。
2.2 加强理论知识的培养
理论知识与实践的关系是相辅相成的。它可以提供科学的方法，提高人们的认识能力，对于实践具有积极的指导作用。战术意识的實践离不开强大的理论知识基础。因此，只有对排球运动的发展趋势、技、战术特点及其规律进行了解，才能正确合理地运用并掌握了丰富的排球理论知识去训练和比赛。对于青少年来说，理论知识的学习就更为重要。青少年处在学习发展时期，重视理论知识的培养还可以使学生拥有良好的学习习惯，从而成为一个双优人才。
2.3 开发智力，培养良好的观察能力与逻辑思维能力
提高运动员良好的观察能力与逻辑思维能力，可以让运动员在复杂困难的条件下，准确地观察场上形势的变化，随机应变决定自己的行为。可以通过观看优秀远动员的排球比赛，分析场上各位置运动员的优点与不足，加以讨论哪种战术更适宜什么情况，累积并总结经验。另外教练员应在训练中， 善于提问进行反馈，引导并启发队员们自主开动脑筋，进行思考，使运动员学会比较分析、综合概括、判断和推理的正确并适用的思维方式，通过训练和比赛的实践，培养增强战术意识。还可以进行自我总结，通过写训练日记，以及队友、教练的评价分析、总结个人在训练比赛中运用战术上的优缺点和心得体会， 从中提高战术意识。
2.4 平时训练中融入战术意识训练，培养习惯的产生
在实际训练中贯穿战术意识的培养，把基本技战术与战术意识的培养有机结合起来，在赛场内才可以从容发挥。很多时候，无球的战术意识更为重要，提前做出预判，迅速产生合理应对方法。经常组织一些友谊赛或队内训练，以赛代练，赛后总结个人在训练比赛中运用战术上的优缺点和心得体会。此外运用一些有胜负、有竞争性的游戏练习，可以满足青少年运动员的好奇心理，提高队员训练积极性，利用运动员争强好胜的心理，促使他们发动脑筋想办法、找诀窍，在游戏中快速培养战术意识。
2.5 根据青少年心理特点融入适当的心理训练
比赛前可以对运动员进行一定的放松训练，利用语言暗示，意念及抽象的力量，有意识、有系统地进行肌肉放松训练，如呼吸放松法、肌肉放松法等。逐注意训练对于青少年来说也十分必要。利用视觉、听觉集中注意力，如静坐看某物，静听某种声音，达到全身心集中到一件事物中。也可以利用一些干扰项来锻炼注意力，可以取得事半功倍的效果。青少年的心理承受能力较弱，在比赛中往往由于紧张会出现应激反应，过度的应激反应可能导致动作变形，运动能力下降等。需要教练员的正确引导，正确告知队员们比赛中可能出现的情况，外界因素或者比赛中需要达到的要求，不是一味地用成绩说话。在训练或比赛中，教练员的语言对于队员来说作用及影响是非常大的，注意自己的说话方式，对每位队员的进步与不足加以评价。
3 结语
青少年运动员无论在生理、心理及运动能力方面与成年运动员大有差异，首先他们在生理方面不宜进行符合强度高及负荷量大的训练内容，反而较适合一些大脑中反应意识的培养，在负荷量达标时，转换为战术理论，既缓解了运动员产生运动疲劳甚至运动损伤，还能全面发展学生的战术理论知识，从小培养良好的战术意识，对青少年的大脑发育亦有好处；在心理方面，该时期的运动员们有独立思考的能力。随着求知欲望强烈，对新鲜事物抱有一定的好奇心，接受事物的热情度高，学习能力快等优点。此时战术意识的培养更易进行。在比赛特点方面，青少年的排球比赛中战术运用较少，所以意识的培养也常常被忽视。其实青少年更易形成习惯，培养良好的战术意识能够为运动员未来的体育生涯打下基础，受用一生。
参考文献
[1] 田麦久.我国运动训练学理论体系的新发展[J].北京体育大学学报，2003（2）：145-148.
[2] 佚名.全国体育学院教材委员会扩大会议在本院举行[J].上海体育学院学报，1992（1）：11.
[3] 杨锡让.运动生理学学科现状与进展[J].北京体育大学学报，2004（9）：1153-1158.
[4] 张伟.青少年排球技战术组合训练研究[J].南京体育学院学报：自然科学版，2008，7（4）：62-63.
[5] 朱岩.北京市青少年排球运动员技术训练现状研究[D].北京体育大学，2012.
[6] 向往.四川省青少年竞技排球运动的现状调查[D].成都体育学院，2014.