【摘 要】
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转呼啦圈,一向被认为是简单易行、老少皆宜的减肥方式,很多人坚信转呼啦圈特别可以减去腰部的赘肉.但是近来网络上对这个圈圈提出了质疑:呼啦圈真的可以快速瘦腰吗?会对内脏
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转呼啦圈,一向被认为是简单易行、老少皆宜的减肥方式,很多人坚信转呼啦圈特别可以减去腰部的赘肉.但是近来网络上对这个圈圈提出了质疑:呼啦圈真的可以快速瘦腰吗?会对内脏有伤害吗?rn无法做到局部减肥rn浙江医院康复医学科黄雄昂医师介绍,呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群,运动幅度最大的是髋关节和脊柱.转呼啦圈跟跑步、游泳一样,是全身肌群参与的有氧运动,可以提高心肺功能,降低心血管疾病风险.连续转呼啦圈30分钟,相当于慢跑20分钟,女性平均消耗约165千卡,男性约200千卡.只要持之以恒,对减肥也较有帮助,但无法做到腰部的局部减肥.
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