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个人形象是指社会公众对于个人的感知和评价的总和，是由外在形象和内在形象统一构成的，能够有效反映出一个人的礼仪、外表以及内在的品质。积极构建起良好的个人形象，对于展现自身的文化品位和内涵具有积极作用。通常情况下，想要有效构建个人的优质形象，需要采用积极有效的方法和策略。本文主要是从个人优质形象的重要性入手，针对个人优质形象的有效构建方法进行全面细致的分析和说明。
【关键词】个人；优质形象；重要性；构建方法
1 前言
构建起个人的优质形象，将会直接或者间接性的影响到人际关系、工作职位、商业效益以及国家民族的整体形象，具有着重要的个人意义和社会意义。对于个体来说，有效展现出自身的形象，是表现自身个人魅力和内在修养的重要途径，同时还是与他人交往最为基本的尊重。积极构建起个人优质形象，能够有效促进个人的社会地位和价值不断提升，同时还能够促进人们之间的交往更加和谐。在构建个人优质形象的过程中，需要积极采用有效的方法和策略。
2 个人优质形象的重要性
现实生活中，人们对于第一次见面的人所留下的印象，大部分都是由于他的外表、衣着、谈吐等方面。美国洛杉矶大学心理学教授马瑞比恩博士在上世纪70年代得出一个结论，他认为两个人相互之间留下的印象，55%取决于外表，38%取决于声音，只有7%取决于当时说话的内容和背景。现代社会之中，社会经济发展速度不断加快，社会发展脚步不断加快，人们之间的交往也在变得越来越短频快，很多一面之缘就能决定是不是能接受应聘到相应的工作，能否赢得他人的关注，是否能和人继续交往下去。个人形象可以说是人们一生的战略问题，每个人在人生道路上都将会遇到形形色色的人和不同的机遇，如何能在短时间内有效赢得他人的赞赏，把握住机遇，个人形象占据了很大一部分原因。积极构建起优质个人形象，使其能成为自身的重要筹码之一，为自身赢得更多的加分。
3 个人优质形象的有效构建方法
想要有效构建起良好的个人形象，需要积极采用有效的方法和策略，从自身的个人情况出发，积极提升自身的外在形象和内在形象。
3.1 外在形象方面的有效构建方式
外在形象是人们给他人的外观感觉，主要是包含了仪表形象和礼仪形象。前者主要是指人们本身的长相和身体的修饰情况，后者主要是指人们的行为举止、言谈效果等方面。
3.1.1 塑造仪表形象的方式
在塑造仪表形象的过程中，首先需要从自身的长相和衣着方面入手。第一，在人们本身长相的塑造方面。长相基本上是依靠着人们先天的遗传，后天的塑造和修饰作用同样十分重要和明显。想要获取到更加良好的长相和体态，需要积极保持健康的饮食习惯，养成合适的作息和运动习惯，这对于人们塑造出更加健美的体态，保持年轻的皮肤具有积极的作用。在美化人们长相的过程中，化妆是最为重要的手段和方式，保持着自然、协调的妆容和发型，能够有效展现和提升人们的精神风貌。第二，在身体装扮设计方面。人们通过衣着打扮来有效展现出自身的品位和修养以及精神气质。通过衣着，能够有效弥补人们形体上的不足，展现自身的美感，有效提升自身的形象魅力。需要注意的是，服装本身的造型较多，需要积极针对自身的体形特征，选择适合自身的款式、颜色、配件、面料和尺码等方面，这样能有效提升自身形象，同时在参与一些重要场合的过程中，需要根据场合要求，选择合适的衣服。
3.1.2 树立良好的礼仪形象
礼仪形象，是展现个人风貌的重要形式。礼仪，主要是指在社会发展过程中逐渐形成的约定俗成的礼节、仪表等方面的统称，对于人们的人际交往和社会生活具有重要的指导效果。在树立礼仪形象的过程中，首先需要积极形成有修养的言语谈吐，语言是人们交流和沟通的重要工具，能够体现出人们的文化修养情况。在进行人际交流的过程中，人们需要保持良好的心态，同时还需要给人们提供充分的尊重。经常使用一些敬词和感谢语，对于有效提升人们的礼仪形象具有良好效果。其次，还需要积极表现出优雅的行为举止。人们需要积极使用优雅的行为和举止，来表现出自身的美好形象。
3.2 有效提升人们的内在形象，构建出优质个人形象。
内在形象主要是指人们的内在修养，通过良好的学习和锻炼，能够针对心灵进行良好的陶冶和净化。当人们的理论、知识、思想和艺术达到一定水平时，能够有效提升人们的综合素质和个人能力。首先，需要积极参与到读书活动中。读书学习是提升人们文化内涵的重要手段，经常读书的人，能拥有较为高尚的内在修养，同时还会具有更加高雅的精神趣味。想要提升个人的优质形象，需要积极读书，读好书，从一些可靠性较高的网站中选择评分较高的书籍，反复读一本好书，能够更加理解到书中的内涵。其次，积极参与一些艺术修炼，学习一些艺术形式，能起到良好的修养身心的作用，同时还能够陶冶人们的情操。
4 结束语
個人优质形象，能有效展现出自身的精神文化品位和内涵，是人们综合情况的重要表现形式，需要积极采用有效的方法加以构建。在构建个人优质形象的过程中，重点是需要针对外在形象和内在形象进行构建，积极塑造好仪表形象，树立良好的礼仪形象，对于提升人们的整体风貌具有积极作用和意义。在提升人们内在形象的时候，需要积极参与到读书活动中，积极参与一些艺术修炼，这样能起到良好的效果。
参考文献
[1]宋树峰，王琦.探析街道中“缺陷空间”视觉形象构建的重要性[J].设计，2016（03）：154-155.
[2]段胜军.浅谈高校BBS在构建学校形象中的作用——以武汉大学校园BBS“部门直通车”版面为例[J].戏剧之家，2014（08）：313-313.
[3]沈晓秀.浅谈文化在旅游品牌形象构建中的作用——以漓江《印象·刘三姐》为文本[J].北方文学旬刊，2011（08）：206-207.
[4]黄会林，杨卓凡，高鸿鹏等.中国电影的国际传播渠道及其对国家形象建构的作用——2014年度“中国电影国际传播”系列调研报告之一[J].现代传播-中国传媒大学学报，2015，37（02）：13-24.
[5]姜文斌，傅才武.历史文化交流在建构国家形象中地位与作用的实证研究——基于蒙特利尔“秦兵马俑展”观众问卷的分析[J].福建论坛（人文社会科学版），2012（04）：109-115.
作者单位
河北旅游职业学院 河北省承德市 067000
【关键词】个人；优质形象；重要性；构建方法
1 前言
构建起个人的优质形象，将会直接或者间接性的影响到人际关系、工作职位、商业效益以及国家民族的整体形象，具有着重要的个人意义和社会意义。对于个体来说，有效展现出自身的形象，是表现自身个人魅力和内在修养的重要途径，同时还是与他人交往最为基本的尊重。积极构建起个人优质形象，能够有效促进个人的社会地位和价值不断提升，同时还能够促进人们之间的交往更加和谐。在构建个人优质形象的过程中，需要积极采用有效的方法和策略。
2 个人优质形象的重要性
现实生活中，人们对于第一次见面的人所留下的印象，大部分都是由于他的外表、衣着、谈吐等方面。美国洛杉矶大学心理学教授马瑞比恩博士在上世纪70年代得出一个结论，他认为两个人相互之间留下的印象，55%取决于外表，38%取决于声音，只有7%取决于当时说话的内容和背景。现代社会之中，社会经济发展速度不断加快，社会发展脚步不断加快，人们之间的交往也在变得越来越短频快，很多一面之缘就能决定是不是能接受应聘到相应的工作，能否赢得他人的关注，是否能和人继续交往下去。个人形象可以说是人们一生的战略问题，每个人在人生道路上都将会遇到形形色色的人和不同的机遇，如何能在短时间内有效赢得他人的赞赏，把握住机遇，个人形象占据了很大一部分原因。积极构建起优质个人形象，使其能成为自身的重要筹码之一，为自身赢得更多的加分。
3 个人优质形象的有效构建方法
想要有效构建起良好的个人形象，需要积极采用有效的方法和策略，从自身的个人情况出发，积极提升自身的外在形象和内在形象。
3.1 外在形象方面的有效构建方式
外在形象是人们给他人的外观感觉，主要是包含了仪表形象和礼仪形象。前者主要是指人们本身的长相和身体的修饰情况，后者主要是指人们的行为举止、言谈效果等方面。
3.1.1 塑造仪表形象的方式
在塑造仪表形象的过程中，首先需要从自身的长相和衣着方面入手。第一，在人们本身长相的塑造方面。长相基本上是依靠着人们先天的遗传，后天的塑造和修饰作用同样十分重要和明显。想要获取到更加良好的长相和体态，需要积极保持健康的饮食习惯，养成合适的作息和运动习惯，这对于人们塑造出更加健美的体态，保持年轻的皮肤具有积极的作用。在美化人们长相的过程中，化妆是最为重要的手段和方式，保持着自然、协调的妆容和发型，能够有效展现和提升人们的精神风貌。第二，在身体装扮设计方面。人们通过衣着打扮来有效展现出自身的品位和修养以及精神气质。通过衣着，能够有效弥补人们形体上的不足，展现自身的美感，有效提升自身的形象魅力。需要注意的是，服装本身的造型较多，需要积极针对自身的体形特征，选择适合自身的款式、颜色、配件、面料和尺码等方面，这样能有效提升自身形象，同时在参与一些重要场合的过程中，需要根据场合要求，选择合适的衣服。
3.1.2 树立良好的礼仪形象
礼仪形象，是展现个人风貌的重要形式。礼仪，主要是指在社会发展过程中逐渐形成的约定俗成的礼节、仪表等方面的统称，对于人们的人际交往和社会生活具有重要的指导效果。在树立礼仪形象的过程中，首先需要积极形成有修养的言语谈吐，语言是人们交流和沟通的重要工具，能够体现出人们的文化修养情况。在进行人际交流的过程中，人们需要保持良好的心态，同时还需要给人们提供充分的尊重。经常使用一些敬词和感谢语，对于有效提升人们的礼仪形象具有良好效果。其次，还需要积极表现出优雅的行为举止。人们需要积极使用优雅的行为和举止，来表现出自身的美好形象。
3.2 有效提升人们的内在形象，构建出优质个人形象。
内在形象主要是指人们的内在修养，通过良好的学习和锻炼，能够针对心灵进行良好的陶冶和净化。当人们的理论、知识、思想和艺术达到一定水平时，能够有效提升人们的综合素质和个人能力。首先，需要积极参与到读书活动中。读书学习是提升人们文化内涵的重要手段，经常读书的人，能拥有较为高尚的内在修养，同时还会具有更加高雅的精神趣味。想要提升个人的优质形象，需要积极读书，读好书，从一些可靠性较高的网站中选择评分较高的书籍，反复读一本好书，能够更加理解到书中的内涵。其次，积极参与一些艺术修炼，学习一些艺术形式，能起到良好的修养身心的作用，同时还能够陶冶人们的情操。
4 结束语
個人优质形象，能有效展现出自身的精神文化品位和内涵，是人们综合情况的重要表现形式，需要积极采用有效的方法加以构建。在构建个人优质形象的过程中，重点是需要针对外在形象和内在形象进行构建，积极塑造好仪表形象，树立良好的礼仪形象，对于提升人们的整体风貌具有积极作用和意义。在提升人们内在形象的时候，需要积极参与到读书活动中，积极参与一些艺术修炼，这样能起到良好的效果。
参考文献
[1]宋树峰，王琦.探析街道中“缺陷空间”视觉形象构建的重要性[J].设计，2016（03）：154-155.
[2]段胜军.浅谈高校BBS在构建学校形象中的作用——以武汉大学校园BBS“部门直通车”版面为例[J].戏剧之家，2014（08）：313-313.
[3]沈晓秀.浅谈文化在旅游品牌形象构建中的作用——以漓江《印象·刘三姐》为文本[J].北方文学旬刊，2011（08）：206-207.
[4]黄会林，杨卓凡，高鸿鹏等.中国电影的国际传播渠道及其对国家形象建构的作用——2014年度“中国电影国际传播”系列调研报告之一[J].现代传播-中国传媒大学学报，2015，37（02）：13-24.
[5]姜文斌，傅才武.历史文化交流在建构国家形象中地位与作用的实证研究——基于蒙特利尔“秦兵马俑展”观众问卷的分析[J].福建论坛（人文社会科学版），2012（04）：109-115.
作者单位
河北旅游职业学院 河北省承德市 067000