手脚暖和冬梦甜
　　在睡觉前准妈妈可以用热水泡脚，手脚擦上护手霜后戴上手套、穿上袜子，把热水袋放在脚边或者手二，手脚暖和了就不会觉得冷。要注意睡觉的时候不要蒙着头，这样会使人神懵发热，出汗多，反而容易受凉感冒。
　　
　　美食专胃也暖身
　　适量食用温性食物，譬如梅子、坚果、姜、羊肉等，有助于促进血液循环，温暖手脚。羊肉不仅营养价值高，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害。但需注意的是。由于羊肉性温产热量高，对于孕妇来讲不宜过多地食入，以免助热伤阴引起不适。
　　


　　
　　推荐美味
　　
　　姜丝爆羊肉
　　羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
　　
　　大枣枸杞羊肉汤
　　羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。
　　Tip：有些准妈妈不喜欢羊肉的膻味，可以在加入大枣的同时加一两片橘子皮，即可减轻膻味。
　　
　　腹部保暖要适可
　　有的准妈妈特别注意保护肚子里的宝宝，还特意用热水袋放在肚子上来给宝宝取暖，这样的做法是非常危险的。科学研究和临床实验证实，胎儿在前三个月对高温极为敏感，这可能造成胎儿发育畸形或者流产，所以准妈妈千万不要把热水袋放在腹部，洗澡水的温度也不要过热，40℃左右就可以。
　　
　　使用电热毯要谨慎
　　寒冷的冬夜要睡个暖和觉，很多人都会选择价廉物美的电热毯。准妈妈却要小心了，电热毯的电流虽然小，但由于紧贴在身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在危险，因为电热毯持续的高温会让胚胎中的蛋白质变形，从而导致流产。电热毯通电后会产生电磁场，这种电磁场可能会影响到母体腹中胎儿的细胞分裂，使其发生异常改变。因此准妈妈尽量不要使用电热毯，实在要用最好提前打开，在睡觉时关掉，并把电插头拔掉，或者选用有保障的孕妇专用型电热毯。