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手脚暖和冬梦甜
在睡觉前准妈妈可以用热水泡脚,手脚擦上护手霜后戴上手套、穿上袜子,把热水袋放在脚边或者手二,手脚暖和了就不会觉得冷。要注意睡觉的时候不要蒙着头,这样会使人神懵发热,出汗多,反而容易受凉感冒。
美食专胃也暖身
适量食用温性食物,譬如梅子、坚果、姜、羊肉等,有助于促进血液循环,温暖手脚。羊肉不仅营养价值高,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害。但需注意的是。由于羊肉性温产热量高,对于孕妇来讲不宜过多地食入,以免助热伤阴引起不适。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/mysj/mysj200812/mysj20081209-1-l.jpg)
推荐美味
姜丝爆羊肉
羊肉切薄片,生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。
Tip:有些准妈妈不喜欢羊肉的膻味,可以在加入大枣的同时加一两片橘子皮,即可减轻膻味。
腹部保暖要适可
有的准妈妈特别注意保护肚子里的宝宝,还特意用热水袋放在肚子上来给宝宝取暖,这样的做法是非常危险的。科学研究和临床实验证实,胎儿在前三个月对高温极为敏感,这可能造成胎儿发育畸形或者流产,所以准妈妈千万不要把热水袋放在腹部,洗澡水的温度也不要过热,40℃左右就可以。
使用电热毯要谨慎
寒冷的冬夜要睡个暖和觉,很多人都会选择价廉物美的电热毯。准妈妈却要小心了,电热毯的电流虽然小,但由于紧贴在身下,对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在危险,因为电热毯持续的高温会让胚胎中的蛋白质变形,从而导致流产。电热毯通电后会产生电磁场,这种电磁场可能会影响到母体腹中胎儿的细胞分裂,使其发生异常改变。因此准妈妈尽量不要使用电热毯,实在要用最好提前打开,在睡觉时关掉,并把电插头拔掉,或者选用有保障的孕妇专用型电热毯。
在睡觉前准妈妈可以用热水泡脚,手脚擦上护手霜后戴上手套、穿上袜子,把热水袋放在脚边或者手二,手脚暖和了就不会觉得冷。要注意睡觉的时候不要蒙着头,这样会使人神懵发热,出汗多,反而容易受凉感冒。
美食专胃也暖身
适量食用温性食物,譬如梅子、坚果、姜、羊肉等,有助于促进血液循环,温暖手脚。羊肉不仅营养价值高,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害。但需注意的是。由于羊肉性温产热量高,对于孕妇来讲不宜过多地食入,以免助热伤阴引起不适。
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姜丝爆羊肉
羊肉切薄片,生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。
Tip:有些准妈妈不喜欢羊肉的膻味,可以在加入大枣的同时加一两片橘子皮,即可减轻膻味。
腹部保暖要适可
有的准妈妈特别注意保护肚子里的宝宝,还特意用热水袋放在肚子上来给宝宝取暖,这样的做法是非常危险的。科学研究和临床实验证实,胎儿在前三个月对高温极为敏感,这可能造成胎儿发育畸形或者流产,所以准妈妈千万不要把热水袋放在腹部,洗澡水的温度也不要过热,40℃左右就可以。
使用电热毯要谨慎
寒冷的冬夜要睡个暖和觉,很多人都会选择价廉物美的电热毯。准妈妈却要小心了,电热毯的电流虽然小,但由于紧贴在身下,对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在危险,因为电热毯持续的高温会让胚胎中的蛋白质变形,从而导致流产。电热毯通电后会产生电磁场,这种电磁场可能会影响到母体腹中胎儿的细胞分裂,使其发生异常改变。因此准妈妈尽量不要使用电热毯,实在要用最好提前打开,在睡觉时关掉,并把电插头拔掉,或者选用有保障的孕妇专用型电热毯。