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向失眠说不
向失眠说不
来源 :农村农业农民:下半月 | 被引量 : 0次 | 上传用户:qwfyhwl
【摘 要】
:
俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。但时下越来越多年轻人成天嚷嚷着睡不着。而此时正值夏困意浓,失眠问题如何解决?白天要光亮,夜晚要黑暗可以利用照光帮助保持生理时钟的同
【出 处】
:
农村农业农民:下半月
【发表日期】
:
2013年6期
【关键词】
:
失眠
室外活动
年轻人
光照射
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俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。但时下越来越多年轻人成天嚷嚷着睡不着。而此时正值夏困意浓,失眠问题如何解决?白天要光亮,夜晚要黑暗可以利用照光帮助保持生理时钟的同步。建议每天吃完早餐后,应到室外活动半个小时,接受目光照射,给大脑(该清醒了)的讯号。
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