十种营养素的来源

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钙牛奶、肉卷、蔬菜、芥末、酸乳酪、沙丁鱼、萝卜叶、带骨大马哈鱼。铁牛羊肉、梅脯汁、肝、干豆、青豆、粗粮、绿叶蔬菜、营养丰富的粮品。糖谷物、土豆、干豆、玉米、面类、红薯、糖类等。蛋白质肉、鱼、禽、干豆、青豆、蛋类、果仁、瓜籽、奶酪等。脂肪酥油、奶油、油类、 Calcium milk, meat rolls, vegetables, mustard, yogurt, sardines, radish leaves, bone salmon. Iron beef and mutton, plum juice, liver, dried beans, green beans, coarse grains, green leafy vegetables, nutrient-rich grains. Sugar cereals, potatoes, dried beans, corn, noodles, sweet potatoes, sugar and so on. Protein meat, fish, poultry, dried beans, green beans, eggs, nuts, seeds, cheese and so on. Fat butter, butter, oil,
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