魔法NO1. 细嚼果仁
　　富含脂肪与营养的果仁，乍一听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干等低脂的食物更能充饥，28.3克的果仁完全能够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥目的。
　　 魔法NO2. 软毛牙刷刷舌头
　　在餐前用软毛牙刷刷舌头，这样可以起到降低食欲的作用，因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱。
　　 魔法NO3. 中医降低食欲法
　　中医疗法的穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法。食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用夹子夹在这个位置上15~20分钟，可以起到降低食欲的作用。
　　 魔法NO4. 苹果抑制食欲
　　苹果含有丰富的果胶，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能使消化过程有所减缓，使胃部饱的感觉更持久。
　　 魔法NO5. 薄荷牙膏刷一下牙
　　在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味或者味道对你最有效。（摘自“太平洋女性网”）