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三级跳远是在高速助跑后沿直线连续完成三次跳跃的运动项目，这项运动使下肢的负担量很大，技术较为复杂。因此，对身体素质要求较高，除速度、弹跳，和平衡能力外，腰和腿部必须具有强大的力量，正因为如此，在较长一段时间内，曾经被列为青少年运动员的禁区。随着训练方法的逐步完善和技术的不断改进，加之人们逐渐加深了对三级跳远的认识，已有越来越多的青少年从事了这项运动，并取得了较好成绩。