【摘 要】
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目标:本研究调查了16周小规模小场地足球训练(足球组(SG),n=13)和全身振动训练(振动组(VG),n=17)对身体组成、有氧适能、肌肉磷酸肌酸动力学在不常运动的绝经前期女性健康的
【机 构】
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Sport and Health Sciences,College of Life and Environmental Sciences,St Luke's Campus,University of
【出 处】
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Journal of Sport and Health Science
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目标:本研究调查了16周小规模小场地足球训练(足球组(SG),n=13)和全身振动训练(振动组(VG),n=17)对身体组成、有氧适能、肌肉磷酸肌酸动力学在不常运动的绝经前期女性健康的影响,用另一组不常运动女性作为对照组(CO,n=14)。方法:足球组和振动组每周两次15分钟训练,平均心率(HR)分别约为155bpm和90bpm。测量运动前后身体组成、磷酸肌酸(PCr)启动和关闭时的动力学,以及标准化次极量运动时的心率水平。结果:足球组16周训练后,脂肪百分比下降了1.7%±2.4%(从37.5%±6.9%降低到35.8%±6.2%,p=0.03),膝伸展斜坡运动时股四头肌中磷酸肌酸水平下降得到缓解(4%±8%,p=0.04),但振动组和对照组没有改变。足球组16周训练后,次极量运动心率亦有降低(7%±5%HRmax,p=0.01)。结论:16周短期足球训练足以对未经训练的绝经前期女性在身体组成方面产生有益的改变,并能作为其有氧适能和肌肉氧化能力的指标。
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