【摘 要】
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孕妇在安排膳食时,要满足营养需要,所选择的食物应含有足量的营养素,各种营养素之间应该保持正常的比例关系,也就是通常称的均衡膳食。蛋白质、脂肪、糖类三大营养素的重量比
【机 构】
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泸州市江阳区妇幼保健计划生育服务中心
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孕妇在安排膳食时,要满足营养需要,所选择的食物应含有足量的营养素,各种营养素之间应该保持正常的比例关系,也就是通常称的均衡膳食。蛋白质、脂肪、糖类三大营养素的重量比应该接近10:7:50,动物性和豆类蛋白质最好不少于蛋白质总量的50%。此外,还应该多食富含叶酸的食物。另外,尽量少喝咖啡、可乐、茶等,多喝白开水、牛奶和果汁。如果您的体重过于肥胖,在怀孕前要减肥,最好是恢复至健康的体重。
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