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心理技能训练在现代体育竞技比赛中占有越来越重要地位,只有在日常训练中掌握和融入心理技能训练的方法,才能发挥出运动员应有的竞赛水平。系统脱敏法是心理技能训练的一个重要部分,本文通过文献资料法、逻辑分析法对系统脱敏训练在体育舞蹈训练中的影响进行分析,结果表明:在体育舞蹈训练中融入系统脱敏训练不仅有利于运动员掌握体育舞蹈技能的学习,且能有效帮助运动员提前适应比赛的特殊环境。