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随着健身运动地不断发展,为了凸显健美操项目健身性与竞技性的特点,融合社会大众自身的健身需求,2010年国际体操联合会正式将有氧舞蹈纳入健美操赛事之中。为进一步提升阳光体育运动实效性,上海市充分发挥学生阳光体育大联赛作为阳光体育运动重要载体的作用,将有氧舞蹈项目作为新兴的健美操竞赛项目进行了整合与创新。本文通过文献资料、录像分析和专家访谈来探讨有氧舞蹈编排方法与技巧,为高校有氧舞蹈教学与比赛的改革和可持续性发展提供有力的理论和实践依据。