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苦夏,苦夏。骄阳似火、蚊虫不断,宝宝长痱子、胃口差、睡不好、精神不振……难道夏季就真的那么难熬?但是,这高温天气可没能让璐璐妈犯难,女儿在她的照顾下健健康康、白白胖胖。快来看一看璐璐妈一天的生活安排,轻松度夏的奥妙原来就藏在这里!
时间:7:00 日程安排:起床 重点提示:透气、宽松、干净
昨天,妈妈给璐璐买了一件白底粉红小碎花的公主裙,璐璐可高兴了,刚刚睡醒的她,一睁开眼睛就喊着要妈妈给她穿上这件新衣服。
1、尽量给宝宝选择宽大松软、透气性佳的棉质衣服,衣着的色调应以浅、素的冷色为主,以减少热辐射。
2、特别热的时候宝宝可以穿背心、短裤、吊带裙子,但最好准备一条薄外套,以防宝宝在进出空调房的时候着凉。
3、夏季宝宝出汗多,汗湿的衣服要及时更换,保持干净。
时间:7:30 日程安排:吃早餐 重点提示:卫生、必不可少
每天早晨,璐璐都要先喝上一瓶由妈妈冲泡的奶粉,过一会儿再吃一些各种各样的小点心。
1、夏季食物容易变质,妈妈应尽可能避免外出就餐,自己做早餐更卫生。
2、有些宝宝在夏天喜欢睡懒觉,结果早餐和午餐并成一顿吃。不吃早餐是非常不好的习惯,容易导致胃病,妈妈应督促宝宝早睡早起,并且多变点花样让宝宝爱上早餐。
时间:8:30 日程安排:外出 重点提示:防晒
趁着太阳还不是很晒,璐璐妈总要抽出一段时间带着女儿出门溜一圈,买菜、散步、瞎转悠,干什么都行,主要是为了让宝宝多见识一些人和物。
夏天出门,防晒工作必不可少,不过要小心别走进防晒误区哦!
误区1:小推车遮阳
有些妈妈认为小推车的篷子可以遮挡阳光,在外出时就让宝宝坐在小推车里。其实,小推车位置低,距离地面近,不仅容易接触废气尘土,而且还会受到更多地面的阳光反射。
误区2:防晒品一劳永逸
除非宝宝在涂了防晒霜后不出一滴汗,不碰一滴水,否则就别想一劳永逸。正确使用防晒用品应该这样:出门前30分钟,在宝宝的皮肤上涂抹防晒乳液:以后每过2小时重新涂一遍。如果宝宝弄湿或出汗了,就应马上再涂一遍。
误区3:眼睛不须防晒
皮肤要防晒,眼睛当然也不例外!宝宝的太阳眼镜应尽量到正规眼镜店购买,并且选择优质产品。
时间:9:30 日程安排:家庭时光 重点提示:补水
阳光慢慢升温,璐璐妈赶快带女儿回家了。回到家的第一件事就是给璐璐喝水。同志夏天出汗多,补充水分就显得尤为重要。
1、要经常督促宝宝多喝水,不要等到口渴时才记得喝,补水宜少量多次。
2、饮料不能代替白开水,喝太多饮料的宝宝易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
3、妈妈可以榨一些果汁给宝宝喝,补充了水分的同时又补充了维生素。西瓜、葡萄、黄瓜、胡萝卜都是不借的选择。
时间:11:30 日程安排:午餐 重点提示:开胃、补充钙和盐
夏天体力消耗大,宝宝本应该多增加食物的摄取量,可是天热影响胃口,璐璐的饭量反而比以前小了很多。为了刺激女儿的食欲,璐璐妈可谓是绞尽了脑汁——
开胃
视觉刺激:刺激一下宝宝的视觉可以带动他的食欲,比如:在凉拌蔬菜上放一点橙色的胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、红色的果泥等。
变换花样:宝宝的食物要尽量变换种类和花样,这样既保证了营养的多元化,更能激发宝宝的食欲。
替代食物:如果宝宝饭量减少,可以在饭后让他吃一些其他食物,如绿豆汤或者三明治,这样也能达到和正餐类似的营养。
补充钙和盐
钙的流失和补充:夏季是儿童佝偻病的高发期,这是因为天气炎热,食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。妈妈要让宝宝多吃一些含钙高的食物,如牛奶、蛋类、大豆类制品、坚果、动物骨骼等,在煮骨头汤时别忘了加一点醋哦!
盐的流失和补充:夏季出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,不过,儿童每天摄入3g盐就已经足够了,如果补盐过多反而会增加心脏的负担。成肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品含盐非常高,应尽量避免食用。
时间:2:30—14:30 日程安排:睡午觉 重点提示:掌握时间。
吃完午饭,等璐璐妈去厨房把碗洗好后,就到了每天的午睡时间了。客厅里宽敞通风,比房间里更凉快,是个睡午觉的好地方。
充足的睡眠有利于宝宝的身心发育,但是白天睡得太多就可能影响夜晚的睡眠,因此要掌握好时间。
时间:15:00 日程安排:室内活动 重点提示:空调、冷饮、痱子
到了下午,气温越来越高,虽说适当出汗有益无害,但也不能让宝宝热出痱子来。于是,璐璐妈打开了空调。刚刚睡醒的璐璐情绪不是很高,为了让她高兴起来,妈妈就拿了一支棒冰给她解解馋。
空调怎么用?
1、夏季,在第一次开空调前,应先把空调器里面的滤网膜拆下刷洗干净,以后也要定期清洗。
2、使用空调时,室内外温差以不超过5℃为宜,并且应将空调机的送风口方向朝上,以免冷风直接对着宝宝吹。
3、要经常开窗通风,如果有条件,还可以在房间里安装一台空气加湿器。
冷饮怎么吃?
1、忌过量:过多摄入冷饮会引起宝宝腹痛、腹泻和食欲不振等症状,一定要限制摄入量。
Tip:夏季是肠胃道疾病的多发季节,胃口不开、消化不良、拉肚子、便秘……遇到这种情况,妈妈可以让宝宝适当服用一些保健品调理一下肠胃。
母婴推荐:汉臣氏益生菌
1、避开正餐:最好不要在饭前给宝宝吃冷饮,以免引起宝宝消化紊乱和营养失调。
2、慢慢吃:提醒宝宝吃冷饮时不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙齿的发育。
痱子怎么防治?
1、如果宝宝可以独立玩耍了,就不用老是去抱他,尽量让他一个人在凉席上玩,以免将大人的体温传递给宝宝。
2、要给宝宝穿着透气、宽松的衣服。出汗后马上擦洗,保持皮肤清洁、干爽。
3、一旦宝宝生了痱子,勤洗澡是最好的治疗方法,洗澡时要用温水,不要用刺激性的碱性肥皂。
4、将新鲜苦瓜外皮洗净,剖开去籽,将苦瓜切碎捣烂取汁,将汁直接涂在长痱子的地方,一天涂3次。这个方法非常简单、有效。
时间:18:00 日程安排:洗澡 重点提示:次数、时间、洗护用品
爸爸下班回来了,到家的第一件事情就是给璐璐洗澡。小澡盆、小毛巾统统搬出来,浴室里一下子变得好热闹。
1、夏季宝宝一天最好洗2~3次澡,但是不必每次都用沐浴液,以免刺激皮肤。
2、宝宝皮肤娇嫩,洗澡时不要用力搓,洗澡时间也不宜过长,一般10分钟即可。
3、在洗澡水里滴几滴“十滴水”或“花露水”,可以让宝宝的皮肤更加清洁、凉爽。
4、夏天洗完澡后,过量使用护肤乳液容易堵塞毛孔,在宝宝的脖子、腋下、大腿根部拍一点痱子粉就可以了。
时间:18:30 日程安排:吃晚饭 重点提示:食物保存
洗干净后就要吃晚饭了。璐璐妈做了几款清淡的小菜,晚饭的主食是绿豆粥和玉米馒头,虽然量不多,却还是剩下了一些放进冰箱。夏季食物容易变质,食品的保存可有大讲究哦!
1、生、熟食分开放:生食和熟食应该分开放置,放入冰箱前,尽量用保鲜膜包裹好。
2、少开冰箱门:冰箱门启闭频繁,会导致箱温骤变,为细菌大量繁殖创造了适宜环境。
3、不要即取即食:冰箱内食物存放时间不宜过长,存放的熟食、瓜果一定要加热煮沸或洗涤干净后再吃。
4、定期清洗:冰箱最好能每星期清洗、消毒一次。擦洗时要特别注意别漏了箱缝、角落和隔架。
时间:18:00 日程安排:乘凉白开 重点提示:防蚊
小区旁边有一条小河,吃完晚饭,璐璐一家常常会去那里散散步。河边空气清新凉爽,美中不足的是蚊子比较多。
户外防蚊
可以适当给孩子抹一些驱蚊液,也可以买一个小巧的声波灭蚊器,可以挂在宝宝的脖子上,或者别在领口、胸口,安全无毒害。
室内防蚊
蚊帐始终是防蚊好帮手,在蚊帐上洒几滴风油精,不但可以改善蚊帐内的空气状况,而且还能增加驱蚊效果。
时间:20:00 日程安排:睡觉 重点提示:寝具
每天睡觉前爸爸都会说一个好听的故事,时间一到,璐璐抱着自己的小枕头乖乖地上床了。
寝具的选择
凉席:在给宝宝挑选凉席时,应挑选质地好、正面光滑无刺的凉席;使用前要先洗净,再用开水烫几遍,然后晒干才能使用:使用时最好把席子的边缘用纱布包好,以防划伤皮肤;纱布要经常换洗,凉席更需要经常擦洗。
盖被:就算天气再热,也不能让宝宝全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。毛巾被是夏季宝宝的首选。
冰枕:给宝宝使用冰枕的话,最好在上面铺一层薄薄的布,避免太冷引起刺激。
时间:7:00 日程安排:起床 重点提示:透气、宽松、干净
昨天,妈妈给璐璐买了一件白底粉红小碎花的公主裙,璐璐可高兴了,刚刚睡醒的她,一睁开眼睛就喊着要妈妈给她穿上这件新衣服。
1、尽量给宝宝选择宽大松软、透气性佳的棉质衣服,衣着的色调应以浅、素的冷色为主,以减少热辐射。
2、特别热的时候宝宝可以穿背心、短裤、吊带裙子,但最好准备一条薄外套,以防宝宝在进出空调房的时候着凉。
3、夏季宝宝出汗多,汗湿的衣服要及时更换,保持干净。
时间:7:30 日程安排:吃早餐 重点提示:卫生、必不可少
每天早晨,璐璐都要先喝上一瓶由妈妈冲泡的奶粉,过一会儿再吃一些各种各样的小点心。
1、夏季食物容易变质,妈妈应尽可能避免外出就餐,自己做早餐更卫生。
2、有些宝宝在夏天喜欢睡懒觉,结果早餐和午餐并成一顿吃。不吃早餐是非常不好的习惯,容易导致胃病,妈妈应督促宝宝早睡早起,并且多变点花样让宝宝爱上早餐。
时间:8:30 日程安排:外出 重点提示:防晒
趁着太阳还不是很晒,璐璐妈总要抽出一段时间带着女儿出门溜一圈,买菜、散步、瞎转悠,干什么都行,主要是为了让宝宝多见识一些人和物。
夏天出门,防晒工作必不可少,不过要小心别走进防晒误区哦!
误区1:小推车遮阳
有些妈妈认为小推车的篷子可以遮挡阳光,在外出时就让宝宝坐在小推车里。其实,小推车位置低,距离地面近,不仅容易接触废气尘土,而且还会受到更多地面的阳光反射。
误区2:防晒品一劳永逸
除非宝宝在涂了防晒霜后不出一滴汗,不碰一滴水,否则就别想一劳永逸。正确使用防晒用品应该这样:出门前30分钟,在宝宝的皮肤上涂抹防晒乳液:以后每过2小时重新涂一遍。如果宝宝弄湿或出汗了,就应马上再涂一遍。
误区3:眼睛不须防晒
皮肤要防晒,眼睛当然也不例外!宝宝的太阳眼镜应尽量到正规眼镜店购买,并且选择优质产品。
时间:9:30 日程安排:家庭时光 重点提示:补水
阳光慢慢升温,璐璐妈赶快带女儿回家了。回到家的第一件事就是给璐璐喝水。同志夏天出汗多,补充水分就显得尤为重要。
1、要经常督促宝宝多喝水,不要等到口渴时才记得喝,补水宜少量多次。
2、饮料不能代替白开水,喝太多饮料的宝宝易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
3、妈妈可以榨一些果汁给宝宝喝,补充了水分的同时又补充了维生素。西瓜、葡萄、黄瓜、胡萝卜都是不借的选择。
时间:11:30 日程安排:午餐 重点提示:开胃、补充钙和盐
夏天体力消耗大,宝宝本应该多增加食物的摄取量,可是天热影响胃口,璐璐的饭量反而比以前小了很多。为了刺激女儿的食欲,璐璐妈可谓是绞尽了脑汁——
开胃
视觉刺激:刺激一下宝宝的视觉可以带动他的食欲,比如:在凉拌蔬菜上放一点橙色的胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、红色的果泥等。
变换花样:宝宝的食物要尽量变换种类和花样,这样既保证了营养的多元化,更能激发宝宝的食欲。
替代食物:如果宝宝饭量减少,可以在饭后让他吃一些其他食物,如绿豆汤或者三明治,这样也能达到和正餐类似的营养。
补充钙和盐
钙的流失和补充:夏季是儿童佝偻病的高发期,这是因为天气炎热,食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。妈妈要让宝宝多吃一些含钙高的食物,如牛奶、蛋类、大豆类制品、坚果、动物骨骼等,在煮骨头汤时别忘了加一点醋哦!
盐的流失和补充:夏季出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,不过,儿童每天摄入3g盐就已经足够了,如果补盐过多反而会增加心脏的负担。成肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品含盐非常高,应尽量避免食用。
时间:2:30—14:30 日程安排:睡午觉 重点提示:掌握时间。
吃完午饭,等璐璐妈去厨房把碗洗好后,就到了每天的午睡时间了。客厅里宽敞通风,比房间里更凉快,是个睡午觉的好地方。
充足的睡眠有利于宝宝的身心发育,但是白天睡得太多就可能影响夜晚的睡眠,因此要掌握好时间。
时间:15:00 日程安排:室内活动 重点提示:空调、冷饮、痱子
到了下午,气温越来越高,虽说适当出汗有益无害,但也不能让宝宝热出痱子来。于是,璐璐妈打开了空调。刚刚睡醒的璐璐情绪不是很高,为了让她高兴起来,妈妈就拿了一支棒冰给她解解馋。
空调怎么用?
1、夏季,在第一次开空调前,应先把空调器里面的滤网膜拆下刷洗干净,以后也要定期清洗。
2、使用空调时,室内外温差以不超过5℃为宜,并且应将空调机的送风口方向朝上,以免冷风直接对着宝宝吹。
3、要经常开窗通风,如果有条件,还可以在房间里安装一台空气加湿器。
冷饮怎么吃?
1、忌过量:过多摄入冷饮会引起宝宝腹痛、腹泻和食欲不振等症状,一定要限制摄入量。
Tip:夏季是肠胃道疾病的多发季节,胃口不开、消化不良、拉肚子、便秘……遇到这种情况,妈妈可以让宝宝适当服用一些保健品调理一下肠胃。
母婴推荐:汉臣氏益生菌
1、避开正餐:最好不要在饭前给宝宝吃冷饮,以免引起宝宝消化紊乱和营养失调。
2、慢慢吃:提醒宝宝吃冷饮时不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙齿的发育。
痱子怎么防治?
1、如果宝宝可以独立玩耍了,就不用老是去抱他,尽量让他一个人在凉席上玩,以免将大人的体温传递给宝宝。
2、要给宝宝穿着透气、宽松的衣服。出汗后马上擦洗,保持皮肤清洁、干爽。
3、一旦宝宝生了痱子,勤洗澡是最好的治疗方法,洗澡时要用温水,不要用刺激性的碱性肥皂。
4、将新鲜苦瓜外皮洗净,剖开去籽,将苦瓜切碎捣烂取汁,将汁直接涂在长痱子的地方,一天涂3次。这个方法非常简单、有效。
时间:18:00 日程安排:洗澡 重点提示:次数、时间、洗护用品
爸爸下班回来了,到家的第一件事情就是给璐璐洗澡。小澡盆、小毛巾统统搬出来,浴室里一下子变得好热闹。
1、夏季宝宝一天最好洗2~3次澡,但是不必每次都用沐浴液,以免刺激皮肤。
2、宝宝皮肤娇嫩,洗澡时不要用力搓,洗澡时间也不宜过长,一般10分钟即可。
3、在洗澡水里滴几滴“十滴水”或“花露水”,可以让宝宝的皮肤更加清洁、凉爽。
4、夏天洗完澡后,过量使用护肤乳液容易堵塞毛孔,在宝宝的脖子、腋下、大腿根部拍一点痱子粉就可以了。
时间:18:30 日程安排:吃晚饭 重点提示:食物保存
洗干净后就要吃晚饭了。璐璐妈做了几款清淡的小菜,晚饭的主食是绿豆粥和玉米馒头,虽然量不多,却还是剩下了一些放进冰箱。夏季食物容易变质,食品的保存可有大讲究哦!
1、生、熟食分开放:生食和熟食应该分开放置,放入冰箱前,尽量用保鲜膜包裹好。
2、少开冰箱门:冰箱门启闭频繁,会导致箱温骤变,为细菌大量繁殖创造了适宜环境。
3、不要即取即食:冰箱内食物存放时间不宜过长,存放的熟食、瓜果一定要加热煮沸或洗涤干净后再吃。
4、定期清洗:冰箱最好能每星期清洗、消毒一次。擦洗时要特别注意别漏了箱缝、角落和隔架。
时间:18:00 日程安排:乘凉白开 重点提示:防蚊
小区旁边有一条小河,吃完晚饭,璐璐一家常常会去那里散散步。河边空气清新凉爽,美中不足的是蚊子比较多。
户外防蚊
可以适当给孩子抹一些驱蚊液,也可以买一个小巧的声波灭蚊器,可以挂在宝宝的脖子上,或者别在领口、胸口,安全无毒害。
室内防蚊
蚊帐始终是防蚊好帮手,在蚊帐上洒几滴风油精,不但可以改善蚊帐内的空气状况,而且还能增加驱蚊效果。
时间:20:00 日程安排:睡觉 重点提示:寝具
每天睡觉前爸爸都会说一个好听的故事,时间一到,璐璐抱着自己的小枕头乖乖地上床了。
寝具的选择
凉席:在给宝宝挑选凉席时,应挑选质地好、正面光滑无刺的凉席;使用前要先洗净,再用开水烫几遍,然后晒干才能使用:使用时最好把席子的边缘用纱布包好,以防划伤皮肤;纱布要经常换洗,凉席更需要经常擦洗。
盖被:就算天气再热,也不能让宝宝全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。毛巾被是夏季宝宝的首选。
冰枕:给宝宝使用冰枕的话,最好在上面铺一层薄薄的布,避免太冷引起刺激。