男性如何预防性功能障碍

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  性功能障碍会给男性的生活质量与身心健康造成严重影响,让被性功能障碍问题困扰的男性痛苦不堪。男性性功能障碍包括男性性功能和性欲等多方面的疾病,那么,引起性功能障碍的原因有哪些呢?
  引起男性性功能障碍的原因
  1.精神压力大 很多男性出现性功能障碍,是因为自身长期的精神压力,以及焦虑的心理引起的。过分沉重的工作压力,可以使男性出现身体上的疲惫不堪,心理上失去对任何事物包括对性的兴趣。因此,男性要预防性功能障碍,一定要保持良好的心态。
  2.包皮过长 某些男性出现性功能障碍是因为包皮过长引起的。包皮过长,使得包皮、龟头长期受炎症刺激,龟头敏感性增强,久而久之,易产生性功能障碍。
  3.担忧自身的夫妻生活异常 人类的夫妻生活有隐秘性和不能对比性的特性,非常容易让某些人感觉“我的性生活是不是会异常”的忧虑。
  4.自卑感 自感性能力较弱,身体较差,不能完成美满的性生活,或自认为患有某些疾病,整天忧心忡忡,进而产生自卑、精神抑郁或减弱了性兴奋反应。
  男性如何预防性功能障碍
  1.遇到烦恼忧伤,应冷静思考 不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如听听音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情会舒畅,性压抑也会逐渐消失。
  2.积极参加体育锻炼 持续的、适当的体育锻炼和户外活动有益身心健康。坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。做到规律生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
  3.避免不良生活习惯 避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
  4.排除疾病 必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他疾病,如内分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
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