挤劲是太极拳的基本技击方法,是太极十三式之一,也是太极拳技击八法之一。挤劲是一种进攻的劲路,发力点主要在身、背、肩、肘、臂和手等肢体的外侧。它以螺旋缠丝劲为主,以腰为轴,以身体催动手臂由内向外旋转逼迫对方,抢得进攻重要位置,致使对方的接触点遇到螺旋劲被化解分开,使其丢掉重心失去平衡而跌倒。
　　挤劲含有掤挤的意思,可用单手臂外侧挤,也可将另一只手放在前手臂脉门上或大臂处,两臂合力由内向前向外挤。发挤劲时,手臂要成弧形掤开撑圆,做到虚领顶劲、精神贯注、心气下沉、松肩沉肘、含胸塌腰、合裆松胯,肘部要略低于手腕。发挤劲时手臂不可伸得过长,如果手臂伸得过长,挤劲发力时着力面就会减小,进攻之力很容易被对方化解掉,或被对方引化跌倒。所以用挤劲时一定要保持立身中正、上下合一。
　　挤劲发力时还必须要近得对方身体,只有贴近对方身体才能充分发挥出身、背、肩、臂、肘、手和腰腿的整合之力。挤劲是向一个方向的挤发,是一种横排劲,发劲时要有黄河之水泛滥之势,汹涌澎湃,一浪高过一浪,要将对方连根拔起,使对方重心被破坏无法抵抗而跌倒。但是要想用挤劲将对方连根拔起,还必须做到发力时手梢节向上领。发挤劲时还要做到下盘稳健、灵活,上身中正、放松,内含掤劲,不偏不倚,无过不及。
　　挤劲在运用时如果加上步法会威力更大,发人的效果会更好。但是在运用步法时脚下进步一定要迅速、灵活,做到神不知鬼不觉地就贴近对方身体,踏进对方中门,同时后腿迅速蹬地,拧裆转腰,催动身体带动手臂旋转,将对方挤发出去。在进攻对方时上步要深远,前脚落地要踏实,后脚蹬地重心前移和挤劲发力要快,使对方猝不及防。进攻上步动作慢或动作过大、身体倾斜、手脚快慢不一,都容易被对方觉察而受制于人。拳论上讲:“手到身不到,击敌不得妙;手到身也到,击敌如摧草。”所以进攻时一定要做到步到身到,上下合一,内外一气,一进无有不进,一退无有不退,四肢百骸皆随,只有这样才能将挤劲发挥到最佳。
　　发挤劲时一定要将力的落点发在对方身体重心的中心线上,只有这样,才能充分发挥出挤劲的威力,同时发出的挤劲还不容易被对方化解掉。挤劲发力时要注意对方身体的变化,不然力发出以后对方身体左右转动,会使挤劲落空,令自己反被对方控制。所以在进攻发力时要提前预测和观察到对方可能旋转的方向,预留好挤劲落点的位置和角度,随势而变。这样在挤发对方时,对方身体一动我之挤劲随其而动,正好将力落在其身体重心的中心线上。挤劲的威力大,重力也大,所以发力时一定要小心被对方虚招诱骗引空而令其乘虚而入,要做到攻中寓守、守中寓攻、攻守兼备。
　　挤劲在应用时,要因对方动作的变化而变化,如果和太极拳技击八法的其他几种技法交替灵活运用效果会更佳。
　　如对方向我出拳击打过来时,其进攻的力度过大,我就避其锋芒,先采用捋劲顺其势将来力化掉,然后将对方引至身前,抓住空当,再突然向外挤劲发力将其挤出,达到避实击虚、引进落空合即出的效果,此势为“捋化挤发”。
　　如对方用捋劲引化我时,我舍己从人,利用被牵引的方向顺势贴近对方身体,再用挤劲将其发出,此势为“挤劲破捋”。
　　如对方用挤劲向我挤来时,我利用身法和角度的转变,顺着对方挤劲的方向用挤劲来破解对方进攻的挤劲,达到挤发对方的效果,此势为“以挤破挤”。
　　如对方用掤劲将我手臂采拿住以后,我重心前移用被采拿住的手臂向对方身体用力的方向旋转挤发,将采拿之势破解掉,再顺势将对方挤发出来,此势为“以挤破采”。
　　如对方用靠劲向我靠来时,我利用身法和角度的转变,顺着对方靠劲的方向用挤劲来破解对方进攻的靠劲,达到挤发对方的效果,此势为“以挤破靠”。
　　挤劲不仅仅是一种进攻的劲路,还可以把它当成试探劲来用。我轻挤对方,使其暴露虚实,然后我乘虚而入,或借力打力,或避实击虚。假如轻挤对方探得虚实之后,离自己远就出手用掤和按等技法,近的就屈臂侧身变肘和靠等技法。
　　挤劲威力很大,但关键还是要合理运用。只有真正掌握了挤劲,才能灵活运用到实战中,进可以攻,退可以打,招招可攻,势势可打,随心所欲,变化无穷。