【摘 要】
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当你穿上漂亮的裙子或潇洒的西装短裤时,也许会为自己的腿过粗或过细感到美中不足。女性的大腿过于肥胖及小腿过粗,就会显得下肢粗短臃肿;若腿部肌肉过于瘦削,则让人觉得瘦弱
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当你穿上漂亮的裙子或潇洒的西装短裤时,也许会为自己的腿过粗或过细感到美中不足。女性的大腿过于肥胖及小腿过粗,就会显得下肢粗短臃肿;若腿部肌肉过于瘦削,则让人觉得瘦弱单薄,缺乏线条。要想使双腿显得健美的姿态,就要适当地控制饮食量和增加活动量。在吃的方面,您可用鲜水果代替平常吃的零食。早饭喝点鲜牛奶或豆浆;午饭多吃蔬莱,八成饱就行了;晚饭可不吃或只吃半饱。晚饭后两小时左右您可以开始做些运动。首先您可左右轮流踢腿2O下,然后一只腿站立,一只脚绷直,转动脚髁。转动几次松弛一下,左右交替进行。慢跑活动使腿的活动量特
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