如何提高高校篮球队训练质量

来源 :体育风尚 | 被引量 : 0次 | 上传用户:luck88
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  摘要:根据本校的实际情况,分析影响高职高专篮球训练队水平提高的主要原因,本人根据队伍的管理、训练、等方面进行分析,针对选拔出的队员特点制定特定的训练计划,为高职高专篮球队的训练效果提供参考。
  关键词:篮球队训练质量;高职高专大学生;训练计划;队伍管理;篮球技术
  一、训练计划
  根据广西区内高职高专每年都有篮球选拔竞标锦,据我个人了解,每个高校几乎都是比赛前几个月才开始集训篮球队。(除个别高校有常规训练外)在这短时间内快速带出一支较好的队伍来实属不易。所以必须有一个可行的、也符合队员的训练计划才行。尽可能激发队员和培养学生团结互助、顽强拼搏,共同进步的优良作气。以个人基本技术训练为重点,同时也要重点抓战术配合意识及运用到实战当中去获更大的进步。在篮球训练过程中和比赛中会经常发现一些队员们自己的技术、战术运用生搬硬套,实效性差,不合理的跑位和传接球不合理,防守时不知如何选位等等问题。而这些问题产生的根本原因在于队员对篮球运动竞赛规律的认识不足,用篮球运动的术语说:即篮球战术意识差。
  二、队伍管理
  首先作为一名教练在训练过程中要一定放下个人的架子,很好的融合到队伍中去,了解每一名队员的性格和特点。此外还要关心队员、耐心地教导学生做的不足之处。队伍建设过程中队员们出现的训练懒散和努力也要做到奖罚分明,并且及时帮助队员树立良好的作风和自信,建立友好的师生关系。
  三、训练原则
  1.根据学生的个人特点制定训练计划,重点发挥队员的潜在能力。比如后卫,重点培养他的视野能力,结合多种有球和无球的多种训练,时刻提醒和要求隊员头和眼睛的位置,养成良好的习惯,不要老是低头看球,防守时要时刻注意对方的战术变化和对方的移动位置,做到人球兼顾。
  2.队员集中训练中要严格抓好纪律问题,注意队员训练中的心理状态情况。纪律问题上要做到组织纪律和团队精神相辅相成。因为队员一出现不和谐现象必会影响正常训练。此外意志品质的培养也非常重要,一个较好的队员如果没有吃苦耐劳、勇敢顽强的拼搏精神也难于成为一个优秀的运动员。
  3.反复练习基本功训练,使队员熟练掌握,重点抓对抗运动和灵活多变,强调数量、质量并重,严格要求。贯彻少而精,精于目的、少于方法形式。把基本功、身体素质、技战术训练结合起来,严于动作之始,活于实际 运用。打下着实的基础。
  4.有目的、有针对性地抓每个队员的特长进一步的训练。(体能、中远距离的投篮、篮板球、助攻意识等)
  5.每周一、三、五下午课后训练。
  6.战术训练过程中,注重个人意识培养,摆脱“意识在训练或比赛中自然形成和发展”的思想束缚,教练要科学性的教导和规律去指导他们训练,坚持细讲多练,有必要的放矢去讲清战术意识的一些概念、特点及其作用,有目的地培养学生的战术意识,及全队的默契配合。
  四、提高个人技术和整体技战术水平
  篮球的基本训练我个人是这样做的,步伐移动的灵活、隐蔽的传球、少运多传、配合意识、重点多种投篮技术结合。
  1.比赛中有空档尽可能快速传球到前场,少运球,也有利于对方阵脚未稳的情况下以多打少或快攻。尽可能减少对方的抢断和自身的运球失误,因此我在训练中安排大量的围抢,迫使进攻队员提前预判做出各种急停、变向、转身等动作后的传球。设法突破对方的防线进行下一步更好的进攻。
  2.加强投篮练习。所有的战术或进攻无非是要最后的投篮一击。我会在训练中安排大量的中远距离投篮、转身接球投篮、接球急停跳投、变向突破急停跳投等技术。每组要求在一定的时间内完成一定的数量。每投一个球都要认真负责,保证一定的命中率。
  五、个人对队伍的建设提几点建议
  针对我在该校当任主教练这么多年的经验提出以下几点建议:
  1.首先学校要重视篮球的队伍建设。在师资上加大提高教练员队伍的整体待遇水平,建立教练员再培训体系,为教练员提供更多的培训交流机会。
  2.在场地、场馆、设备上没有健全的设施,会很大程度上影响了队员们的积极性,这一方面学校更应该加大训练资金的投入和场馆建设。改善训练条件。
  3.在招生上做出一些适当的规划。比如从生源上招一些特长生之类的,进来后学校可以另建立合理的学籍管理制度给予这些特长生。
  六、结语
  篮球运动也是其中一种表现综合素质教育评价和体育文化的发展和需要。带好一个篮球队是需要一个很长时间和复杂的过程,需要教练大量的精力和时间努力去训练。本文就个人多年来带队伍后感提出这些观点。有待专家和各高校教练进一步研究。
  参考文献:
  [1]全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,2000.
  [2]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京:人民教育出版社,2000.
  [3]盖建武.影响篮球比赛快攻战术成功率主要因素分析[J].中国体育科技,2003 (4).
  [4]史文生等.中国男篮与比赛队失误特征比较研究[J].榆林学院学报,2010 (4).
  [5]席焕久.人类体育学[M].北京:北京体育大学出版社,2000:167.
  [6]彭律成.个人防守技术在篮球比赛中的应用[J].中国科技信息,2010 (09).
  [7]王健.篮球运动中的假动作[J].中州大学学报,2005 (01).
其他文献
通过对新疆塔里木农业灌溉排水与环境保护第二期工程克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市和阿克陶县项目区)项目区4年(2000~2003)的地表水、地下水的水质和水量,排水监测点水质和
本文认为,贾雨村在《红楼梦》艺术结构中具有独特的艺术作用。首先,从虚构的形象系列看,贾雨村与甄士隐一正一反,相映成趣,相反相承;从现实社会形象系列角度看,贾雨村与贾宝
水稻产量是由其构成要素的乘积而获得.试验结果表明,大穗型品种的穗粒数与产量呈正相关,相关系数为0.7220*;穗数与产量也呈正相关,相关系数为0.0236.多穗型品种穗粒数和穗数
本文针对已流行的各种文学的定义,即非实践性的思维、情感活动,认为文学是一种实践、一种社会生产形态,即马克思的文学艺术与实践的思想。文学生产的工具是语言符号,而文学符号本身是社会生活的表现,这是文学区别于其他精神生产的特征。作者对文学符号实践的几种异议进行了分析论证。
<正> 近年来,生活方式问题引起了越来越多的重视,从事这方面研究和探讨的,不仅有社会学家、经济学家和工、青、妇等各界实际工作者,哲学界也表现出浓厚的理论兴趣,许多哲学工作者开始涉足这个似乎与哲学无关的领域。哲学正在努力追赶社会生活变革的潮流,走出它的“形而上学”樊篱,向着日常生活的领域接近。哲学向日常生活领域的接近,开始了对生活方式问题思考的新的角度和新的方面,为这个问题的深入探讨提供了哲学的武器,为预测和把握生活方式变革的发展方向提供了理论前提。同时,哲学自身也从蕴藏着深刻哲理的社会生活中
吴冠中的水墨中“创新”无疑是最吸引作为设计界的润道,吴冠中的水墨作品打破传统的固化思想,走出了一条水墨新路。作为当代的设计者,润道从吴先生的作品中我们可以学到的是,设计
《西伯利亚城市概览》评介刘爽由于黑龙江省社会科学院西伯利亚研究所青年科研人员孙晓廉编著的《西伯利亚城市概览》一书最近已由黑龙江教育出版社出版。该书以有限的篇幅对西伯利亚各大上城市从历史、地理、政策、经济、自然、交通、资源等方面做了概括的介绍和描述。综...
在对大量文献进行研究的基础上,系统论述了森林资源经营管理理论的发展和演变过程,对国内外现有林经营管理理论和技术的研究进展进行了详细的总结.通过全面地归纳、分析,提出
分析了变频器电源供电的谐波分量及异步电机的谐波特性,推导出异步电机简化的谐波等效电路,并就谐波对异步电机运行性能的影响进行了探讨.
随着社会的不断发展,我国艺术设计教育方面表现出来的问题也越来越突出.我国艺术设计教育必须与市场需求相适应,不断改革教学模式,切实加强实践教学,广泛开展网络学习,增强学