因肥胖而苦恼的宝宝正逐渐增多,与其说是进食可乐、汉堡、披萨造成的结果,不如说是因为宝宝活动量小而导致的。肥胖容易诱发高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿等各种成人病,因此从Baby时期起就要系统地对体重进行管理。
　　
　　我的宝宝生下来是8斤重,满月已经到了12斤,三个月18斤,个子也很大。到6个月了还不会翻身,只能趴一会儿,时间一长就哭,因为胖,总不敢给吃的太多,又怕缺少营养,妈妈急死了,真不知该怎样帮宝宝。
　　
　　宝宝肥胖的原因
　　
　　1　喜欢快餐食品
　　一般宝宝很喜欢吃点心、饼干、炸鸡、可乐等快餐食品,这类食品吃得过多则肥胖的概率就会增大很多,这是因为高热量食品容易,导致肥胖。
　　2　进餐时间不规律
　　没有规律的进食易导致暴饮暴食,三餐如果不定时定量,体内的消化吸收节律容易被打破而导致肥胖。
　　
　　3　通过暴饮暴食减压
　　感受到压力时,控制食欲的大脑前头叶会受到刺激而导致暴饮暴食。
　　
　　4　遗传性肥胖体质
　　遗传的原因也可导致肥胖。父母中如有一方肥胖。则宝宝肥胖的概率达70%以上。
　　
　　肥胖宝宝的健康生活法
　　
　　1　饮食以蛋白质为主
　　应了解专家建议的宝宝各个年龄段所需的热量,为宝宝提供生长发育所必须的营养。
　　充分补充蛋白质,减少碳水化合物和脂肪。
　　宝宝所摄取的总热量中蛋白质20%、脂肪35%、碳水化合物45%,这一比例最为理想。
　　
　　2　多摄取膳食纤维
　　平时多吃富含膳食纤维的海藻类、豆类、蔬菜、水果等。以上食物会让人容易产生饱胀感,增大排便量,此外还能抑制胆固醇和血糖上升,预防小儿肥胖导致的并发症。
　　
　　3　以杂糖饭替代精米饭
　　小儿肥胖最大的元凶是白糖、白米和白面等白色食品。宝宝应多吃杂粮饭来替代精制大米饭,未精制的糙米对身体更有益。富含纤维质的食品容易让人产生饱胀感,能有效调节进食量。
　　
　　4　坚持吃早餐
　　很多肥胖的宝宝不吃早餐,而在午餐和晚餐时暴饮暴食,或整天零食不断。一日三餐应定时定量进食,早晨以8点左右吃早餐最好,且避免吃油腻性食品,以减轻胃肠负担。
　　
　　5　少外食
　　现在人们休闲的时间越来越多,外出进餐的机会也在增加。在外进餐时,宝宝们往往喜欢选择刺激性的食品,很难控制宝宝摄入的热量而易诱发肥胖。尽量减少外出就餐次数,妈咪们应根据宝宝肥胖程度自己设计食谱。
　　
　　6　设计低热量食谱
　　妈咪们自己如果喜欢吃肉类及高热量食品,宝宝也会身不由己。妈咪们应先分析自己的食谱,如果热量过高应尽快更换为低热量食谱,在烹调方法上做些改变,把以炸、煎为主的烹调方式改为蒸煮等。
　　
　　宝宝应该有多重
　　
　　宝宝体重计算公式
　　出生后的1～6月简易体重计算公式为:出生时宝宝的体重+月龄×700(克)
　　出生后的7～12月简易体重计算公式为:6000+月龄×250(克)
　　1岁以后的简易体重计算公式为:年龄×2+8(千克)
　　一般认为,体重超过标准体重的20%时是肥胖儿。
　　
　　他胖得严重吗?
　　轻度超重:超过标准体重的20%～29%
　　中度超重:超过标准体重的30%～49%
　　重度超重:超过标准体重的50%以上
　　母婴TIPS
　　宝宝是否超重不能只按体重来判断,必须结合宝宝的身高。有的宝宝体重比别的同龄宝宝重。但身高也明显超过同龄孩子,所以并不算超重。定期测量体重和身高以及健康检查,对判断宝宝生长是否正常非常有帮助。
　　1岁以内宝宝不提倡减肥,很多喂母乳的宝宝体重偏重,但1岁断奶后体重会回降至正常范围,所以不用给宝宝减奶量,应按需哺乳。