每一个晨曦初露时分，城市便焕发出活力和朝气。当清晨的第一缕阳光洒在城市上空，万物苏醒萌动。
　　最早醒来的城市美容师
　　干净整洁的市容市貌是一座城市最直观的名片，而被誉为“城市美容师”的环卫工人每天用双脚丈量着城市的道路，用双手装扮着城市的环境。身上的橘黄色工作服表明了他们共同的身份，他们正为人们装扮着一个个崭新的黎明。
　　对于大多数人而言，睡一次懒觉是再平常不过的事。然而，对高增贵这样的环卫工人而言，睡懒觉却是一个奢望。“我每天凌晨3点半起床，一直忙到晚上9点，等所有垃圾清理完以后才能回家，睡觉一般都在晚上10点以后了。”高增贵说道。
　　今年41岁的高增贵，是一位朴实憨厚的陕北汉子，自干上环卫工第一天起，每天凌晨3点多，当人们还在睡梦中，高增贵已悄悄起床，在繁星点点的夜晚，发动好自己的机动三轮车，穿梭在大街小巷之间，停留在一个个垃圾桶旁，挥动手中的铁锹，一锹一锹地将垃圾装在车上，一个站点下来，已是汗流浃背，但他顾不上休息，又得去下个站点，这一切都是为了赶在凌晨的曙光到来前，给居民一个清洁、干净、明亮的生活环境。一天下来，得有十多个小时坚守在自己的岗位上，就这样数十年如一日地坚持着，回忆起以前的工作，他微笑着说：“那是我的工作，干好它是我的本分。”
　　在这11年里，高增贵用烂了3个三轮车、50多把铁锹、600多个扫把，单扫把这一项，用坏的就可以用大卡车装整整两车。在工作中，除了与垃圾为伴，高增贵也常常遇到令他感动的事，“一些市民会跟我说‘辛苦了’，还有一些市民会让我去他们开的店里喝杯水。”高增贵说，往往这个时候，他觉得再辛苦都值得。
　　一日之计在于晨
　　“一日之计在于晨”，在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众。
　　榕树下的广场上有我们习以为常的广场舞，大妈们手中挥舞着扇子，透着青春与活力，似乎看不出时间在她们身上留下的痕迹，她们是这个城市中最幸福的人。
　　近旁，也有的人在打太极拳。太极拳是一种文化拳，动作刚柔相济，有技击防身，增强体质、防治疾病的功效。许多的小公园里都有户外健身等器材，便利市民晨练。
　　从脚下的石砖传来细微的回荡声，一群正在慢跑的人从身旁经过。在路人在注视下，他们不断地摆臂迈腿前行。偶尔也有一些人停下来，欣赏沿途的风景。晨练是健身，活动一身筋骨；晨练是风景，愉悦城市晨光。
　　再忙也要吃早餐
　　众所周知，体育运动能增强体质，而营养则是增强体质的物质基础。因此，运动营养必须保持平衡。一天中，早起运动付出的能量最多，从生理需要来说，早餐是一天中最重要的。
　　“忙、累、没时间”，城市中的人们越来越习惯于用这3个词来形容自己的生活。随着生活节奏的日益加快，城市上班族们的生活也越发的忙碌，属于自己的时间越来越少，吃早餐也变得越来越不被重视。早餐是我们健康的第一道大门，此门失守，则我们的健康会受到很大的损害。其实一顿营养健康美味的早餐并不需耗费我们太多的时间。
　　有些人喜欢方便简洁，如上班族喜欢包子、面包为主，辅以豆浆牛奶。有些人喜欢在家里自制早餐，不同的是，他们喜欢享受自己亲手制作的美食，做给亲人，做给自己。福州是沿海城市，以各种各样的海鲜闻名，锅边就是福州早餐的一大特色。说起搭配，海蛎饼与锅边可以说是“情侣套餐”，当然，考虑到不同人的口味，选择油条的也大有人在。
　　匆匆忙忙的上班步伐
　　七点的钟声响起，街上熙熙攘攘的人群渐渐增多。吃完早餐的上班族，急急忙忙地出了门。川流不息的车辆、车水马龙的堵车现象冲击着人们的感官。
　　如果从都市上空俯瞰，你会发现，每天这样的场景在不断地上演。许多年轻人怀着梦来到大城市，他们是有如蚂蚁般的“弱小强者”，被人们称作“蚁族”。尽管他们每月的薪资都达到平均水平，但还是经常感到很大的压力。
　　随着中国社会城市化、人口结构转变、劳动力市场转型、高等教育体制改革等一系列结构性因素的变化，慢慢地就出现了一种群体：青知“蚁族”。他们受过高等教育、通常都是大学的毕业生。勤劳刻苦，团队精神则是他们的突出特征。同时，在他们身上，也体现了很多迷茫、彷徨和无奈，体现了传统和现代的冲突。大大的城市，小小的个体，匆匆忙忙的步伐，也许正是当下年轻一代的生存写照。