从事心理教育这么多年，遇到了各种各样的问题，其中最困扰学生的问题就是，明明已经很努力了，可是学习成绩还是上不去。首先我想问问这些学生，什么才是真正的努力学习呢？其实对每个学生来说都需要努力学习，而且必须要努力学习，才能够真正习得知识。那既然努力了，我们就要谈谈努力的方式问题，这才是为什么努力学习了成绩还上不去的真正原因。比如是否针对不同学科用了不同的努力方式，是否有良好的学习习惯，是否掌握了学习方法等。那么，到底怎样的学习方法才是行之有效的呢？
　　一、要重视基本知识的学习
　　任何好的学习方法都离不开对基本知识的掌握，因为知识都是有连贯性的。简单的不明白，深入学习时就会感到困难，因此我们必须明确并掌握课本中的基本概念和基本规律，做到深刻扎实。最好是每门学科都准备一个笔记本，把各学科中的基本原理、基本公式尽可能用自己的语言描写出来，言简意赅，这样印象会深刻一些。同时要经常翻看这些笔记，经常记忆（最好是在理解的基础上再记忆），才能掌握必要的基础知识。俗话说：万丈高楼平地起。每个学科的基础知识就像是高楼的地基，只有基础打得牢固，楼才能建得更高。因此，要想提高学习成绩，要重视打好基础，牢固记忆各个学科的基本知识。
　　二、要培养自己的自学能力
　　不论什么学科，预习和复习都是非常必要的。明天要上的课，今天预习，概括了解一下课文的全貌，明确新课的要点和难点，做到心中有数，为有目的、有重点地听课做好准备。预习同样要讲究方式方法，绝对不能流于表面。要想使预习达到效果，通常要查阅相关的资料，对于不理解的地方一定要先自己试着查找资料进行解决，知识都是相互关联，一环扣一环的，在遇到不理解的地方一定要前思后想，搜集资料，自己分析解决，实在解决不了的才可以等到课上的时候通过教师的讲解弄清楚。这样通过事先的预习，再加上教师的讲解，对知识的掌握就会更深刻。课后及时复习能加强、巩固对知识的理解和记忆，从而全面理解和掌握所学知识，沟通知识间的内在联系，这样就能举一反三，触类旁通。只有这样才能在掌握知识的基础上，锻炼自身的自学能力，为今后的终身学习打好基础。
　　三、要正确处理课内外的关系
　　这里我所说的课内外关系指的是学习课本与看参考资料，做课外习题的关系。要以学习课本做课后练习为主，看课外书、做课外题为辅，不要顾此失彼。上课要认真听讲，积极思考，争取当堂讲的内容当堂消化；课后再理解所讲内容，做完家庭作业后适当地有选择性地看一些参考书，以便加强对所学知识的巩固，课外学习切记不要搞题海战术。
　　四、要及时进行补救
　　对于课堂上没有听懂的问题，课后要马上找老师或同学搞清楚、弄明白，绝不留“后遗症”。在复习中发现了问题，也一定要在下一课讲授新内容之前弄明白，否则会因为之前的问题没有解决而影响新知识的理解和接受。所以一定要遇到问题马上解决，不明白就要弄明白，这样才不会留“后遗症”。此外，自己在哪些方面不足，复习时就可以适当多用些时间和精力，补上漏洞，切忌会的更爱学，不会的不学，形成恶性循环，造成偏科。
　　五、要注意劳逸结合
　　努力学习固然很重要，但不可因此而放弃其他活动。学习要持之以恒，也要劳逸结合，切忌长期“开夜车”，这样对身体的危害极大。再说，休息不好，上课没有精神，怎么能跟上老师的教学节奏呢，怎能有良好的学习效果呢？其实适当地放松心情，比如看电影、看电视、看报刊，也是开阔视野、增长知识的好办法。精力充沛，才能更好地进行学习。
　　六、要随时调整自己的学习方法和学习习惯，努力提高学习成绩
　　由于不同的人有着不同的学习方法，因此，要在平时的学习中，根据自己的实际情况，总结出一系列适合自己的学习方法，找对学习方法才能事半功倍。很多学生都是因为没有找对学习方法，所以不论自己怎么努力就是不能提高学习成绩，所以才变得更加苦恼。学习方法就如同打开学习之门的钥匙，只有找对了钥匙，才能打开知识的大门。这个方法是因人而异的，不能因为别人学习成绩好，就盲目地跟着学，而是要根据自身的情况，取他人之长，补自己之短。找到真正适合自己的学习方法。相信用对了方法，再加上自己的努力，学习成绩一定会进步的。
　　要能客观地对待“分数”和“名次”，不以成绩好坏论优劣，相信自己通过努力定会有所进步。我想借大发明家爱迪生的一句话与中学生朋友共勉：“如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋，以希望为哨兵。”
　　（作者单位：安徽省临泉二中心理咨询中心）