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不要强迫宝宝独睡，而要让他自己自然地入睡，父母需要做的就是创造良好的条件，让“睡觉”这事儿变得很有吸引力。
是什么让宝宝
不能独自安睡？
心理上：对于宝宝来说，只有躺在父母身边睡觉，心里才最踏实，因为这样可以满足宝宝的依恋情结。另外，担心爸爸妈妈不再爱他了和怕黑的恐惧心理也会导致他们不敢独自入睡。
身体上：出牙、尿床、不舒服的睡衣、饥饿、鼻塞、太冷或太热、各种疼痛等都会直接影响宝宝的睡眠，让宝宝容易惊醒，无法再次安然入睡。
环境上：空气中的各种刺激物可能会堵塞宝宝的呼吸道，使宝宝难受得不肯入睡。这其中包括各种刺激性气味、动物毛屑、粉尘、枕头芯中的鸭绒及毛绒玩具等。而冰冷的床和陌生的声音则会让宝宝更加想念妈妈温暖的怀抱而坚持不肯自己睡觉。
帮助宝宝独睡的方法
培养固定的睡前“仪式”
你可以将宝宝的洗澡时间安排在睡前；或者每天都坚持给宝宝讲一个睡前故事；你也可以准备一些优美、柔和的“催眠曲”，最后平静地跟宝宝互道“晚安”。一旦这种“关联模式”形成，每当宝宝在进行睡前“仪式”的时候，就会慢慢进入到睡觉的状态当中，最后不知不觉睡着。
让宝宝听到你的声音
安全感是宝宝可以独睡的前提，所以，无论你身在家里任何一个角落，当宝宝入睡时，请确保他可以听见你的声音，清楚你就在他附近，并对他提出的任何需求都做到及时回应。
温馨的“蓝色港湾”
布置一个宝宝自己喜欢的“窝”很重要，或者将他的“守护神”放在他的床头，如果有条件的话可以在床边的墙壁上画一些简单的涂鸦，或者是卡通的小动物，有这些小精灵的陪伴更容易让宝宝安心入睡。
对于年龄较小的宝宝，首先要保证他睡眠环境的安全性，尽可能少放一些小东西在他床上。另外，可在床四周加固安全栏杆，以防宝宝翻身时从床上摔下来。
充满爱心的逐渐疏离
如果宝宝坚持不肯让你离去，你不妨告诉宝宝你5分钟之后会回来。5分钟后，你准时出现在他面前，然后用平静的语气询问他是否可以自己睡觉，如果得到否定答案，你可以再次承诺宝宝你将会在10分钟以后回来，以此类推，反复几次后，你会发现宝宝已经安然入睡了。
这种方法未必每次都见效，所以家长必须要充满爱心与耐心，不断从头尝试。对于胆子比较小的宝宝，家长可以采用坐在宝宝身边，到逐步退出宝宝房门外的方式让宝宝放心入睡，但进行过程中尽可能保持安静。
你需要知道的事
1 你的任务不是让宝宝学会夜间独立睡觉，而是创造安全的夜间环境和良好的感觉，让宝宝很自然地慢慢养成独立睡觉的习惯。不要对宝宝给予过多的期许，也不要有任何失望的想法，待时机成熟时，宝宝会像“断奶”一样，自动地从你的床上离开。
2 不要拒绝宝宝在夜间任何时候钻入你的被窝，但是你需要告诉他“请保持安静，不可以吵醒爸爸妈妈，因为爸爸妈妈也需要睡觉。”另外，当宝宝生病或者遇到搬家之类可能会影响到他睡眠的事情时，请允许他暂时回到你们床上，请放心，这种情况并不会持续很久。
3 宝宝独自睡眠，并不需要刻意的训练或强硬的态度作为辅助，它反而是一件“顺其自然、水到渠成”的事情，过多的情绪干涉和对于“心太软”的阻拦都会影响到宝宝健康心理的成长。
4 在宝宝的成长过程中，你对于他的称赞和鼓励是必不可少的，请尽量将它们发挥到最大吧，宝宝可以通过父母的肯定逐渐变得勇敢、自信。
5 很多父母因为工作关系下班太晚而导致错过了与宝宝相处的时间，会造成宝宝迟迟不肯上床睡觉，想“黏”着父母多玩一会。面对这种情况不妨考虑一下，可以在下午较晚的时候安排宝宝小睡，这样当你们下班回来时宝宝也休息好了，可以有较长的时间一起互动，然后再选择一个较晚的时间睡觉，千万不能因为忙而忽略了与宝宝沟通的黄金时间。请记住，宝宝总是有办法从父母那里获取他们最缺少的东西——时间。
婴幼儿睡眠模式
●宝宝一般都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着。
●宝宝的睡眠周期比成人的短，而且浅层睡眠时间较长(大约为20分钟左右)。
●夜间宝宝有较多的易醒期，并且很难再睡着。
●“一觉到天亮”在医学上的定义是“连续睡5个小时”。
●在6个月之前，宝宝一般一夜醒2～3次；12个月之前，醒来1～2次；1～2岁，醒来1次。
●在6个月之前，宝宝每天一共睡14～18个小时；6个月～2岁时，则每天睡12～14个小时。
●宝宝的睡眠习惯更多的是由他的“独特个性”决定的，与父母照顾不周无关。
●睡觉前用固体食物把宝宝塞得饱饱的，并不能让宝宝睡得更久。
●创造一个安全舒适的睡觉环境是使宝宝养成长期的良好睡眠态度的最好方法，频繁的哄睡不是长久之计。
——《西尔斯亲密育儿百科》
是什么让宝宝
不能独自安睡？
心理上：对于宝宝来说，只有躺在父母身边睡觉，心里才最踏实，因为这样可以满足宝宝的依恋情结。另外，担心爸爸妈妈不再爱他了和怕黑的恐惧心理也会导致他们不敢独自入睡。
身体上：出牙、尿床、不舒服的睡衣、饥饿、鼻塞、太冷或太热、各种疼痛等都会直接影响宝宝的睡眠，让宝宝容易惊醒，无法再次安然入睡。
环境上：空气中的各种刺激物可能会堵塞宝宝的呼吸道，使宝宝难受得不肯入睡。这其中包括各种刺激性气味、动物毛屑、粉尘、枕头芯中的鸭绒及毛绒玩具等。而冰冷的床和陌生的声音则会让宝宝更加想念妈妈温暖的怀抱而坚持不肯自己睡觉。
帮助宝宝独睡的方法
培养固定的睡前“仪式”
你可以将宝宝的洗澡时间安排在睡前；或者每天都坚持给宝宝讲一个睡前故事；你也可以准备一些优美、柔和的“催眠曲”，最后平静地跟宝宝互道“晚安”。一旦这种“关联模式”形成，每当宝宝在进行睡前“仪式”的时候，就会慢慢进入到睡觉的状态当中，最后不知不觉睡着。
让宝宝听到你的声音
安全感是宝宝可以独睡的前提，所以，无论你身在家里任何一个角落，当宝宝入睡时，请确保他可以听见你的声音，清楚你就在他附近，并对他提出的任何需求都做到及时回应。
温馨的“蓝色港湾”
布置一个宝宝自己喜欢的“窝”很重要，或者将他的“守护神”放在他的床头，如果有条件的话可以在床边的墙壁上画一些简单的涂鸦，或者是卡通的小动物，有这些小精灵的陪伴更容易让宝宝安心入睡。
对于年龄较小的宝宝，首先要保证他睡眠环境的安全性，尽可能少放一些小东西在他床上。另外，可在床四周加固安全栏杆，以防宝宝翻身时从床上摔下来。
充满爱心的逐渐疏离
如果宝宝坚持不肯让你离去，你不妨告诉宝宝你5分钟之后会回来。5分钟后，你准时出现在他面前，然后用平静的语气询问他是否可以自己睡觉，如果得到否定答案，你可以再次承诺宝宝你将会在10分钟以后回来，以此类推，反复几次后，你会发现宝宝已经安然入睡了。
这种方法未必每次都见效，所以家长必须要充满爱心与耐心，不断从头尝试。对于胆子比较小的宝宝，家长可以采用坐在宝宝身边，到逐步退出宝宝房门外的方式让宝宝放心入睡，但进行过程中尽可能保持安静。
你需要知道的事
1 你的任务不是让宝宝学会夜间独立睡觉，而是创造安全的夜间环境和良好的感觉，让宝宝很自然地慢慢养成独立睡觉的习惯。不要对宝宝给予过多的期许，也不要有任何失望的想法，待时机成熟时，宝宝会像“断奶”一样，自动地从你的床上离开。
2 不要拒绝宝宝在夜间任何时候钻入你的被窝，但是你需要告诉他“请保持安静，不可以吵醒爸爸妈妈，因为爸爸妈妈也需要睡觉。”另外，当宝宝生病或者遇到搬家之类可能会影响到他睡眠的事情时，请允许他暂时回到你们床上，请放心，这种情况并不会持续很久。
3 宝宝独自睡眠，并不需要刻意的训练或强硬的态度作为辅助，它反而是一件“顺其自然、水到渠成”的事情，过多的情绪干涉和对于“心太软”的阻拦都会影响到宝宝健康心理的成长。
4 在宝宝的成长过程中，你对于他的称赞和鼓励是必不可少的，请尽量将它们发挥到最大吧，宝宝可以通过父母的肯定逐渐变得勇敢、自信。
5 很多父母因为工作关系下班太晚而导致错过了与宝宝相处的时间，会造成宝宝迟迟不肯上床睡觉，想“黏”着父母多玩一会。面对这种情况不妨考虑一下，可以在下午较晚的时候安排宝宝小睡，这样当你们下班回来时宝宝也休息好了，可以有较长的时间一起互动，然后再选择一个较晚的时间睡觉，千万不能因为忙而忽略了与宝宝沟通的黄金时间。请记住，宝宝总是有办法从父母那里获取他们最缺少的东西——时间。
婴幼儿睡眠模式
●宝宝一般都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着。
●宝宝的睡眠周期比成人的短，而且浅层睡眠时间较长(大约为20分钟左右)。
●夜间宝宝有较多的易醒期，并且很难再睡着。
●“一觉到天亮”在医学上的定义是“连续睡5个小时”。
●在6个月之前，宝宝一般一夜醒2～3次；12个月之前，醒来1～2次；1～2岁，醒来1次。
●在6个月之前，宝宝每天一共睡14～18个小时；6个月～2岁时，则每天睡12～14个小时。
●宝宝的睡眠习惯更多的是由他的“独特个性”决定的，与父母照顾不周无关。
●睡觉前用固体食物把宝宝塞得饱饱的，并不能让宝宝睡得更久。
●创造一个安全舒适的睡觉环境是使宝宝养成长期的良好睡眠态度的最好方法，频繁的哄睡不是长久之计。
——《西尔斯亲密育儿百科》