【摘 要】
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适度和剧烈的运动都能减轻焦虑的症状，即使这种疾病是慢性的。瑞典哥德堡大学萨尔格伦斯卡医学院的这项研究选取了286名焦虑综合征患者，这些患者是从哥德堡和哈兰县北部的初级保健服务机构招募的。有一半的焦虑症患者患病10年以上，他们的平均年龄为39岁，70%为女性。通过抽签，参与者被分配到为期12周的团队运动课程，强度适中（达到最大心率的60%）或剧烈（达到最大心率的75%），通过心率监测仪确认。在物理治
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适度和剧烈的运动都能减轻焦虑的症状，即使这种疾病是慢性的。瑞典哥德堡大学萨尔格伦斯卡医学院的这项研究选取了286名焦虑综合征患者，这些患者是从哥德堡和哈兰县北部的初级保健服务机构招募的。有一半的焦虑症患者患病10年以上，他们的平均年龄为39岁，70%为女性。通过抽签，参与者被分配到为期12周的团队运动课程，强度适中（达到最大心率的60%）或剧烈（达到最大心率的75%），通过心率监测仪确认。在物理治疗师的指导下，治疗组每周进行三次60分钟的锻炼，内容包括有氧锻炼和力量训练。他们在锻炼前先做热身活动，锻炼结束后做整理放松和拉伸，正式锻炼持续45分钟。
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