摘要：心率是体育训练和比赛中的一项重要生理监测考核指标，分析学生的心率变化数据，可以根据学生的生理素质制定具体的运动方案，与学生的身体素质相适应，心率监测也能够帮助掌握运动员的疲劳修复情况、疲劳程度。国外高校在体育训练和比赛中已经广泛应用心率监测，我国受各方面因素的影响，高校体育教学中的心率监测还不普及，本文主要对龙舟训练中的心率监测应用进行分析，促进心率监测更好的应用。
　　关键词：龙舟训练;心率监测;生理素质
　　心率是评定运动强度、训练水平、心脏功能的一项常用生理指标，心率指标简便易测，在运动实践中应用广泛，是教练员和运动员最方便的一种监测手段。通过心率监测能够了解运动员的运动机能情况、疲劳程度，以及训练和比赛全程运动员的身体状态。龙舟是我国传统文化的一部分，龙舟竞赛已经发展成为一项体育项目活动，龙舟競赛受到各地区的欢迎和喜爱。高校中开展龙舟项目训练，有利于保存和弘扬传统文化。监测运动员在龙舟训练前、训练中和比赛的心率，可以为教练和研究人员提供运动负荷监控的依据。
　　一、心率监测的应用价值
　　心率监测在体育训练中发挥着重要的作用，在一定范围内，心率活动和运动强度呈正比例关系，运动强度增加，心率变化也会增强。运动员在负荷运动时，心率上升越慢，反映身体素质越高。通过心率变化能够了解运动员的身体素质。在相同的运动强度下，经过一段时间的训练，学生的心率监测值变小，显示身体素质提升。依据心率监测，可以帮助选择具体的训练方法，制定针对性的训练计划，提高训练效果[1]。心率监测能够帮助评价运动强度，判定运动员是否属于运动疲劳以及疲劳恢复，从中了解学生运动疲劳的原因，调节训练强度，引导学生恢复。心率监测能够帮助掌控学生的整体运动状态，包括比赛前、比赛中和比赛后，帮助学生调整比赛战术，提高身体素质。
　　二、龙舟训练中心率监测的应用
　　是否科学合理安排龙舟训练的负荷，关系着龙舟训练的效果和比赛成绩。训练负荷过大会影响运动者的身体健康，负荷过小不能达到训练的效果。训练负荷过大或者过小都不能对人体产生良性刺激。许多参与龙舟训练的并不是专业的运动员，加强对参与者的负荷监控十分重要。
　　运动员通常经过系统的训练，安静心率低于正常人，为提高心力贮备提供可能。医学中窦性心动过缓主要是心率低于60次/min，当前对导致运行性心率过缓的原因尚不明确。有研究指出，是由于长期的运动训练，使机体出现适应性反应，所以有运动性心率过缓，这种看法得到众多支持。参与龙舟训练的队员心率基本在60-70次/min，有出现低于60次/min心率的队员。说明经过一定的训练，这些龙舟队员的身体机能状况良好。作为传统体育文化的龙舟项目，对运动员要求较高，需要有好的有氧能力和耐力素质，满足长时间的比赛需求。
　　在训练中进行心率监测，可以帮助评价训练水平。心率监测情况反映了人体对负荷的适应程度。当队员的成绩下降，脉率提升，表示训练水平和功能水平下降。当训练成绩提高，脉率提高，说明队员的身体功能出现了不适应，需要提高训练水平[2]。当脉率降低，训练成绩提高，反映了训练水平的提升。心率监测有重要的指导作用，是功能状态的评估的重要依据，尤其是在大负荷训练中。龙舟位置靠后的队员，心率下降，适应训练负荷，身体机能水平提升。位置靠前的队员，心率有小幅度的提升，表示对龙舟训练负荷的适应一般。龙舟有特殊的体型，不同的位置需要不同的桨用力方式，位置靠前的负荷较大。
　　在不同的负荷下，运动员的心率会产生不同的变化，周围环境和各种因素都会影响运动员的注意力、思维、情绪等。运动员在赛前通常有三种状态类型，冷淡型、正常型、紧张型，高校学生属于业余训练学习，不少学生在赛前出现过度紧张的情况。由于心理的因素，有思想包袱、对比赛的认识等，都会影响大脑皮质兴奋状态，导致队员过度紧张。因此教练员要结合学生的具体情况进行心理教育，缓解心理压力。在运动过后队员进入心率恢复期，恢复期监测心率变化，了解运动员的恢复情况，心率恢复时间越短，表示队员的心血管机能越好。
　　总之，在龙舟训练中要积极应用心率监测，通过心率监测能够客观了解训练效果和运动员的机能水平。心率监测在龙舟训练中有良好的作用，经过长期系统训练的业务的运动员，可以提高身体机能水平，满足比赛的要求，同时要注意龙舟运动员的耐力素质和有氧能力，关注晨脉指标，合理安排龙舟训练。
　　参考文献：
　　[1]黄华林.试论心率监测在中职体育训练和比赛中的应用价值[J].新校园（阅读），2015 （6）：183-184.
　　[2]易擎阳.心率监控在科学训练中的影响因素及其应用探微[J].教育，2016 （7）：00285-00285.