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床垫 可以用手掌测床垫的软硬度。仰卧在床上，将手掌伸入腰下，能勉强进入为适度。这样硬度的床对腰背部有很好的支撑，不易造成肌肉痉挛疼痛。枕头 以荞麦皮枕头为最佳，既透气，又软硬适度，高低形状可塑。用时应将头、颈下全部垫实，高度以自己的一拳高为宜，这样可松弛脊柱的肌肉，缓解颈、腰、背疲劳。
选好坐卧具保护脊柱
【摘 要】
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床垫 可以用手掌测床垫的软硬度。仰卧在床上，将手掌伸入腰下，能勉强进入为适度。这样硬度的床对腰背部有很好的支撑，不易造成肌肉痉挛疼痛。枕头 以荞麦皮枕头为最佳，既透气，又软
【出 处】
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财会月刊：会计版（上）
【发表日期】
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2011年2期
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