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防中暑,自制防暑茶:高温天气,最容易出现中暑,不妨给自己和家人做点防暑茶饮。如乌梅茶,将乌梅和甘草按5口1的比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中,加水煮10分钟,取汤汁冲泡绿茶即可,有敛肺、生津等功效,还可用于肺虚久咳、虚热消渴。枸杞防暑茶也是不错的选择,将枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g放进茶杯里,冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可,有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。