“白日依山尽，更上一层楼。”“千山鸟飞绝，万般皆下品。”这些你早自习读了几十遍的古诗词为何仍记不熟甚至弄混淆？
　　都说一天时间给勤勉的人留下了智慧，给懒散的人留下了悔恨，但每个晚自习都全心投入的你，为何也只能对着做不完的习题和没达到的目标哀叹？
　　你也付出了努力，也不比别人笨，但低效率仍长伴你左右。何也？恐怕是你的方法出了问题。
　　考试时代，我们总是悲叹虽然费尽心力但仍很快地遗忘。一张张试卷都像是一次次与“遗忘”签订的城下之盟，嘲弄着脑袋瓜子的屈辱史。后来发现两者的纠葛其实早有科学依据，19世纪德国心理学家艾滨浩斯在深入研究后提出了以自己命名的艾滨浩斯遗忘曲线——你看，第一天，“记忆”就拿出了咄咄逼人的架势。
　　于是开始明白记忆的第一要诀是多复习。有这样一个实验：两组学生学习同一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，记忆效果的统计显示：一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%——乙组的遗忘平均值比甲组高。可见，我们缺乏的不是好记性，而是适时的温故。
　　不只是复习的频率值得注意，其实每一次的记忆都藏着诸多玄机，若运用巧妙往往事半功倍。
　　首先应在理解的基础上进行意义记忆，与之相对的是机械记忆。艾滨浩斯在其关于记忆的实验中还发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！在我们的学习中，几乎所有的知识点都是有意义的，实在没必要死记硬背。这一点在数学、自然地理等科目的学习上尤为重要，因为死记硬背可能会使你愈加混乱不堪。
　　其次应得到重视的是结构记忆，即把分散的知识点连缀编织成密集有致的网状结构。记得当时我是这样复习理综的：以教材目录为纲，分门别类，继而从课本具体内容中抽离出要点为目，纲举目张，一一记在卡片上来归纳。就这样一个框套一个框，许多小体系组成若干中体系，再结合，直至整个体系。如用元素周期表来形成最基本框架，下面细分，哪些族氧化能力强，哪些物质可作半导体……同时记住一些特殊现象，如CuSO4和H2S可生成H2SO4，用弱酸H2S产生强酸。
　　此外还有联想记忆和对比记忆。前者注重将有联系的知识点抱团记忆；后者致力于细节的辨异。比如记忆氨基酸分类，可以用一句顺口溜来记忆：天冬谷，赖精组，苯丙色酪芳香族。诗书半担两岸有，干饼限量一铺无。（天冬、谷是酸性，赖、精、组是碱性，苯丙、色、酪有苯环，丝、苏、半胱、蛋、天冬酰胺、谷酰胺有极性，甘、丙、缬、亮、异亮、脯无极性。）
　　另一个极重要的记忆方法是形象记忆，也就是抽象内容的具体化。如记忆叶绿体的结构时，可以这么来记：外被双层膜，基粒似饼摞，色素往上着，酶在囊质落。
　　关于记忆的环境，因人而异，有些人需要绝对的静寂，而另一些人却在轻松的音乐或花香鸟鸣里功力大增；有些人清晨厉害些，另一些人又偏偏是在晚上记性好……不过最重要的当然是心境，否则伟人怎么能在闹市阅读呢？所以趁早找到属于自己的沉潜与专注吧。此外，科学研究表明，严重的情绪危机、不良的生活嗜好（如熬夜与过度睡眠、烟酒、暴饮暴食）都会损害脑细胞的工作积极性因而不利于记忆；而不少食物如坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄、柚、深海鱼以及肝脏等肉类则有助于提高记忆力。
　　心境、方法与生活习惯，是助你夺回被“遗忘”占领的“记忆”失地的关键三部曲，想要了解更多与记忆和时间安排有关的内容，本期的特别策划你一定不能错过。