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传接球技术是足球运动中最基本的技术之一，它包括脚传球、头传球、脚跟传球、大腿接球、脚接球、头接球、胸接球等多种形式，掌握良好的传接球技术也是进一步学习突破过人技术和射门技术的基础。然而，掌握良好的传接球技术需要发展相应的速度素质和多方向加速能力，这样才能在比赛中更好地灵活运用各种技术。本文以传接球基本技术为切入点，介绍与之相配套的足球专项躯干支柱力量、颈肌力量、多方向移动与加速的练习方法，指导读者如何练习传接球技术和快速跑动技术。