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穿得越多越暖和——
为了防寒,冬天里人们往往里三层外三层地把自己包得严严实实,高领毛衣、小马甲、厚棉服,总之,能御寒的东西都用上了。其实,衣服本身并不产生热量,只是把热量保存了下来。而且衣服穿得过多,人体自身体温调节机能会下降,反而容易发烧、感冒。
纠错:过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣,里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫,但不要让领口太紧,否则容易造成脑供血不足。
围巾口罩挡风寒——
围巾如果围在嘴上,当人在呼吸的时候,细小的纤维和细菌就会被吸入肺部,易引起呼吸道感染。如果整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理功能被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。
纠错:围围巾时要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果空气污染不严重,尽量别戴口罩。
麻辣火锅经常吃——
冬天天气非常干燥,人体内常常会虚火上升,如果过多吃麻辣食物,势必造成上火,引起脾胃失衡、消化功能紊乱。痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状就会找上门来。
纠错:吃火锅要适量,一周不要超过2次,最好选择清汤不辣的火锅。每天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物,比如梨、苹果、山楂等,还要多喝水,有助于新陈代谢,防止上火。
酒肉不断为抵寒——
酒精容易让体温调节功能失调,让热量在短时间内散失得过多,刚喝完酒的人会觉得温暖、舒适,但当酒劲一过,反而会觉得异常寒冷。经常喝酒,容易导致头脑不清楚、昏昏欲睡,易引起痛风、胃炎等疾病。吃肉可以产生高能量,帮助人体抵抗寒冷,但食用过多会导致肥胖、痛风、骨发育不良等疾病。
纠错:建议每天最好吃1次肉,以午餐为佳,酒要少喝。
睡觉蒙头保温暖——
冬天有人喜欢把被子盖着头睡,觉得整个身体都在被子里暖和。实际上,蒙头睡觉对人体危害很大。因为人在睡觉的时候不断呼出二氧化碳,而人体又在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热量,这样,被子里的空气是相当潮湿而污浊的,如果长时间蒙头睡觉,大脑会严重缺氧,第二天人会变得无精打采、头脑昏沉。
纠错:睡觉时一定要让脸露出来,让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。
尖尖皮鞋追时髦——
不少时髦女性大冬天里仍然穿着尖头皮鞋,这样的结果却很有可能会让脚发生冻伤。寒从足下生,脚如果不保暖,整个身体都会觉得寒冷。而穿着尖头皮鞋,人在走路时,身体重心会向前倾斜,造成足部血液循环不畅,时间过长,足部皮肤可能破损或长水泡,一旦天气稍微一热,冻伤的脚就开始痒痛,还会留下复发的后遗症。
纠错:冬天穿鞋要选择宽松保暖的,不要为了一时时髦给自己留下病痛。
热水洗脸暖又净——
到了冬天,人们喜欢用热水洗脸,感觉比较温暖。但是这样做的结果会影响皮肤的弹性,造成皮肤松弛,而且也不利于预防感冒。冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩,促进血液循环,加速代谢,增强脸部皮肤的弹性,使脸色看起来健康、红润,还能有效预防感冒。
纠错:每天应让脸部浸入冷水中1次。如果不适应冷水洗脸,可以用温水洗脸,但不要用热水。
高温洗澡真舒服——
寒冬时节,在许多人看来,能够洗一个热水澡是一件快乐的事情。但是,如果水温太热,不仅让心脏产生高负荷,而且皮肤会变得异常干燥。
纠错:冬天洗澡适宜的水温为37℃~42℃,也就是比人体体温高3℃以上即可。因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低,突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外,洗澡时间不要太长。
(编辑 米悦)
为了防寒,冬天里人们往往里三层外三层地把自己包得严严实实,高领毛衣、小马甲、厚棉服,总之,能御寒的东西都用上了。其实,衣服本身并不产生热量,只是把热量保存了下来。而且衣服穿得过多,人体自身体温调节机能会下降,反而容易发烧、感冒。
纠错:过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣,里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫,但不要让领口太紧,否则容易造成脑供血不足。
围巾口罩挡风寒——
围巾如果围在嘴上,当人在呼吸的时候,细小的纤维和细菌就会被吸入肺部,易引起呼吸道感染。如果整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理功能被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。
纠错:围围巾时要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果空气污染不严重,尽量别戴口罩。
麻辣火锅经常吃——
冬天天气非常干燥,人体内常常会虚火上升,如果过多吃麻辣食物,势必造成上火,引起脾胃失衡、消化功能紊乱。痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状就会找上门来。
纠错:吃火锅要适量,一周不要超过2次,最好选择清汤不辣的火锅。每天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物,比如梨、苹果、山楂等,还要多喝水,有助于新陈代谢,防止上火。
酒肉不断为抵寒——
酒精容易让体温调节功能失调,让热量在短时间内散失得过多,刚喝完酒的人会觉得温暖、舒适,但当酒劲一过,反而会觉得异常寒冷。经常喝酒,容易导致头脑不清楚、昏昏欲睡,易引起痛风、胃炎等疾病。吃肉可以产生高能量,帮助人体抵抗寒冷,但食用过多会导致肥胖、痛风、骨发育不良等疾病。
纠错:建议每天最好吃1次肉,以午餐为佳,酒要少喝。
睡觉蒙头保温暖——
冬天有人喜欢把被子盖着头睡,觉得整个身体都在被子里暖和。实际上,蒙头睡觉对人体危害很大。因为人在睡觉的时候不断呼出二氧化碳,而人体又在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热量,这样,被子里的空气是相当潮湿而污浊的,如果长时间蒙头睡觉,大脑会严重缺氧,第二天人会变得无精打采、头脑昏沉。
纠错:睡觉时一定要让脸露出来,让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。
尖尖皮鞋追时髦——
不少时髦女性大冬天里仍然穿着尖头皮鞋,这样的结果却很有可能会让脚发生冻伤。寒从足下生,脚如果不保暖,整个身体都会觉得寒冷。而穿着尖头皮鞋,人在走路时,身体重心会向前倾斜,造成足部血液循环不畅,时间过长,足部皮肤可能破损或长水泡,一旦天气稍微一热,冻伤的脚就开始痒痛,还会留下复发的后遗症。
纠错:冬天穿鞋要选择宽松保暖的,不要为了一时时髦给自己留下病痛。
热水洗脸暖又净——
到了冬天,人们喜欢用热水洗脸,感觉比较温暖。但是这样做的结果会影响皮肤的弹性,造成皮肤松弛,而且也不利于预防感冒。冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩,促进血液循环,加速代谢,增强脸部皮肤的弹性,使脸色看起来健康、红润,还能有效预防感冒。
纠错:每天应让脸部浸入冷水中1次。如果不适应冷水洗脸,可以用温水洗脸,但不要用热水。
高温洗澡真舒服——
寒冬时节,在许多人看来,能够洗一个热水澡是一件快乐的事情。但是,如果水温太热,不仅让心脏产生高负荷,而且皮肤会变得异常干燥。
纠错:冬天洗澡适宜的水温为37℃~42℃,也就是比人体体温高3℃以上即可。因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低,突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外,洗澡时间不要太长。
(编辑 米悦)