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拖延时间做事的情况，生活中屡见不鲜。凡事都留待明天处理的态度，不但是阻碍进步的恶习，也会加深生活的压力。对某些人而言，拖延是一种心病，它使人生充满了挫折、不满与失落感。有关资料显示，拖延的主要原因有：对任务的嫌恶、朋友同辈人之间的相互压力、自我控制力差、非理性观念、缺乏主动的动机、过去侥幸拖延经验强化的结果以及冒险性与依赖性等。另外，动机、时间管理、情绪、完美主义倾向、任务的难度以及无关任务的干扰也是影响学习拖延的原因。