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【摘 要】足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目，高水平的足球比赛以其特有的魅力吸引着无数的观众，深受广大青少年的喜爱。足球在高校中已经成为大学生普修课和选修课的主要内容。运球过人是在运控球的基础上，根据临场需要，准确判断和把握对手的防守站位和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置优势，从而突破防守的一种技术手段。因此，针对学生在运球过人教学训练中存在的问题以及结合运球过人技术的特点进行了分析与探讨，供大家参考。
【关键词】足球；运球过人动作；教学训练；错误与纠正
足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目，高水平的足球比赛以其特有的魅力吸引着无数的观众，深受广大青少年的喜爱。足球在高校中已经成为大学生普修课和选修课的主要内容。在足球世界杯赛中，以南美、欧洲等强队的优秀运动员在比赛中熟练的运球过人技术让人眼花缭乱，引起同学们的极大兴趣，从而使同学们去盲目模仿。但是，由于没有经过教师的正确指导，同学们在练习、训练中总是遇到各种各样的问题。因此，教师应针对同学们的具体情况来进行教学和训练。
一、运球过人动作分析
运球过人是在运控球的基础上，根据临场需要，准确判断和把握对手的防守站位和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置优势，从而突破防守的一种技术手段。
运球过人从动作过程可大体分为三个阶段。
（一）逼近调动阶段
当运球逼近對手时，重心应下降，步幅要收小，触球要轻，在控制与保护好球的同时，利用各种假动作诱使对手上当，使对手在忙乱中出现防守错误或漏洞。
（二）运球超越阶段
在相持情况下，运球队员应通过有效的假动作诱惑对手，以期创造出有利于突破的时间差和位置差，并不失时机地迅速突破，动作应突然，具有爆发性。
（三）跟进保护阶段
在进行突破动作的同时，身体重心应积极向球侧倾移，以保证超越后身体重心能随球跟进，有以利于加速拉大与对手的距离。这一阶段，为了防止对手的逼抢，要注意利用身体护球，以巩固和发展自己的攻势。
二、运球过人在行动上应注意的问题
运球过人从实战意义上讲，是创造机会和利用机会的有效手段，要达到运球突破的目的，在行动上应注意以下几点：
（一）突破时机
突破时机是指在突破的瞬间，由于攻防队员在意识与行动上的不同步，而出现的一种有利于运球突破的时空差异。这种时机极为短暂，稍纵即逝。因此，突破队员首先要有创造机会的主动意识，其次要积极预测这种机会的出现时机，最后应能不失时机地把握住这种机会。
（二）突破距离
突破距离是指在突破前的瞬间，进攻队员与防守队员相互间存在的距离。合理的突破距离应是使对手感觉他能抢到球，但实际上又不可能先于自己触到球的一种距离。这种距离上的错觉，往往会诱使防守队员盲动而陷入被动境地。
（三）速度和方向变化
速度和方向变化是调动和超越防守队员的必要手段。无论是变速或是变向突破，其成功的关键往往取决于变化的突然性、灵活性和多变性，只有这样才能令对手猝不及防和防不胜防。在运球变速和变向时，身体重心的良好控制和灵活转换具有实际意义，是人随球走，人球合一的技术保证。
三、运球过人的动作方法
运球过人从动作方法上可大致分为强行突破、假动作突破、变向突破、变速突破和人球分离突破几类。
（一）强行突破
指利用速度优势，以突然快速的推拨球和爆发式的起动，加速超越防守队员的动作方法。实施强行突破时，通常要求防守队员身后有较大的纵深距离，从而使速度优势能够得到充分发挥。
（二）假动作突破
指运动员利用各种虚晃动作迷惑对手，如假射、假传、假停等。使其不知所措或贸然失去重心，并乘机突破的动作方法。实施假动作突破时，要真真假假，真假结合，假动作要逼真，真动作要快捷，在控好球的同时，能够有效调动对手，利用其重心错位进行突破。
（三）变向突破
指队员利用灵活的步法和娴熟的运球技术，不断改变球路，使对手防守中心出现错位，并利用出现的位置差乘机突破的动作方法。实施变向突破时，运球队员脚下控球要娴熟，步法要灵活，重心变幻随心所欲，变向动作要突然，变向角度要合理。
（四）变速突破
指队员通过速度的变化，打乱对手的速度节奏，并利用产生的时间差乘机突破的动作方法。适时变速突破时，节奏变化要鲜明，做到骤停疾起，要充分利用攻防的先决优势去支配和调动对方，真正做到你快我慢，你停我走，使对手无从适应。
（五）人球分离突破
指运球队员利用对手站位过死或重心移动过猛时，突然推球从其胯下或体侧越过，自己却迅速从另一侧超越对手实现突破的动作方法。实施人球分离突破时，运球队员要能够有效地把握和利用对手的重心变化，并能够利用其身后的空间，推拨球动作要快速隐蔽，跑进路线要合理。
四、运球突破时用于控制和支配球的基本动作以及易犯错误与纠正方法
（一）拨球
指利用脚踝的动作，以脚背内侧或外侧触拨球的动作方法。用脚背内侧的拨球称 “里拨”，用脚背外侧的拨球称“外拨”。
1、易犯错误
（1）球部位或动作不合理，难以控制和支配球；
（2）拨球时重心跟进慢、动作的连贯性差。
2、纠正方法
（1）用脚的内、外侧部位触及球的两侧部位，要采用推拨球的方法控制球；
（2）重心要跟随脚的推拨动作进行相位移动。
（二）拉球
指用前脚掌触压球，并向某一方向拉动的动作方法。在拉球到位后，通常要连接一个推拨动作使球离开原地。 1、易犯错误
（1）掌部位不正确或压球太紧，拉动不灵活；
（2）髋关节带动转动不够，影响拉球变向。
2、纠正方法
（1）球用前脚掌以触压而非踩压的方式拉动球；
（2）通过髋关节的转动可加大拉动距离和角度，同时保证身体的同步转动。
（三）扣球
指通过快速转体和脚踝的急转扣压，将球控制至反方向的一种动作方法。要用脚背内侧的扣球称“里扣”，用脚背外侧的扣球称“外扣”。
1、易犯错误
（1）“里扣”時，支撑脚选为不合理，挡住球路或影响扣球变向的角度；
（2）扣球脚不能“包”住球，控制不好扣球方向；
（3）扣球腿膝、踝关节扣压不紧，变为拨球动作。
2、纠正方法
（1）“里扣”时，支撑脚要在转体的同时做同侧转动，脚趾要指向扣球方向；
（2）扣球脚膝、踝关节的反向扣压要快而紧，确保扣球效果。
（四）挑球
指利用脚背或脚尖将球向上撩挑，使其从空中改变方向或超越防守的动作方法。
1、易犯错误
（1）球的部位不正确，影响出球的角度和方向；
（2）挑球后重心跟进迟缓，影响控球和快速先接下一动作。
2、纠正方法
（1）要将脚尖插入球相应部位的底部作勾挑动作；
（2）身体重心要跟随跳球动作同步移动。
拨、拉、扣、挑、推球既是运球过人的基本动作方法，又是技术教学中用做熟悉球性的行之有效的练习方法，在比赛中，这些动作既可单独运用，也可有机地组合使用，但切忌僵化的套用概念模式，而应视比赛需要，以娴熟的球性为纽带，通过合理有效的技术组合，使技术发挥更大的效力。
参考文献：
[1]体育学院专修通用教材：足球.北京：人民体育出版社，1992.
[2]年维泗，麻雪田，杨一民.足球.北京：北京体育学院出版社，1990.
[3]王崇喜.球类运动—足球.高等教育出版社，2001，7.
作者简介：
张杨波（1985—），四川泸州人，成都体育学院运动系足球专业毕业，助讲，研究方向：体育教学与训练。
【关键词】足球；运球过人动作；教学训练；错误与纠正
足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目，高水平的足球比赛以其特有的魅力吸引着无数的观众，深受广大青少年的喜爱。足球在高校中已经成为大学生普修课和选修课的主要内容。在足球世界杯赛中，以南美、欧洲等强队的优秀运动员在比赛中熟练的运球过人技术让人眼花缭乱，引起同学们的极大兴趣，从而使同学们去盲目模仿。但是，由于没有经过教师的正确指导，同学们在练习、训练中总是遇到各种各样的问题。因此，教师应针对同学们的具体情况来进行教学和训练。
一、运球过人动作分析
运球过人是在运控球的基础上，根据临场需要，准确判断和把握对手的防守站位和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置优势，从而突破防守的一种技术手段。
运球过人从动作过程可大体分为三个阶段。
（一）逼近调动阶段
当运球逼近對手时，重心应下降，步幅要收小，触球要轻，在控制与保护好球的同时，利用各种假动作诱使对手上当，使对手在忙乱中出现防守错误或漏洞。
（二）运球超越阶段
在相持情况下，运球队员应通过有效的假动作诱惑对手，以期创造出有利于突破的时间差和位置差，并不失时机地迅速突破，动作应突然，具有爆发性。
（三）跟进保护阶段
在进行突破动作的同时，身体重心应积极向球侧倾移，以保证超越后身体重心能随球跟进，有以利于加速拉大与对手的距离。这一阶段，为了防止对手的逼抢，要注意利用身体护球，以巩固和发展自己的攻势。
二、运球过人在行动上应注意的问题
运球过人从实战意义上讲，是创造机会和利用机会的有效手段，要达到运球突破的目的，在行动上应注意以下几点：
（一）突破时机
突破时机是指在突破的瞬间，由于攻防队员在意识与行动上的不同步，而出现的一种有利于运球突破的时空差异。这种时机极为短暂，稍纵即逝。因此，突破队员首先要有创造机会的主动意识，其次要积极预测这种机会的出现时机，最后应能不失时机地把握住这种机会。
（二）突破距离
突破距离是指在突破前的瞬间，进攻队员与防守队员相互间存在的距离。合理的突破距离应是使对手感觉他能抢到球，但实际上又不可能先于自己触到球的一种距离。这种距离上的错觉，往往会诱使防守队员盲动而陷入被动境地。
（三）速度和方向变化
速度和方向变化是调动和超越防守队员的必要手段。无论是变速或是变向突破，其成功的关键往往取决于变化的突然性、灵活性和多变性，只有这样才能令对手猝不及防和防不胜防。在运球变速和变向时，身体重心的良好控制和灵活转换具有实际意义，是人随球走，人球合一的技术保证。
三、运球过人的动作方法
运球过人从动作方法上可大致分为强行突破、假动作突破、变向突破、变速突破和人球分离突破几类。
（一）强行突破
指利用速度优势，以突然快速的推拨球和爆发式的起动，加速超越防守队员的动作方法。实施强行突破时，通常要求防守队员身后有较大的纵深距离，从而使速度优势能够得到充分发挥。
（二）假动作突破
指运动员利用各种虚晃动作迷惑对手，如假射、假传、假停等。使其不知所措或贸然失去重心，并乘机突破的动作方法。实施假动作突破时，要真真假假，真假结合，假动作要逼真，真动作要快捷，在控好球的同时，能够有效调动对手，利用其重心错位进行突破。
（三）变向突破
指队员利用灵活的步法和娴熟的运球技术，不断改变球路，使对手防守中心出现错位，并利用出现的位置差乘机突破的动作方法。实施变向突破时，运球队员脚下控球要娴熟，步法要灵活，重心变幻随心所欲，变向动作要突然，变向角度要合理。
（四）变速突破
指队员通过速度的变化，打乱对手的速度节奏，并利用产生的时间差乘机突破的动作方法。适时变速突破时，节奏变化要鲜明，做到骤停疾起，要充分利用攻防的先决优势去支配和调动对方，真正做到你快我慢，你停我走，使对手无从适应。
（五）人球分离突破
指运球队员利用对手站位过死或重心移动过猛时，突然推球从其胯下或体侧越过，自己却迅速从另一侧超越对手实现突破的动作方法。实施人球分离突破时，运球队员要能够有效地把握和利用对手的重心变化，并能够利用其身后的空间，推拨球动作要快速隐蔽，跑进路线要合理。
四、运球突破时用于控制和支配球的基本动作以及易犯错误与纠正方法
（一）拨球
指利用脚踝的动作，以脚背内侧或外侧触拨球的动作方法。用脚背内侧的拨球称 “里拨”，用脚背外侧的拨球称“外拨”。
1、易犯错误
（1）球部位或动作不合理，难以控制和支配球；
（2）拨球时重心跟进慢、动作的连贯性差。
2、纠正方法
（1）用脚的内、外侧部位触及球的两侧部位，要采用推拨球的方法控制球；
（2）重心要跟随脚的推拨动作进行相位移动。
（二）拉球
指用前脚掌触压球，并向某一方向拉动的动作方法。在拉球到位后，通常要连接一个推拨动作使球离开原地。 1、易犯错误
（1）掌部位不正确或压球太紧，拉动不灵活；
（2）髋关节带动转动不够，影响拉球变向。
2、纠正方法
（1）球用前脚掌以触压而非踩压的方式拉动球；
（2）通过髋关节的转动可加大拉动距离和角度，同时保证身体的同步转动。
（三）扣球
指通过快速转体和脚踝的急转扣压，将球控制至反方向的一种动作方法。要用脚背内侧的扣球称“里扣”，用脚背外侧的扣球称“外扣”。
1、易犯错误
（1）“里扣”時，支撑脚选为不合理，挡住球路或影响扣球变向的角度；
（2）扣球脚不能“包”住球，控制不好扣球方向；
（3）扣球腿膝、踝关节扣压不紧，变为拨球动作。
2、纠正方法
（1）“里扣”时，支撑脚要在转体的同时做同侧转动，脚趾要指向扣球方向；
（2）扣球脚膝、踝关节的反向扣压要快而紧，确保扣球效果。
（四）挑球
指利用脚背或脚尖将球向上撩挑，使其从空中改变方向或超越防守的动作方法。
1、易犯错误
（1）球的部位不正确，影响出球的角度和方向；
（2）挑球后重心跟进迟缓，影响控球和快速先接下一动作。
2、纠正方法
（1）要将脚尖插入球相应部位的底部作勾挑动作；
（2）身体重心要跟随跳球动作同步移动。
拨、拉、扣、挑、推球既是运球过人的基本动作方法，又是技术教学中用做熟悉球性的行之有效的练习方法，在比赛中，这些动作既可单独运用，也可有机地组合使用，但切忌僵化的套用概念模式，而应视比赛需要，以娴熟的球性为纽带，通过合理有效的技术组合，使技术发挥更大的效力。
参考文献：
[1]体育学院专修通用教材：足球.北京：人民体育出版社，1992.
[2]年维泗，麻雪田，杨一民.足球.北京：北京体育学院出版社，1990.
[3]王崇喜.球类运动—足球.高等教育出版社，2001，7.
作者简介：
张杨波（1985—），四川泸州人，成都体育学院运动系足球专业毕业，助讲，研究方向：体育教学与训练。