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夏天,暑热难熬,许多老年人,特别是体弱多病、残疾者和常年慢性病者等,容易出现时有低热、头晕、恶心、烦躁不安、倦怠乏力、胸闷腹胀、食欲不振、嗜睡厌食、大便溏稀和身体消瘦等症状。这就是人们常说的“苦夏”症,中医称为“疰夏”。
老年人为什么容易出现“苦夏”症呢?这中间既有老年人的生理原因(内因),又有气候、环境方面的原因(外因)。盛夏酷热多雨,气温高达40℃,暑湿之气容易侵袭人体,大大超过了老年人的正常耐热程度。老年人生理功能减退,抵抗力差,体温调节中枢功能下降,体温调节能力明显减弱,适应气候变化的能力也下降。老年人皮肤汗腺减少,散热能力降低,因而更怕热。老年人内分泌功能常呈生理性失调,产热和散热功能紊乱,导致夏季“功能性低热”;老年人耐热能力差,不适应夏季炎热、潮湿的气候条件,这使大脑和神经系统处于“低潮”抑制状态,加上心肺功能下降,胃肠道消化功能减退,食欲差而导致营养不良,由此产生一系列不适的“苦夏”症状。一般而言,“苦夏”并非什么大病,只是一种季节性病症,初夏发病,盛夏加重,待秋凉后不治而自愈。但“苦夏”可能会成为诱发或加重其他多种疾病的导火索,因此不可掉以轻心。
那么,老年人如何安全度过“苦夏”呢?下面提几点建议。
1.加强心理调适