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通过举重比赛的长期实践和研究总结,大多数教练员均认识到在当今国内外重大比赛中,选择好第一次试举重量是十分重要的。比赛中第一次试举重 量要得过高，导致第一次试举，甚至是第二、第三次试举失败的实例比比皆是。第一次试举重量要得过低，导致第二、第三次试举重量不好要、不好举，成功率也很低，不能充分发挥本人比赛实力水平的实例也为数不少。