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提起挪威,你肯定马上想起《挪威的森林》,当然,挪威还有好音乐和女子足球,除此之外,挪威还盛产三文鱼。一般来说,提起三文鱼大家首先会想到刺身,由于三文鱼肉质纤维比较多,所以生吃感觉更滑。事实上,三文鱼也很适合烹制不同的菜式,热菜也能保存三文鱼鲜嫩而肥美的口感。三文鱼用川菜的烹饪方法来烹调,又会有什么效果呢?这一期,我们邀请国内烹饪名师金亮现场演绎了六道川式鱼生菜式,原料全部采用来自挪威的三文鱼。
XO酱三文鱼炒饭
主料:挪威三文鱼柳100克、青红黄甜椒各1/8杯、白饭400克、姜末1汤勺、盐1/2茶勺、XO酱2汤勺
腌料:盐1/4茶勺、胡椒粉少许、生粉少许
做法:1)三文鱼柳切成粒,与腌料拌匀待片刻。
2)青红黄甜椒切粒,白饭弄散。
3)烧1汤勺油,放入三文鱼粒炒至半熟,随即加三色椒略炒,取出。
4)再烧2汤勺油,爆香姜末,加白饭翻炒,淋下XO酱,最后加三文鱼粒及三色椒一起炒匀。
特点:营养丰富,色彩缤纷,加上香浓的XO酱更添味美。
麻婆三文鱼豆腐
主料:挪威三文鱼300克
配料:鸡蛋1个、面粉70克、蒜苗10克、蚕豆20克、培根15克
调料:盐6克、糖2克、酱油8克、辣酱15克、豆豉8克、红椒8克、青花椒15克、淀粉15克
做法:1)三文鱼取出一部分切成大粒上浆备用。
2)另一部分加入鸡蛋、面粉制成鱼豆腐。
3)蒜苗切粒,培根切粒,红椒切粒,葱姜蒜切末。
4)锅上火烧热,放入培根炒香,加葱姜蒜、红椒粒后,加入豆豉辣酱放入汤调味。
5)加入鱼豆腐中火烧五分钟。
6)上好浆的三文鱼放入蚕豆、蒜苗,勾芡出锅,放上花椒即可。
特点:麻辣,鲜香,嫩滑,风味独特。
三文鱼状元粥
主料:挪威三文鱼80克、大米50克
配料:虾肉干5克、青豆3克、玉米脆片5克、叉烧肉15克、香菇1朵、蛋黄1个、小葱少许
调料:盐5克、鸡精3克、香油少许、白胡椒粉少许
做法:1)将三文鱼骨切段炸透,加入葱、姜,大火熬成奶汤。
2)将大米放入三文鱼骨汤中,煮20分钟后成粥。
3)三文鱼切粒,虾肉干泡水,叉烧肉切成粒。
4)将煮好的粥放入虾干、香菇、三文鱼粒、青豆、玉米脆片、叉烧肉等煮成状元粥;
5)加入盐、鸡精、香油、白胡椒粉调味。
6)将蛋黄放在粥上,撒小葱即可。
特点:营养丰富,搭配得当、老少皆宜。
松子仁三文鱼粒
主料:挪威三文鱼柳200克、芦笋80克、珍珠笋80克、烘香松子仁50克、蒜蓉2茶勺
腌料:盐1/2茶勺、胡椒粉少许、生粉少许
汁料:清鸡汤5汤勺、生抽1茶勺、生粉1/2茶勺
做法:1)三文鱼柳切1厘米方丁,与腌料搅拌均匀待片刻。
2)芦笋及珍珠笋冲净切粒,焯水,洗净。
3)烧一勺热油,把已焯过的芦笋及珍珠笋加半份蒜蓉翻炒取出。
4)再烧2汤勺油,放下三文鱼粒轻轻翻炒至变色,放入其余蒜蓉、芦笋及珍珠笋,淋上烘香松子仁即可上碟。
特点:爽脆的双笋加上烘香的松子仁,更突出香味。
椒麻三杯鱼
主料:挪威三文鱼200克
配料:大蒜15克、美人椒10克、鸽蛋10粒、干葱10克、生粉15克
调料:鲜花椒15粒、盐5克、糖10克、番茄酱15克、香辣酱10克、九层塔适量、柠檬汁5克、蒜汁5克
做法:1)将三文鱼切大粒,加入盐、柠檬汁、蒜汁腌制5分钟。
2)大蒜切去头尾,美人椒切段,鸽蛋煮好去皮,炸好,干葱切片备用。
3)锅上火,放入油,将三文鱼裹上生粉炸至金黄捞出。
4)锅上火,放入大蒜、鲜花椒、干葱爆香,加入番茄酱、香辣酱制成汁。
5)将鱼放入收浓汁,撒九层塔出锅即可。
特点:香麻味醇,鱼肉滑嫩,口感极佳。
三文鱼豆苗蒸饺
主料:挪威三文鱼肉300克
配料:虾仁肉200克、豆苗200克、莞茜50克、甘笋肉50克
外皮:澄面400克、生粉400克、清水1200克
调味:盐半茶勺、砂糖1/3茶勺、生粉1茶勺
做法:1)挪威三文鱼肉切粒,虾仁肉稍拍,豆苗先煮熟印干水分。
2)甘笋、莞茜同时切碎,加入各材料,放盐、糖、生粉同拌匀。
3)将澄面200克、生粉400克、清水400克和成水浆状。
4)将剩余水煮沸倒入水浆中拌匀,再把剩下的200克澄面放入搓匀成皮。
5)取皮15克包入馅料摺成星形状,入炉猛火蒸5分钟可上桌。
特点:外形美观,风味独特。
XO酱三文鱼炒饭
主料:挪威三文鱼柳100克、青红黄甜椒各1/8杯、白饭400克、姜末1汤勺、盐1/2茶勺、XO酱2汤勺
腌料:盐1/4茶勺、胡椒粉少许、生粉少许
做法:1)三文鱼柳切成粒,与腌料拌匀待片刻。
2)青红黄甜椒切粒,白饭弄散。
3)烧1汤勺油,放入三文鱼粒炒至半熟,随即加三色椒略炒,取出。
4)再烧2汤勺油,爆香姜末,加白饭翻炒,淋下XO酱,最后加三文鱼粒及三色椒一起炒匀。
特点:营养丰富,色彩缤纷,加上香浓的XO酱更添味美。
麻婆三文鱼豆腐
主料:挪威三文鱼300克
配料:鸡蛋1个、面粉70克、蒜苗10克、蚕豆20克、培根15克
调料:盐6克、糖2克、酱油8克、辣酱15克、豆豉8克、红椒8克、青花椒15克、淀粉15克
做法:1)三文鱼取出一部分切成大粒上浆备用。
2)另一部分加入鸡蛋、面粉制成鱼豆腐。
3)蒜苗切粒,培根切粒,红椒切粒,葱姜蒜切末。
4)锅上火烧热,放入培根炒香,加葱姜蒜、红椒粒后,加入豆豉辣酱放入汤调味。
5)加入鱼豆腐中火烧五分钟。
6)上好浆的三文鱼放入蚕豆、蒜苗,勾芡出锅,放上花椒即可。
特点:麻辣,鲜香,嫩滑,风味独特。
三文鱼状元粥
主料:挪威三文鱼80克、大米50克
配料:虾肉干5克、青豆3克、玉米脆片5克、叉烧肉15克、香菇1朵、蛋黄1个、小葱少许
调料:盐5克、鸡精3克、香油少许、白胡椒粉少许
做法:1)将三文鱼骨切段炸透,加入葱、姜,大火熬成奶汤。
2)将大米放入三文鱼骨汤中,煮20分钟后成粥。
3)三文鱼切粒,虾肉干泡水,叉烧肉切成粒。
4)将煮好的粥放入虾干、香菇、三文鱼粒、青豆、玉米脆片、叉烧肉等煮成状元粥;
5)加入盐、鸡精、香油、白胡椒粉调味。
6)将蛋黄放在粥上,撒小葱即可。
特点:营养丰富,搭配得当、老少皆宜。
松子仁三文鱼粒
主料:挪威三文鱼柳200克、芦笋80克、珍珠笋80克、烘香松子仁50克、蒜蓉2茶勺
腌料:盐1/2茶勺、胡椒粉少许、生粉少许
汁料:清鸡汤5汤勺、生抽1茶勺、生粉1/2茶勺
做法:1)三文鱼柳切1厘米方丁,与腌料搅拌均匀待片刻。
2)芦笋及珍珠笋冲净切粒,焯水,洗净。
3)烧一勺热油,把已焯过的芦笋及珍珠笋加半份蒜蓉翻炒取出。
4)再烧2汤勺油,放下三文鱼粒轻轻翻炒至变色,放入其余蒜蓉、芦笋及珍珠笋,淋上烘香松子仁即可上碟。
特点:爽脆的双笋加上烘香的松子仁,更突出香味。
椒麻三杯鱼
主料:挪威三文鱼200克
配料:大蒜15克、美人椒10克、鸽蛋10粒、干葱10克、生粉15克
调料:鲜花椒15粒、盐5克、糖10克、番茄酱15克、香辣酱10克、九层塔适量、柠檬汁5克、蒜汁5克
做法:1)将三文鱼切大粒,加入盐、柠檬汁、蒜汁腌制5分钟。
2)大蒜切去头尾,美人椒切段,鸽蛋煮好去皮,炸好,干葱切片备用。
3)锅上火,放入油,将三文鱼裹上生粉炸至金黄捞出。
4)锅上火,放入大蒜、鲜花椒、干葱爆香,加入番茄酱、香辣酱制成汁。
5)将鱼放入收浓汁,撒九层塔出锅即可。
特点:香麻味醇,鱼肉滑嫩,口感极佳。
三文鱼豆苗蒸饺
主料:挪威三文鱼肉300克
配料:虾仁肉200克、豆苗200克、莞茜50克、甘笋肉50克
外皮:澄面400克、生粉400克、清水1200克
调味:盐半茶勺、砂糖1/3茶勺、生粉1茶勺
做法:1)挪威三文鱼肉切粒,虾仁肉稍拍,豆苗先煮熟印干水分。
2)甘笋、莞茜同时切碎,加入各材料,放盐、糖、生粉同拌匀。
3)将澄面200克、生粉400克、清水400克和成水浆状。
4)将剩余水煮沸倒入水浆中拌匀,再把剩下的200克澄面放入搓匀成皮。
5)取皮15克包入馅料摺成星形状,入炉猛火蒸5分钟可上桌。
特点:外形美观,风味独特。