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肩关节是人体关节中活动度最大的关节，由3块骨头（锁骨、肩胛骨和肱骨）、4个关节（肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节）及连接它们的肌肉、肌腱和韧带组成。正常情况下肩部的四个关节同步运动，才能保证上肢运动的顺畅、协调。现代人的很多坏习惯，比如不良坐姿，破坏了肩关节的稳定性，造成了肩关节容易脱臼、不稳及撕裂受伤等问题。