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摘要: 本文从大学生自我调适的需求出发,分别就个人的经历与认知水平、自我认知与自我定位、人生目标和态度等方面分析大学生自我调适的成因,最后提出了培植自我调适能力的对策。
关键词: 大学生自我调适需求成因培育
作为意识主体的自我,机能的显著特点是能依据环境的许可性,为满足自我的动机主动调节自身行为,以适应主客观环境的发展变化。如果一个人缺乏自我调适能力,或者说缺乏自觉的调适能力,就有可能造成心理障碍,出现心理问题。
大学生大学时期的生活环境相较高中时期发生剧烈变化,如何使他们更好地调适自我,维护其身心健康发展,是教育工作者应该深入研究和探讨的命题。
一、大学生自我调适的需求
对于正处于成长过程中的大学生,从主观上说,大学生属于青年期,是人生中生理与心理发展变化最为剧烈的时期;从客观上说,大学环境与中学相比有极大的不同。因此,如何进行自我调适,适应主客观的变化,是每个大学生都将面临的首要挑战和必须解决的首要问题。
(一)自我调适是大学生身心健康发展的必然要求。
根据发展心理学的理论,一个人从出生到死亡所经历的每个人生阶段都要完成这个阶段人的发展与成长所面临的问题,即人生发展课题。美国发展心理学家哈维格斯特(R.J.Havighurst)提出了青年期发展的十大课题,即学习与同龄男女的新交际、学习社会性别角色、认识自己的生理结构、有信心经济独立、选择职业、做结婚与组织家庭的准备等。人生发展课题或多或少都会给大学生带来一些烦恼与痛苦。但是,只要他们能恰当地把握和调适自我,就会在这些烦恼与痛苦中更快地成长与成熟起来。否则,很有可能造成心理异常。
(二)自我调适是大学生适应大学生活的必然要求。
大学的生活环境、人际关系、学习的方式方法等,都与中学有明显的差异。这将会使大学生原有的、习惯了的心理定势受到冲击,不可避免地产生孤独、苦闷、焦虑、烦躁等情绪反应。在这种情况下,他们只有根据客观环境的变化调适自我,适应大学新的管理模式、授课方式、师生关系和学习生活等,才能努力实现由中学生到大学生的角色转变。大学生活是一个需要不断调适自我的过程,自我调适能力将直接影响大学生整个大学时期的学习成绩与生活质量。
(三)自我调适是大学生适应社会的必然要求。
知识经济时代的到来、市场经济的深入发展、WTO的加入等都对未来人才素质提出了更高的要求。为此,大学生应对自己的知识结构、能力结构作出相应的调整,除了掌握必备的专业知识和基本技能之外,还必须具备与社会发展相适应的新的能力。同时,还要不断调整自己的思想观念、心理状态、思维方式等,依据社会对人才的要求和自身的特点,进行合理的自我设计,努力把自己培养成为社会所需要的新型人才。
二、大学生自我调适的成因
对于大学生来说,外界环境呈现的刺激之间的差异可能不大,但经过自身独特的加工而输出的认知观点会千差万别,这就可能是大学生自我调适的成因不同而造成的。
(一)个人的经历与认知水平的差异。
自我调适本质上源于主观意义,而主观意义形成于各种形式和层次的活动之中,形成于个体的整个成长经历之中。个体的经历不同,所积累的经验和认知水平就会有所差异。当他们面临同样的客观事件或刺激物时,就会在各自不同水平和不同性质上形成对事件之主观意义的不同理解,即形成对事件与满足个体需要之间关系的认识,从而作出不同水平和不同性质的自我调适。
诸如有些大学生在成长的过程中未能够得到正常的关爱与支持,未能感受到生活的乐趣和生命的价值,自我基本需要的缺失必然会导致他们自我意识和对事件主观意义理解的严重偏差,作出常人无法理解的心理反应和行为表现。他们往往会在很多情况下,采取消极的自我调适方式,保护自我,对付生活:有的表现出夜郎自大,盲目地自我陶醉;有的表现出自欺欺人,将自我与现实隔绝起来……这些都与他们的成长经历和认知水平有密切的关系。
(二)自我认知与自我定位的不同。
自我认知与自我定位在自我调适与发展过程中具有内在引导性的作用。正确地认识自我,准确地自我定位,需要个体一方面对客观事件的主观意义的理解不断发展,另一方面对自我的认识不断发展。正确地认识主体与客体是自我调适相互关联的两个方面,这两者之间相互制约、相互促进,具有一定的内在联系。当然,在这两个方面中,认识自我和自我定位更为重要,因为正确认识自我是正确认识客观事件的基础。对自我不恰当的认识和定位,容易产生对外界的人与事的不良感受和反应,自我调适必然会出现问题,产生偏差。
大学生的自我意识正处于迅速发展的时期,他们比中学生更加关注自我,诸如从自己的外貌言行到知识能力等各方面,认识自我的愿望十分强烈。但是,他们毕竟阅历浅,能力有限,对自我的认识往往缺乏深刻性、全面性和稳定性,容易受周围环境和他人的干扰与暗示。这些都不可避免地会影响到大学生对自我的认知和定位,使大学生作出不恰当的自我调适,造成适应不良。
(三)人生态度和人生目标的迥异。
人生态度是人们在一定的社会环境中,经过个人的生活体验所表现出来的对人生问题的行为倾向。它集中表现在一个人怎样对待生死、荣辱、苦乐、义利,以及顺境与逆境、幸福与不幸、成功与失败等问题上。当然,人生态度与人生目标密不可分,人生目标是否明确常常决定着一个人的人生态度是乐观还是悲观,是积极抑或消极。
就当代大学生来说,他们绝大多数抱着积极有为、益于社会的人生态度,但也有少数人或者抱着自甘平庸的人生态度,或者抱着看破红尘、与世无争的人生态度,或者抱着享乐实惠的人生态度。他们的人生态度不同,也就决定了他们在遇到问题时,是积极主动地处理,还是消极被动地等待,以及如何对待、怎样对待等行为表现。人生目标和态度决定了一个人自我调适的方向和驱动力的大小。人生目标和态度一经形成,就为自我调适提供了心理基础,并成为指导行为活动的稳定的心理倾向。
三、大学生自我调适的培育
大学生要适应不断变化的生活环境,维护身心的健康发展,最根本的是形成自我调适能力。
(一)以积极的态度对待人生,树立合理的奋斗目标。
奋斗目标是人生的灯塔,是人的精神支柱,是积极主动调适自我适应社会的永不枯竭的力量之源。合理的奋斗目标是以正确地认识自我、认识社会为前提的。
青年大学生正值青春年华,对未来充满憧憬,往往把目标确立得过高,这很容易使他们屡遭失败,导致心理崩溃。我们要帮助大学生正确认识自我,确定自己在社会中的位置,摆正个人与社会的关系。唯有这样建立起来的目标,才具有实现的可能性,才能达到自我期望与现实契合。正确的奋斗目标会使大学生心理充实,从工作、学习和生活中得到乐趣,以积极的态度对待人生,永葆身心的健康。
(二)反思经历,形成经验,建构合理的自我。
人本主义心理学家马斯洛(A.H.Maslow)曾指出:“我们并不因为水是湿的而抱怨水,或者也不由于石头是硬的而抱怨石头,也不因为树是绿的而抱怨树。”[3]我们应该教会学生以平静的心态接纳一切,包括不如意的环境、自己和他人的缺点。
在现实生活中,我们发现许多出现心理问题的人,多是以他人或者社会必须怎样或者应该怎样为前提,并以这个设定的前提为依据去思考问题和处理事情的。而一旦他们设定的前提崩溃时,他们便会由于接受不了现实而导致心理异常,或以仇视的心态,或以消极的态度,或以嫉妒的心理等对待他人和社会,这必然会使他们作出错误被动的调适,而最终的结果只能是适应困难,心理问题日益加重。大学生只有在个人的经历与认知水平的基础上,准确地自我认知与自我定位,才能客观冷静地认识现实,接纳现实,把握现实,与环境保持良好的接触,才能随时调节自我,适应环境。
参考文献:
[1][美]易斯·A.科瑟.社会学思想名家[M].北京:中国社会科学出版社,1990:336-337.
[2]李百珍.青少年心理卫生与心理咨询[M].北京:北京师范大学出版社,1997:53.
[3][美]米德.心灵、自我与社会[M].上海:上海译文出版社,1992:140.
[4]贺淑曼,蔺桂瑞.心理健康与人才发展[M].北京:北京工业大学出版社,1997.
关键词: 大学生自我调适需求成因培育
作为意识主体的自我,机能的显著特点是能依据环境的许可性,为满足自我的动机主动调节自身行为,以适应主客观环境的发展变化。如果一个人缺乏自我调适能力,或者说缺乏自觉的调适能力,就有可能造成心理障碍,出现心理问题。
大学生大学时期的生活环境相较高中时期发生剧烈变化,如何使他们更好地调适自我,维护其身心健康发展,是教育工作者应该深入研究和探讨的命题。
一、大学生自我调适的需求
对于正处于成长过程中的大学生,从主观上说,大学生属于青年期,是人生中生理与心理发展变化最为剧烈的时期;从客观上说,大学环境与中学相比有极大的不同。因此,如何进行自我调适,适应主客观的变化,是每个大学生都将面临的首要挑战和必须解决的首要问题。
(一)自我调适是大学生身心健康发展的必然要求。
根据发展心理学的理论,一个人从出生到死亡所经历的每个人生阶段都要完成这个阶段人的发展与成长所面临的问题,即人生发展课题。美国发展心理学家哈维格斯特(R.J.Havighurst)提出了青年期发展的十大课题,即学习与同龄男女的新交际、学习社会性别角色、认识自己的生理结构、有信心经济独立、选择职业、做结婚与组织家庭的准备等。人生发展课题或多或少都会给大学生带来一些烦恼与痛苦。但是,只要他们能恰当地把握和调适自我,就会在这些烦恼与痛苦中更快地成长与成熟起来。否则,很有可能造成心理异常。
(二)自我调适是大学生适应大学生活的必然要求。
大学的生活环境、人际关系、学习的方式方法等,都与中学有明显的差异。这将会使大学生原有的、习惯了的心理定势受到冲击,不可避免地产生孤独、苦闷、焦虑、烦躁等情绪反应。在这种情况下,他们只有根据客观环境的变化调适自我,适应大学新的管理模式、授课方式、师生关系和学习生活等,才能努力实现由中学生到大学生的角色转变。大学生活是一个需要不断调适自我的过程,自我调适能力将直接影响大学生整个大学时期的学习成绩与生活质量。
(三)自我调适是大学生适应社会的必然要求。
知识经济时代的到来、市场经济的深入发展、WTO的加入等都对未来人才素质提出了更高的要求。为此,大学生应对自己的知识结构、能力结构作出相应的调整,除了掌握必备的专业知识和基本技能之外,还必须具备与社会发展相适应的新的能力。同时,还要不断调整自己的思想观念、心理状态、思维方式等,依据社会对人才的要求和自身的特点,进行合理的自我设计,努力把自己培养成为社会所需要的新型人才。
二、大学生自我调适的成因
对于大学生来说,外界环境呈现的刺激之间的差异可能不大,但经过自身独特的加工而输出的认知观点会千差万别,这就可能是大学生自我调适的成因不同而造成的。
(一)个人的经历与认知水平的差异。
自我调适本质上源于主观意义,而主观意义形成于各种形式和层次的活动之中,形成于个体的整个成长经历之中。个体的经历不同,所积累的经验和认知水平就会有所差异。当他们面临同样的客观事件或刺激物时,就会在各自不同水平和不同性质上形成对事件之主观意义的不同理解,即形成对事件与满足个体需要之间关系的认识,从而作出不同水平和不同性质的自我调适。
诸如有些大学生在成长的过程中未能够得到正常的关爱与支持,未能感受到生活的乐趣和生命的价值,自我基本需要的缺失必然会导致他们自我意识和对事件主观意义理解的严重偏差,作出常人无法理解的心理反应和行为表现。他们往往会在很多情况下,采取消极的自我调适方式,保护自我,对付生活:有的表现出夜郎自大,盲目地自我陶醉;有的表现出自欺欺人,将自我与现实隔绝起来……这些都与他们的成长经历和认知水平有密切的关系。
(二)自我认知与自我定位的不同。
自我认知与自我定位在自我调适与发展过程中具有内在引导性的作用。正确地认识自我,准确地自我定位,需要个体一方面对客观事件的主观意义的理解不断发展,另一方面对自我的认识不断发展。正确地认识主体与客体是自我调适相互关联的两个方面,这两者之间相互制约、相互促进,具有一定的内在联系。当然,在这两个方面中,认识自我和自我定位更为重要,因为正确认识自我是正确认识客观事件的基础。对自我不恰当的认识和定位,容易产生对外界的人与事的不良感受和反应,自我调适必然会出现问题,产生偏差。
大学生的自我意识正处于迅速发展的时期,他们比中学生更加关注自我,诸如从自己的外貌言行到知识能力等各方面,认识自我的愿望十分强烈。但是,他们毕竟阅历浅,能力有限,对自我的认识往往缺乏深刻性、全面性和稳定性,容易受周围环境和他人的干扰与暗示。这些都不可避免地会影响到大学生对自我的认知和定位,使大学生作出不恰当的自我调适,造成适应不良。
(三)人生态度和人生目标的迥异。
人生态度是人们在一定的社会环境中,经过个人的生活体验所表现出来的对人生问题的行为倾向。它集中表现在一个人怎样对待生死、荣辱、苦乐、义利,以及顺境与逆境、幸福与不幸、成功与失败等问题上。当然,人生态度与人生目标密不可分,人生目标是否明确常常决定着一个人的人生态度是乐观还是悲观,是积极抑或消极。
就当代大学生来说,他们绝大多数抱着积极有为、益于社会的人生态度,但也有少数人或者抱着自甘平庸的人生态度,或者抱着看破红尘、与世无争的人生态度,或者抱着享乐实惠的人生态度。他们的人生态度不同,也就决定了他们在遇到问题时,是积极主动地处理,还是消极被动地等待,以及如何对待、怎样对待等行为表现。人生目标和态度决定了一个人自我调适的方向和驱动力的大小。人生目标和态度一经形成,就为自我调适提供了心理基础,并成为指导行为活动的稳定的心理倾向。
三、大学生自我调适的培育
大学生要适应不断变化的生活环境,维护身心的健康发展,最根本的是形成自我调适能力。
(一)以积极的态度对待人生,树立合理的奋斗目标。
奋斗目标是人生的灯塔,是人的精神支柱,是积极主动调适自我适应社会的永不枯竭的力量之源。合理的奋斗目标是以正确地认识自我、认识社会为前提的。
青年大学生正值青春年华,对未来充满憧憬,往往把目标确立得过高,这很容易使他们屡遭失败,导致心理崩溃。我们要帮助大学生正确认识自我,确定自己在社会中的位置,摆正个人与社会的关系。唯有这样建立起来的目标,才具有实现的可能性,才能达到自我期望与现实契合。正确的奋斗目标会使大学生心理充实,从工作、学习和生活中得到乐趣,以积极的态度对待人生,永葆身心的健康。
(二)反思经历,形成经验,建构合理的自我。
人本主义心理学家马斯洛(A.H.Maslow)曾指出:“我们并不因为水是湿的而抱怨水,或者也不由于石头是硬的而抱怨石头,也不因为树是绿的而抱怨树。”[3]我们应该教会学生以平静的心态接纳一切,包括不如意的环境、自己和他人的缺点。
在现实生活中,我们发现许多出现心理问题的人,多是以他人或者社会必须怎样或者应该怎样为前提,并以这个设定的前提为依据去思考问题和处理事情的。而一旦他们设定的前提崩溃时,他们便会由于接受不了现实而导致心理异常,或以仇视的心态,或以消极的态度,或以嫉妒的心理等对待他人和社会,这必然会使他们作出错误被动的调适,而最终的结果只能是适应困难,心理问题日益加重。大学生只有在个人的经历与认知水平的基础上,准确地自我认知与自我定位,才能客观冷静地认识现实,接纳现实,把握现实,与环境保持良好的接触,才能随时调节自我,适应环境。
参考文献:
[1][美]易斯·A.科瑟.社会学思想名家[M].北京:中国社会科学出版社,1990:336-337.
[2]李百珍.青少年心理卫生与心理咨询[M].北京:北京师范大学出版社,1997:53.
[3][美]米德.心灵、自我与社会[M].上海:上海译文出版社,1992:140.
[4]贺淑曼,蔺桂瑞.心理健康与人才发展[M].北京:北京工业大学出版社,1997.