食物中含有能产生热量的营养素，为生命提供维持正常活动所需要的能量。卡路里就是衡量食物中所含多少热量的单位。国外一家网站比较了不同食物可提供200卡路呈的热量卢斤需要的实际重量，可以非常直观地让你明白为什么有些人吃得很多却并不发胖，有些人吃得很少却还能囤积脂肪。
　　有人说自己光喝水都会胖——那是不可能的，真正喝下去会让你变胖的是饮料。当你喝下500毫升可樂的时候，身体就补充了200卡路里的热量，相当于多吃了一碗大米饭。

　　薯片，这些吃起来又薄又脆，看起来没有负担的家伙，只要37克就含有200卡路里的热量。这回知道为什么总吃零食的同学吃不进去饭了吧？
　　半个鸡肉汉堡就可以提供200卡路里的热量，你没有看错，是半个。

　　知道士力架巧克力棒为什么又被称为能量棒吗？因为它热量真心高。41克的巧克力棒轻而易举地为你提供200卡路里的热量。

　　同样是200卡路里，可以吃到290克的葡萄。这么一大串酸甜多汁的葡萄不仅能让你品尝到天然的水果芳香，还带给你很多对身体有益的维生素和纤维素。

　　约150克重的三个鸡蛋含有的热量是200卡路里，但它们同时能提共最适合人体吸收的蛋白质。
　　一大杯300多毫升的全脂牛奶能提供的热量是200卡路里。
　　火鸡肉是高蛋白质低脂肪的肉类代表，大约200克的烟熏火鸡肉可以提供200卡路里的热量。很多健身爱好者会用水煮鸡胸肉来补充动物性蛋白质。
　　最令人震惊的选手出现了，那就是芹菜！要提供200卡路里的热量，需要的芹菜有1.5公斤之多！原来妈妈苦口婆心喊我们多吃菜是有道理的。