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下肢骨折(包括髌骨即膝盖骨骨折)病人,经复位、石膏或夹板固定等处理后,X线摄片检查骨折虽已愈合,但均会遗留不同程度的膝关节活动受限和下肢肌肉萎缩。对此,若采用医疗体育方法,可收到较为满意的效果。
1 自我按摩和中药熏洗:中药熏洗膝关节周围,每日1~2次,每次30分钟,熏洗后再在膝关节周围按摩、揉捏一番。
药方是,落得打15克,桑寄生10克,透骨草10克,西秦艽10克,威灵仙10克,路路通10克,红花10克,徐长卿lO克,牛膝10克,羌活10克,伸筋草15克。上药煎水,先熏后洗。
2 膝关节功能锻炼:患肢主动屈伸练习,尽量在最大范围内屈膝和伸膝,每小时一次,每次5~10分钟。
膝关节被动牵引——坐椅、沙袋、滑轮牵引,每日2~8次,每次15~20分钟,沙袋重量5公斤开始,逐渐增加。牵引时注意要全臀坐在椅上,患肢放松并不断按摩患膝和股四头肌。
足搓木棍——足下放一圆木来回搓动,每目2~3次,每次15~20分钟。
弓箭步练习——患肢膝关节屈曲成弓箭步,双手放患膝上,上身稍前倾,重心向前并下压。
手扶助木(或固定物体)作下蹲或屈仲膝关节练习,重复30~50次。
固定自行车练习——踏车每次15~20分钟。
3 患肢肌力的锻炼:伸膝捏腿一一坐位或站位,患肢膝关节尽量伸直上抬并捏腿6~10秒钟。肌力增强后足背可负0.5~1公斤沙袋伸膝。每天20次。
坐站练习——坐位,双足前后放置,患腿足放在后,站超时身体重心放后腿,每天20次。随股四头肌力增强,两足距离渐增大,坐椅高度渐降低。
1 自我按摩和中药熏洗:中药熏洗膝关节周围,每日1~2次,每次30分钟,熏洗后再在膝关节周围按摩、揉捏一番。
药方是,落得打15克,桑寄生10克,透骨草10克,西秦艽10克,威灵仙10克,路路通10克,红花10克,徐长卿lO克,牛膝10克,羌活10克,伸筋草15克。上药煎水,先熏后洗。
2 膝关节功能锻炼:患肢主动屈伸练习,尽量在最大范围内屈膝和伸膝,每小时一次,每次5~10分钟。
膝关节被动牵引——坐椅、沙袋、滑轮牵引,每日2~8次,每次15~20分钟,沙袋重量5公斤开始,逐渐增加。牵引时注意要全臀坐在椅上,患肢放松并不断按摩患膝和股四头肌。
足搓木棍——足下放一圆木来回搓动,每目2~3次,每次15~20分钟。
弓箭步练习——患肢膝关节屈曲成弓箭步,双手放患膝上,上身稍前倾,重心向前并下压。
手扶助木(或固定物体)作下蹲或屈仲膝关节练习,重复30~50次。
固定自行车练习——踏车每次15~20分钟。
3 患肢肌力的锻炼:伸膝捏腿一一坐位或站位,患肢膝关节尽量伸直上抬并捏腿6~10秒钟。肌力增强后足背可负0.5~1公斤沙袋伸膝。每天20次。
坐站练习——坐位,双足前后放置,患腿足放在后,站超时身体重心放后腿,每天20次。随股四头肌力增强,两足距离渐增大,坐椅高度渐降低。