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摘要：心理健康对长寿至关重要，良好的心态能够有效的激发全身机能，使抗病能力得到增强，有利于老同志延年益寿。心理健康是身体健康的重要前提。
关键词：心理健康;改善;促进
心理健康对长寿至关重要，良好的心态能够有效的激发全身机能，使抗病能力得到增强，有利于老同志延年益寿。据调查，在人类寿命的因素中，最致人命的要算不良的情绪和恶劣的心境，不良的心态引起的疾病占人类发病率的比重很高。心理健康是身体健康的重要前提，重视老同志的心理特点，理解和满足老同志的正常心理需求，对稳定老同志的情绪变化，促进健康长寿有着非常重要的意义。
一、老同志的心理特点
人到老年，机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化，功能减退，如视力模糊、两耳失聪、行动不便、皮肤多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等，这是老同志正常生理方面的改变，与此同时，也可能发生心理方面的改变。
1、情绪改变：有些同志变得多疑善感，容易激动，可为小事而大发脾气，对周围事物总感到看不惯，不称心;有的还固执己见，自以为是，倚老卖老;有的变得郁郁寡欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。
2、智力改变：记忆力减退，如昨天吃的什么菜，几天前有谁来看望过自己都会想不起来，东西放下就忘，经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件，见到熟人一下子想不起名字，自己也感觉精力和脑力不足，对空间概念和抽象理解、分析和概括能力都减退，计算能力也变得缓慢迟钝，容易出错，新的知识难以吸收。
3、性格改变：有的同志显得噜苏，说话多重复，过于小心谨慎，唯恐出错;有些变得不修边幅，生活懒散，不注意个人卫生;也有的变得幼稚，喜与孩子们在一起，贪吃零食;或变得自私、贪婪，好占小便宜。
当然，老同志的这些改变有一定范围，若过分突出，与一般同龄同志相比，若已明显不同，则要考虑有无老年期精神疾病的可能。
二、老同志心理变化的主要矛盾
1、角色转变与社会适应的矛盾。离、退休虽然是正常的角色变化，但不同职业群体的人，对离退休的心理感受是大不一样的。工人退休前后的心理感受变化不大。他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐，情绪比较稳定，社会适应能力良好。但离退休干部的情况就大不相同了，这些老干部在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是机关和事业，离退休以后，生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，有人走茶凉和不中用的感觉。这使他们感到很不习惯、很不适应。
2、老有所为与身心衰老的矛盾。具有较高的价值观念和理想追求的老同志，通常在离开工作岗位之后，都不甘于清闲。他们渴望在有生之年，能够再为社会多做一些贡献，所谓退而不休、老有所为，便是这类老同志崇高思想追求的真实写照。然而，很多年高志不减的老同志，身心健康状况并不理想。他们或者机体衰老严重，或者身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理能力的衰退方面，也非常明显。这样，就使得这些老同志在志向与衰老之间形成了矛盾，有的人还为此而陷入深深的苦恼和焦虑之中。
3、老有所养与经济保障不充分的矛盾，是老同志心理困扰的重要原因。一般来说，由于缺乏经济收入，社会地位不高，因而使得这类老同志容易产生自卑心理。他们的性情也比较郁闷，处事小心，易于伤感。如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老同志，常常会滋生一死了之的念头。
4、安度晚年与意外刺激的矛盾。老同志都希望平平安安，幸福美满地度过晚年，而且大多数老同志都希望健康长寿，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。例如一位同志突然遇到丧偶的打击，有的会很快垮掉，甚至导致早亡。夫妻争吵、婆媳不和、突患重病等意外刺激，对老同志的心灵打击也是十分严重的。
三、影响老同志心理健康的几个重要因素
老同志的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有四个方面。一是生理因素。人到老年大脑和其它生理机能开始退化。如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能会导致心理上失常。二是环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，就有可能会产生不良的心理，甚至心理变态。三是生活因素。有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理健康。四是文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。
四、怎样改善和促进老同志的心理健康
通过开展各种活动，引导离退休干部树立健康向上的生活态度和信念，切实把关爱和照顾离退休干部的各项举措落到实处。定期开展心理健康教育和心理咨询，使他们能采取有效方式，调节和控制心理情绪，缓解他们的心理压力和心理疾病，帮助他们保持愉快乐观的心态。加强日常联系、沟通，减少老干部的寂寞感。解决老干部困难，减少老干部的忧郁感。丰富文体活动，增进老干部的愉悦感。宣传功绩风采，增进老干部的自豪感。发挥老干部余热，增进老干部的成就感。开展社区服务，增进老干部的亲情感。宣扬敬老、爱老的社会风气，营造温暖的社会大家庭。离退休干部的原单位、所在社区的有关领导，要经常关心离退休干部的思想和生活，经常走访、座谈、慰问、沟通，及时了解和解决他们的实际问题。
让老同志充分认识衰老是一个自然发展过程，从心理上正视这一生命现象，通过学习调整心态，提高自己的适应能力，通过自我调节延缓心理衰老。鼓励老年人多参加社会活动，尽其所能发挥余热，并且增加与人交往的机会，从社会生活中寻找生活动力，减少孤独，消除失落感，使老年人的精神、心理得到满足。心理状态良好的人，心志安定，气血调和，身体机能必然和谐;生理活动按正常規律运行，就会减少灾病，福寿永存。
四川核工业服务局 610041
关键词：心理健康;改善;促进
心理健康对长寿至关重要，良好的心态能够有效的激发全身机能，使抗病能力得到增强，有利于老同志延年益寿。据调查，在人类寿命的因素中，最致人命的要算不良的情绪和恶劣的心境，不良的心态引起的疾病占人类发病率的比重很高。心理健康是身体健康的重要前提，重视老同志的心理特点，理解和满足老同志的正常心理需求，对稳定老同志的情绪变化，促进健康长寿有着非常重要的意义。
一、老同志的心理特点
人到老年，机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化，功能减退，如视力模糊、两耳失聪、行动不便、皮肤多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等，这是老同志正常生理方面的改变，与此同时，也可能发生心理方面的改变。
1、情绪改变：有些同志变得多疑善感，容易激动，可为小事而大发脾气，对周围事物总感到看不惯，不称心;有的还固执己见，自以为是，倚老卖老;有的变得郁郁寡欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。
2、智力改变：记忆力减退，如昨天吃的什么菜，几天前有谁来看望过自己都会想不起来，东西放下就忘，经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件，见到熟人一下子想不起名字，自己也感觉精力和脑力不足，对空间概念和抽象理解、分析和概括能力都减退，计算能力也变得缓慢迟钝，容易出错，新的知识难以吸收。
3、性格改变：有的同志显得噜苏，说话多重复，过于小心谨慎，唯恐出错;有些变得不修边幅，生活懒散，不注意个人卫生;也有的变得幼稚，喜与孩子们在一起，贪吃零食;或变得自私、贪婪，好占小便宜。
当然，老同志的这些改变有一定范围，若过分突出，与一般同龄同志相比，若已明显不同，则要考虑有无老年期精神疾病的可能。
二、老同志心理变化的主要矛盾
1、角色转变与社会适应的矛盾。离、退休虽然是正常的角色变化，但不同职业群体的人，对离退休的心理感受是大不一样的。工人退休前后的心理感受变化不大。他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐，情绪比较稳定，社会适应能力良好。但离退休干部的情况就大不相同了，这些老干部在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是机关和事业，离退休以后，生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，有人走茶凉和不中用的感觉。这使他们感到很不习惯、很不适应。
2、老有所为与身心衰老的矛盾。具有较高的价值观念和理想追求的老同志，通常在离开工作岗位之后，都不甘于清闲。他们渴望在有生之年，能够再为社会多做一些贡献，所谓退而不休、老有所为，便是这类老同志崇高思想追求的真实写照。然而，很多年高志不减的老同志，身心健康状况并不理想。他们或者机体衰老严重，或者身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理能力的衰退方面，也非常明显。这样，就使得这些老同志在志向与衰老之间形成了矛盾，有的人还为此而陷入深深的苦恼和焦虑之中。
3、老有所养与经济保障不充分的矛盾，是老同志心理困扰的重要原因。一般来说，由于缺乏经济收入，社会地位不高，因而使得这类老同志容易产生自卑心理。他们的性情也比较郁闷，处事小心，易于伤感。如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老同志，常常会滋生一死了之的念头。
4、安度晚年与意外刺激的矛盾。老同志都希望平平安安，幸福美满地度过晚年，而且大多数老同志都希望健康长寿，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。例如一位同志突然遇到丧偶的打击，有的会很快垮掉，甚至导致早亡。夫妻争吵、婆媳不和、突患重病等意外刺激，对老同志的心灵打击也是十分严重的。
三、影响老同志心理健康的几个重要因素
老同志的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有四个方面。一是生理因素。人到老年大脑和其它生理机能开始退化。如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能会导致心理上失常。二是环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，就有可能会产生不良的心理，甚至心理变态。三是生活因素。有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理健康。四是文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。
四、怎样改善和促进老同志的心理健康
通过开展各种活动，引导离退休干部树立健康向上的生活态度和信念，切实把关爱和照顾离退休干部的各项举措落到实处。定期开展心理健康教育和心理咨询，使他们能采取有效方式，调节和控制心理情绪，缓解他们的心理压力和心理疾病，帮助他们保持愉快乐观的心态。加强日常联系、沟通，减少老干部的寂寞感。解决老干部困难，减少老干部的忧郁感。丰富文体活动，增进老干部的愉悦感。宣传功绩风采，增进老干部的自豪感。发挥老干部余热，增进老干部的成就感。开展社区服务，增进老干部的亲情感。宣扬敬老、爱老的社会风气，营造温暖的社会大家庭。离退休干部的原单位、所在社区的有关领导，要经常关心离退休干部的思想和生活，经常走访、座谈、慰问、沟通，及时了解和解决他们的实际问题。
让老同志充分认识衰老是一个自然发展过程，从心理上正视这一生命现象，通过学习调整心态，提高自己的适应能力，通过自我调节延缓心理衰老。鼓励老年人多参加社会活动，尽其所能发挥余热，并且增加与人交往的机会，从社会生活中寻找生活动力，减少孤独，消除失落感，使老年人的精神、心理得到满足。心理状态良好的人，心志安定，气血调和，身体机能必然和谐;生理活动按正常規律运行，就会减少灾病，福寿永存。
四川核工业服务局 610041