考试成绩常常是老师、家长及孩子眼里检验孩子们学习成果的指标，所以有时几张小小的试卷就可以牵动家长和孩子们的心，考试也慢慢变成让很多孩子头疼的事情，甚至有些孩子出现了考前焦虑的状况。家长们面对这样的状况有时也会感到束手无措，不知如何才能帮助孩子缓解紧张的情绪。今天我们就来说说这些考试带来的困扰。
　　考试常常被用来衡量一个孩子的学习成果，考试成绩也常常被家长拿来互相比较。如果孩子考得好家长可以在亲朋好友面前大方炫耀，如果孩子考得不好家长也会跟着一起“上火”。有时同学之间也会相互攀比成绩，甚至有时老师也会用成绩好坏去评价一个孩子的好坏。为了提高考试成绩，家长们往往在日常生活中的各个方面用自己的方式去“帮助”孩子，给孩子报各种各样的补课班，催促孩子尽快完成作业，又或者像诺诺的爸爸妈妈一样，只要孩子在学习就连说话都变得小心翼翼。承载着大人期望的考试，受试者却还只是个小朋友。家长的帮助很多时候都变成了帮倒忙，增加了孩子的焦虑情绪。其实成绩的好坏往往有许多不可控因素，而追求不可控的结果，必然会带来焦虑。所以家长们想要降低孩子们的考前焦虑，第一步也是最重要的一步就是降低自身对孩子考试成绩的关注。
　　其实，考试很多时候只是让我们知道自己还有哪些知识盲区。考得好了，说明发挥得不错，这次考的知识点掌握得不错。考得不好，说明还有进步的空间，有些知识点还需要巩固。所以考试应该是了解自己学习状况的工具，不应该用于互相比较，更不应该被大人们用于评价孩子。
　　家长们可以把对考试成绩的关注放在孩子平时在学习这件事情上做了哪些努力。夸奖孩子时要注意说出孩子具体哪里做得好，而不是“你真好”“你真棒”这种空洞的夸奖。例如，孩子准备了错题本时，家长可以说：“错题本可以帮助我们发现自己的知识盲点，知道哪里该重点学习，大大地提高学习效率，我觉得你的学习方法特别好，非常厉害！”再例如早上明明很困，但是仍然艰难地从床上爬起来上学的孩子，家长可以说：“虽然又困又累，但是你战胜了这种感觉，我觉得你是个懂得坚持，意志力坚强的孩子。”如果孩子在日常生活的小事中都能获得存在感，就不会把存在感压在考试成绩上，这样就会大大减少孩子的考前焦虑。
　　除了减少对成绩的关注，家长也要对孩子的情绪状况多加关注。诺诺的父母虽然发觉了诺诺情绪烦躁，但是并没有引起重视，直至诺诺的情绪问题越来越严重，出现了拒绝去考试的情况，家长才终于开始重视孩子的情绪问题，而这时孩子的情绪问题已经较为严重。所以家长一旦发现孩子情绪状态有波动，一定要及时到医院就诊，避免小问题发展成大问題。