论文部分内容阅读
跑步时人的两腿不停地转换移动、协调配合,可以提高大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性,延缓脑细胞的衰老;跑步运动可以锻炼腿部肌肉的力量及踝、膝、髋、腰等部位关节的灵活性;跑步可以增加机体的摄氧量,锻炼心肺器官的活动机能,提高人体循环系统的能力。因此,目前流行于国外的沙跑、雨跑、水跑等跑步疗法已被广泛应用。下面就向您介绍一下这几种跑步疗法：