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摘 要 教师是职业倦怠的高发人群之一，而体育教师的职业倦怠现象更加特别。本文首先阐述体育教师职业倦怠的含义界定及具体表现，然后对造成体育教师职业倦怠的原因作分析，最后为缓解中学体育教师的职业倦怠问题提出一些建议，希望能提高体育教师的综合素质，激发教师的工作热情。
关键词 中学体育 职业倦怠 原因 对策
一、体育教师职业倦怠的含义界定及具体表现
（一）职业倦怠含义的界定
职业倦怠（Job burnout）又被称为“职业枯竭”或“职业衰竭”，起初是针对助人行业职业倦怠现象的描述。1973年，美国基础临床心理学家费登伯格（H.J.Freuderberger）在《职业心理学》杂志上首次提出这一说法，将其划定为助人行业专属的综合病症，主要指从事助人职业的过程中人们所产生的疲劳状态，包含生理、行为、心理、情绪等方面。教师职业是典型的助人行业，随着“职业倦怠”这一概念的使用与传播，人们开始关注到教师的工作压力问题，目前，“职业倦怠”已被人们看成具有社会性的职业疾病。
（二）体育教师职业倦怠的具体表现
教师职业倦怠的表现并不是单一的，在过度、连续的压力之下，教师可能会感到身心疲惫、思想枯竭、方向迷失、信念缺失，无法形成自我满足，从而陷入自我否定的恶性循环中。对于体育教师而言，倦怠通常表现为身体不适、血压升高、头痛、头晕、失眠、自信心下降、情绪失控、感觉没前途等现象。体育教师认为体育教育工作不重要，自己也没有一个明确的奋斗目标，对学生没有爱心、耐心，因而想离开自己的岗位，从事其他行业。
二、中学体育教师职业倦怠的原因分析
（一）社会根源
通过以往关于中学体育教师职业倦怠的调查研究可以发现，体育教师社会地位低、收入少、条件差，是导致体育教师产生职业倦怠的社会因素。社会的变化给体育教师带来了新要求，随着社会的发展对体育教师职业的要求日趋提高。在新形势下，教育思想和观念，教学课程和内容，教学手段的日益变革，尤其是新课程标准的实施对体育教师提出更高的要求，体育教师要改变教学理念，树立以学生发展为本的教育理念，充分重视、启发和调动学生的主动性、积极性和创造性，关注学生的个体差异，发展学生的个性，重视学生人格形成的发展规律。然而不少教师因不适应这种变化而感到力不从心或失去信心，甚至出现职业倦怠。同时由于家长、社会、学校等对体育教师工作的不支持，使这种情况进而加剧。
（二）工作因素
体育教师的工作与其他学科教师不一样，不仅是体能劳动，也是脑力劳动。目前，由于我国的国情和教育现状，大部分体育课仍需在室外进行，受自然环境影响很大，而且，随着社会的发展，竞技技术的创新，学生素质的提高，体育教师的教学方法、技巧、策略等也要跟随学生的需要和时代的发展而不断完善、更新。学校是教师接触最多、无法回避的小环境，学校的各项政策对体育教师行为的影响极大，在学校的组织结构方面，科室制组织结构使体育教师的专业角色受到挑战，其自主性减少，也加重了体育教师的工作负担，使得整个学校气氛更趋向于非理性化。由于体育教师本身的进修渠道非常有限，特别是中小学体育教师外出进修学习的机会更少，在刻板的管理体制下，职业发展的阶梯相对减少，久而久之，体育教师便易产生倦怠。体育课面临的压力也越来越大。
（三）个人原因
由于大多数体育教师个性比较外向，具有活泼、好动、好强、易冲动、暴躁等特征，当自己的理想期待或成就动机过高而努力地工作，但由于目标过高或非能力所及，得不到自我满意而失望时就容易自暴自弃、厌烦教学而产生倦怠；当个人的想法不能实现时，又不能正确对待名利与责任、奉献与索取、公与私的考验，期望值过高所产生的挫折、焦虑、情绪低落和心理失衡，直接影响着他们对工作的热情；高级需要如获得尊重、自我实现等需要若不能得到满足，也将引起沮丧、失意等情绪体验，进而影响工作成效，从而对职业产生厌恶感，导致职业倦怠。
三、缓解体育教师职业倦怠的策略
（一）改善教师教学状态
首先，加强个性修养，认识自我。作为一名优秀的体育教师，在工作中必须要做到有自知之明，不狂妄，也不过于自卑，通过个性修养来改善自己的工作态度，充分了解自己的能力及个性，在实际工作中克服困难，充分调动自身对工作的热心以及积极性。
其次，转变中学体育教师的教育职业观。体育教师这一职业是光荣的，同时也是繁重的，没有高度的事业心和责任感，在这一职业中所遇到的困难和挫折是难以克服的。教师应该认识到自己的职业对学生全面发展的重要影响，对培养学生健康的体魄、健全的人格和良好的社会适应能力的所做的贡献；要坚定自己的信念，适应社会意识，学会自我激励，重塑自己的职业使命；要认识到新课程改革赋予自身的职业角色，以学生发展为中心，创造性地进行体育教育活动，从自己的本职工作中体会到尊严、快乐、成就感，把自己生命所有的力量集中在对人生理想和教育理想的追求中。
最后，重视心理状态的自我调节，增强体育教师多角色适应能力。在发展各种人际关系的过程中，中学体育教师的角色不是一成不变的。因而，体育教师应该培养对人的兴趣，乐于合群，积极参加学校体育与健康课程资源开发、教学研究并融入到学生的体育集体活动中去。积极与社会各界人士往来，协调与周边及外部体育专家、学者的人际关系，这有助于体育教师在体育与健康课程改革中的发展。
（二）建立人性化的教学管理体系
首先，有效利用EP缓解教师职业倦怠。EAP是当下比较有效的缓解职业倦怠的工具，被称为“员工帮助计划”，是英文Employee Assistance Program的缩写，通常利用于企业人力资源管理中。如果把学校比作企业，教师便是员工。但值得注意的是，EAP从国外的企业管理引进，不能直接照搬照抄。从中体育教师的职业倦怠的角度来说，EAP的利用应结合我国中学体育教学的实际情况，针对教师情绪波动、精神压力大等问题，了解教师的心理需求，通过协调工作环境、工作压力和工资待遇，使教师在完成教学和科研任务的同时，感受到有归属感，从而有效地避免教师产生职业倦怠。 其次，完善教育评价指标体系。一方面，要完善有关体育教学的各项规章制度，明确体育教师的评价目标，建立健全科学的符合教育原理的科学评价机制，使体育教师真正从各种不正确的待遇评价束缚中解放出来。另一方面，学校领导应带头树立良好的学校风气，使体育教师形成高昂的士气，体育教师的工作动机和积极性在有效的激励机制中才能变成工作动力，也才能使他们在愉悦的心情中成长与发展。
（三）加强社会支持
社会各界对体育教师职业倦怠现象要积极关注，因为体育教师身心健康与否，关系到学生的健康成长、关系到全民族体质强弱以及全民健身观、终身体育观的培养等社会性问题。
其一，要不断提高体育教师的社会地位和经济地位，认可他们的劳动价值，要理解和大力支持体育教师工作，减轻他们的职业压力。事实证明，提高体育教师的社会地位和经济地位物质生活，不仅是体育教师生存与发展的基本条件，而且对体育教师的工作情绪有重大影响。直接的解决办法是在经济上对他们的工作予以肯定。不要把体育学科的劳动价值等同于一般的简单劳动来给予评价，这有待于各级领导及社会对体育与健康课程学科文化品位的认识的提高及体育法规进一步的细化和完善。
其二，要加强舆论宣传，鼓励社会各界对体育教师职业有积极认识，并对其工作价值进行肯定，给予体育教师心理认同感。这样，就可以从侧面鼓励中学体育教师遵循学生的需要和时代的发展，不断更新教学思想，主动学习最新的竞技技术，更新教学方法、技巧和策略，从而促进学生素质的有效提高。
总之，积极关注体育教师职业倦怠现象的，不仅是关系体育教师本身，而且是关系到全民体质以及全民健身观等社会性问题的大事。不论是社会、学校还是教师本身，都应该主动反思，从现实情况出发来分析职业倦怠形成的原因，并探讨相应的解决对策，促进中学体育教师职业倦怠的有效缓解。对于中学体育教师自身而言，更应该重视职业倦怠问题，端正教学态度，积极教学，与学校、社会一起努力，为预防职业倦怠做出应有贡献。
参考文献：
[1] 王晓英，王旭峰.中学体育教师职业倦怠现象成因及自我调适[J].白城师范学院学报.2011（02）.
[2] 王锦，刘海军等.中学体育教师职业倦怠负面影响及应对策略[J].昭通师范高等专科学校学报.2011（05）.
[3] 王荣杰.体育课程改革背景下中学体育教师职业倦怠问题探究[J].高考（综合版）.2013（08）.
[4] 徐立彬.体育教师职业倦怠问题研究[J].新乡学院学报（自然科学版）.2013（05）.
[5] 李昌军，罗加冰.我国中学体育教师职业倦怠状况及影响因素研究[J].黄山学院学报.2012（03）.
关键词 中学体育 职业倦怠 原因 对策
一、体育教师职业倦怠的含义界定及具体表现
（一）职业倦怠含义的界定
职业倦怠（Job burnout）又被称为“职业枯竭”或“职业衰竭”，起初是针对助人行业职业倦怠现象的描述。1973年，美国基础临床心理学家费登伯格（H.J.Freuderberger）在《职业心理学》杂志上首次提出这一说法，将其划定为助人行业专属的综合病症，主要指从事助人职业的过程中人们所产生的疲劳状态，包含生理、行为、心理、情绪等方面。教师职业是典型的助人行业，随着“职业倦怠”这一概念的使用与传播，人们开始关注到教师的工作压力问题，目前，“职业倦怠”已被人们看成具有社会性的职业疾病。
（二）体育教师职业倦怠的具体表现
教师职业倦怠的表现并不是单一的，在过度、连续的压力之下，教师可能会感到身心疲惫、思想枯竭、方向迷失、信念缺失，无法形成自我满足，从而陷入自我否定的恶性循环中。对于体育教师而言，倦怠通常表现为身体不适、血压升高、头痛、头晕、失眠、自信心下降、情绪失控、感觉没前途等现象。体育教师认为体育教育工作不重要，自己也没有一个明确的奋斗目标，对学生没有爱心、耐心，因而想离开自己的岗位，从事其他行业。
二、中学体育教师职业倦怠的原因分析
（一）社会根源
通过以往关于中学体育教师职业倦怠的调查研究可以发现，体育教师社会地位低、收入少、条件差，是导致体育教师产生职业倦怠的社会因素。社会的变化给体育教师带来了新要求，随着社会的发展对体育教师职业的要求日趋提高。在新形势下，教育思想和观念，教学课程和内容，教学手段的日益变革，尤其是新课程标准的实施对体育教师提出更高的要求，体育教师要改变教学理念，树立以学生发展为本的教育理念，充分重视、启发和调动学生的主动性、积极性和创造性，关注学生的个体差异，发展学生的个性，重视学生人格形成的发展规律。然而不少教师因不适应这种变化而感到力不从心或失去信心，甚至出现职业倦怠。同时由于家长、社会、学校等对体育教师工作的不支持，使这种情况进而加剧。
（二）工作因素
体育教师的工作与其他学科教师不一样，不仅是体能劳动，也是脑力劳动。目前，由于我国的国情和教育现状，大部分体育课仍需在室外进行，受自然环境影响很大，而且，随着社会的发展，竞技技术的创新，学生素质的提高，体育教师的教学方法、技巧、策略等也要跟随学生的需要和时代的发展而不断完善、更新。学校是教师接触最多、无法回避的小环境，学校的各项政策对体育教师行为的影响极大，在学校的组织结构方面，科室制组织结构使体育教师的专业角色受到挑战，其自主性减少，也加重了体育教师的工作负担，使得整个学校气氛更趋向于非理性化。由于体育教师本身的进修渠道非常有限，特别是中小学体育教师外出进修学习的机会更少，在刻板的管理体制下，职业发展的阶梯相对减少，久而久之，体育教师便易产生倦怠。体育课面临的压力也越来越大。
（三）个人原因
由于大多数体育教师个性比较外向，具有活泼、好动、好强、易冲动、暴躁等特征，当自己的理想期待或成就动机过高而努力地工作，但由于目标过高或非能力所及，得不到自我满意而失望时就容易自暴自弃、厌烦教学而产生倦怠；当个人的想法不能实现时，又不能正确对待名利与责任、奉献与索取、公与私的考验，期望值过高所产生的挫折、焦虑、情绪低落和心理失衡，直接影响着他们对工作的热情；高级需要如获得尊重、自我实现等需要若不能得到满足，也将引起沮丧、失意等情绪体验，进而影响工作成效，从而对职业产生厌恶感，导致职业倦怠。
三、缓解体育教师职业倦怠的策略
（一）改善教师教学状态
首先，加强个性修养，认识自我。作为一名优秀的体育教师，在工作中必须要做到有自知之明，不狂妄，也不过于自卑，通过个性修养来改善自己的工作态度，充分了解自己的能力及个性，在实际工作中克服困难，充分调动自身对工作的热心以及积极性。
其次，转变中学体育教师的教育职业观。体育教师这一职业是光荣的，同时也是繁重的，没有高度的事业心和责任感，在这一职业中所遇到的困难和挫折是难以克服的。教师应该认识到自己的职业对学生全面发展的重要影响，对培养学生健康的体魄、健全的人格和良好的社会适应能力的所做的贡献；要坚定自己的信念，适应社会意识，学会自我激励，重塑自己的职业使命；要认识到新课程改革赋予自身的职业角色，以学生发展为中心，创造性地进行体育教育活动，从自己的本职工作中体会到尊严、快乐、成就感，把自己生命所有的力量集中在对人生理想和教育理想的追求中。
最后，重视心理状态的自我调节，增强体育教师多角色适应能力。在发展各种人际关系的过程中，中学体育教师的角色不是一成不变的。因而，体育教师应该培养对人的兴趣，乐于合群，积极参加学校体育与健康课程资源开发、教学研究并融入到学生的体育集体活动中去。积极与社会各界人士往来，协调与周边及外部体育专家、学者的人际关系，这有助于体育教师在体育与健康课程改革中的发展。
（二）建立人性化的教学管理体系
首先，有效利用EP缓解教师职业倦怠。EAP是当下比较有效的缓解职业倦怠的工具，被称为“员工帮助计划”，是英文Employee Assistance Program的缩写，通常利用于企业人力资源管理中。如果把学校比作企业，教师便是员工。但值得注意的是，EAP从国外的企业管理引进，不能直接照搬照抄。从中体育教师的职业倦怠的角度来说，EAP的利用应结合我国中学体育教学的实际情况，针对教师情绪波动、精神压力大等问题，了解教师的心理需求，通过协调工作环境、工作压力和工资待遇，使教师在完成教学和科研任务的同时，感受到有归属感，从而有效地避免教师产生职业倦怠。 其次，完善教育评价指标体系。一方面，要完善有关体育教学的各项规章制度，明确体育教师的评价目标，建立健全科学的符合教育原理的科学评价机制，使体育教师真正从各种不正确的待遇评价束缚中解放出来。另一方面，学校领导应带头树立良好的学校风气，使体育教师形成高昂的士气，体育教师的工作动机和积极性在有效的激励机制中才能变成工作动力，也才能使他们在愉悦的心情中成长与发展。
（三）加强社会支持
社会各界对体育教师职业倦怠现象要积极关注，因为体育教师身心健康与否，关系到学生的健康成长、关系到全民族体质强弱以及全民健身观、终身体育观的培养等社会性问题。
其一，要不断提高体育教师的社会地位和经济地位，认可他们的劳动价值，要理解和大力支持体育教师工作，减轻他们的职业压力。事实证明，提高体育教师的社会地位和经济地位物质生活，不仅是体育教师生存与发展的基本条件，而且对体育教师的工作情绪有重大影响。直接的解决办法是在经济上对他们的工作予以肯定。不要把体育学科的劳动价值等同于一般的简单劳动来给予评价，这有待于各级领导及社会对体育与健康课程学科文化品位的认识的提高及体育法规进一步的细化和完善。
其二，要加强舆论宣传，鼓励社会各界对体育教师职业有积极认识，并对其工作价值进行肯定，给予体育教师心理认同感。这样，就可以从侧面鼓励中学体育教师遵循学生的需要和时代的发展，不断更新教学思想，主动学习最新的竞技技术，更新教学方法、技巧和策略，从而促进学生素质的有效提高。
总之，积极关注体育教师职业倦怠现象的，不仅是关系体育教师本身，而且是关系到全民体质以及全民健身观等社会性问题的大事。不论是社会、学校还是教师本身，都应该主动反思，从现实情况出发来分析职业倦怠形成的原因，并探讨相应的解决对策，促进中学体育教师职业倦怠的有效缓解。对于中学体育教师自身而言，更应该重视职业倦怠问题，端正教学态度，积极教学，与学校、社会一起努力，为预防职业倦怠做出应有贡献。
参考文献：
[1] 王晓英，王旭峰.中学体育教师职业倦怠现象成因及自我调适[J].白城师范学院学报.2011（02）.
[2] 王锦，刘海军等.中学体育教师职业倦怠负面影响及应对策略[J].昭通师范高等专科学校学报.2011（05）.
[3] 王荣杰.体育课程改革背景下中学体育教师职业倦怠问题探究[J].高考（综合版）.2013（08）.
[4] 徐立彬.体育教师职业倦怠问题研究[J].新乡学院学报（自然科学版）.2013（05）.
[5] 李昌军，罗加冰.我国中学体育教师职业倦怠状况及影响因素研究[J].黄山学院学报.2012（03）.