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［摘要］高等职业教育给高职院校教师提出了更高的要求，使教师在短时间内难以提升自己的知识和能力，从而影响了教师的心理健康。本文从教师个人、学校内部、社会环境三个方面进行了分析，提出了维护当前高职院校教师心理健康的有效途径。
［关键词］高职院校教师 心理健康 维护
［作者简介］毛玉琴（1969- ），女，河南宁陵人，商丘职业技术学院讲师，主要从事教育心理理论研究。（河南商丘476000）
［中图分类号］G443［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2007）14-0073-02
自20世纪90年代以来，人们探讨和从事的主要是针对学生的心理辅导与心理教育工作，而忽视了教师心理健康发展。随着我国社会经济转型而发展起来的高等职业教育经历了从被质疑到被认可，从艰难创业到已初具规模的蓬勃发展过程，其间，教师们面对办学层次的提高，背负了巨大的压力，经历了新的学习和挑战，也产生了一些心理健康问题。正如我国著名学校心理健康教育专家樊富珉教授所说，21世纪我国学校心理健康教育的一个重要发展趋势是：“学校心理健康教育的对象将从学生转变为学生、教师、管理者、学校环境。”
一、心理健康的定义和标准
根据联合国世界卫生组织（WHO）的定义，心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥到最佳状态。目前在我国，心理健康既指心理健康状态，也指能认识自我，排除心理困扰，预防心理疾病或行为问题，具有完整人格等。
根据以上所述的概念，我国学者指出人的社会适应的心理健康标准是：（1）认知功能正常；（2）情绪反应适度；（3）意志品质健全；（4）自我意识客观；（5）个性结构完善；（6）人际关系协调；（7）社会适应良好；（8）人生态度积极；（9）行为表现规范；（10）活动效能吻龄。而人的发展性心理健康的标准包含：全面提高人的心理素质，充分发挥人的潜能和创造性，培养高尚美好的品德，塑造完善的个性，使人生价值在一定的时代和环境下能够完全得到体现。
二、高職院校教师心理健康的标准
高职院校教师的心理健康不同于一般意义上的心理健康，它既要符合一般人的心理健康的要求，又要体现高职教师的职业特点。高职教师的心理健康主要体现在：
1.具有良好的认知结构。认知性结构主要包括感觉、知觉、记忆、思维、想象。高职院校教师首先必须对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来，并由此获得成就感和满足感，免除不必要的忧虑。当今社会，科学技术突飞猛进，社会进入信息化、智能化、国际化时代，当前高等职业教育工作对高职院校教师提出了更高、更新的要求，要求教师在理论和操作实践能力方面都必须具有敏锐的观察力，具有信息加工、传递、接受的能力，具有创造性地开展教育教学活动的能力。要使这些能力高效能地发挥作用，教师必须具有良好的认知结构。
2.具有良好的意志品质。良好的意志品质，是教师顺利而有效地进行教育、教学的保证，它能潜移默化地影响、感染学生，为学生学习树立榜样。教师有了良好的意志，有利于自我监督、自我激励、自我调节、自我控制，保证教师在教育、教学实践中具有明确的目的性和坚定性，在决策过程中具有果断性和坚持性。面对教育过程中出现的问题能够沉着、客观、适当地处理。加之我国高等职业教育处于探索发展阶段，良好的意志品质，能促进教师坚持教育、教学改革方面的创新和探索。
3.具有良好而和谐的人际关系。教师的人际关系是否良好，是衡量教师心理健康的又一重要指标。教师良好和谐的人际关系具体表现在：（1）了解彼此的权利和义务，将关系建立在互惠的基础上，其个人思想、目标、行为能与社会要求相互协调；（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全；（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度；（4）积极与他人做真诚的沟通。教师在学校中的人际关系包括教师与学生的关系、教师与教师的关系、教师与学校管理者的关系、教师与学生家长的关系，这种教育人际关系构成了教师职业特殊的关系网，对教师的工作和心理状态产生着积极或消极的影响。能否处理好教育人际关系，关键在于教师本人的心理水平和处理各种人际关系的心理素质。
4.具有良好而稳定的情绪。教师劳动和服务的对象是人，目的是教育人、培养人，提高人的劳动能力。因此，良好的情绪对于教师而言尤为重要，教师健全情绪的具体表现是：（1）保持乐观积极的心态；（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；（3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件；（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；（5）不将工作中的不良情绪带入家庭。
5.具有健全的人格。教师健全的人格特征表现为：（1）热爱自己的职业，接纳自己的身份，热爱学生；（2）能和环境保持良好的接触，并能做出健全的、有效的适应；（3）乐于与人交往，而且能和别人建立良好的关系，能尊重别人的需要，领会到别人的感情；（4）能正确认识自己、评价自己、接受自己；（5）能主动地协调自己与周围事物的关系，对生活中发生的各种问题能以切实的方法加以处理，既不作无谓的怨忧，也不企图逃避，始终保持积极乐观的情绪。
三、目前高职院校教师心理不健康的成因
我国高等职业教育兴起于20世纪90年代，基本上都是从中等职业技术学校发展而来。学校办学体制的升格和迅速发展，直接对教师提出了更新更高的要求。随着世界各国普遍进入知识经济时代，对人才素质的要求普遍提高。如何培养既有较高的思想道德素质，又有娴熟过硬的专业技能；既有深厚的人文素养，又有坚实的科学素养的全面发展的大学生，这给每一位高职院校教师都带来了巨大的压力与挑战。同时，也产生了一些影响教师心理健康的问题。综观教师群体，影响高职院校教师心理健康的因素有：
1.个体因素。由教师个人因素带来的心理压力，具体表现为：（1）中青年教师因学校升格，面对求知欲强、研究性学习的大学生，感到知识储备不足、知识结构陈旧、学历低，有又要重新学习新知识和考研的焦虑。如某院校有位美术教师，利用寒暑假到北京中央美院进修学习，一学就是三个寒暑假。紧张的学习和高额的学费压得这位教师身心严重受损，最后因身体不支而病倒在地。（2）新毕业的大学本科生、硕士生、博士生和“双师”型教师，则因没有接受过正规或较长时间的教学技能和水平的培训，缺少一线实践操作指导应用水平而感到焦虑。如汽车驾驶与维修专业的教师明显地存在着理论和实践操作相脱节的现象。（3）一些工作多年的老教师，他们不管是从教学方面还是科研方面都有一定的基础，因此他们在高校的工作，科研方面曾一度得心应手，但是在知识经济高度发展的今天，他们的知识和管理学生的模式受到挑战。时代特征要求他们接触新的知识、新的技能，但是孤芳自赏的心理使得他们不愿与外界妥协，此外，精力不济也使得他们心有余而力不足，这种矛盾的心理让他们时时感到苦恼、郁闷。
2.学校内部因素。高等教育的大众化使进入高职院校的学生整体素质有所下降，在相对较短的时间内培养学生过硬的专业素质是一项艰巨的任务。高职院校的学生主动性较弱，学习自觉性、积极性不足，学习氛围不够浓厚，学习的内在动机更需要教师激发，课堂教学环境需要教师创造，高职院校不仅要完成基础理论课的教学，而且要做好实训和实践指导。因此，高职院校教师不仅需要具备基础理论的教学水平，还要具备实践操作指导的应用水平。高职院校学生规模的不断增加，给高职院校教师课堂教学和管理带来了很大的挑战，如因材施教，维护课堂纪律，有效地运用现代化教育技术等。这都需要教师具备熟练的教学操作技能和高超的教学智慧，所有这些都给高职院校教师带来了超负荷的工作和压力。教师除了备课、授课、批改作业、指导实践，还要写论文，搞科研，造成了脑力上的高消耗；学校内部的人事制度改革，教师评聘分开与竞争上岗所造成的职业危机感；考核评优、职务、职称晋升不顺利所导致的挫折感。此外，高校是一个高素质人才聚集的地方，学术竞争与学术争论也给高职院校教师带来不小的压力。
3.社会因素。“人类灵魂的工程师”的角色定位也给高职院校的教师赋予了更多的使命和责任。教师扮演着多重角色，他们既是知识的传播者，又是科研成果的创造者；既是学生群体的领导者，又是学校领导的管理对象；既要做班级的管理者，又要当好学生的良师益友；既要与家长、同行、领导打交道，又要应付现实生活中的多种人际关系。所有这些，都要求教师具有较强的自我调控和随时进行角色转换的能力。而这种高度的自我调控能力又是一般人难以具备的，这往往是教师产生心理健康问题的根本原因。进入知识经济时代之后，现代信息技术得到普及，使得知识和信息的普及化程度大大提高，教师早已不再是学生唯一的信息源了，这使得教师的权威意识日渐失落，教师的社会地位和社会作用受到了严峻的挑战。企业用人单位对人才的需求在不断变化，对人才的要求也越来越高。在技能方面，需要大量的具有熟练操作技能的一线高级操作技工；在技术方面，需要具有高素质的外向型、复合型、实践应用型的高等职业技术人才；在素质方面，需要敢于面向国际市场，积极适应国际竞争，具备全球意识、竞争观念、创新思维和开拓精神的高级应用型人才。这都给高职院校的教师带来了巨大的压力。
四、营造良好的环境，维护高职院校教师心理健康发展
1.学校内部的维护措施。学校要为教师“减负”，减轻教师的工作量，多给现有的中青年教师创造时间锻炼和职业技术培训的机会，并使这种培训制度化，使更多的中青年教师达到“双师型”标准。在考研方面，要采用宽进严出的管理方法，使尽可能多的要求参加学历进修的教师都有进修的机会，并在经济上给予补助，使他们改善知识结构，提高理论素养和科研能力。由于我国高等职业教育起步晚，仍处在探索发展阶段，没有完全可以效仿的对象，所以学校要给专业技能课教师提供大胆创新的机会，允许他们有在课改方面的失败和由此造成的经济损失，尽量提供更多的机会让“双师型”教师到企业生产一线进行一学期或一段时间的实地操作，提高教师理论和实践的指导应用能力和操作能力。学校牵头组织教师到相关兄弟院校进行参观学习，相互交流经验，取长补短，以求得在理论和实践方面的共识，提高教师教学水平。在生活方面，学校要改善教师的生活环境，如教师住房、教师的福利待遇、教师的医疗问题、教師子女就学问题等。除此之外，还要改进学校的人际关系和民主氛围等。
2.社会环境。政府要加大执法力度，维护教师合法权益，增加教育投入，改善教师的工资收入、住房、医疗等物质待遇，深化教育教学改革，按教育教学的客观规律要求教师，科学合理地评价教师业绩，尤其是在教师学历达标、教师资格制度和教师职称晋升方面，不能像要求普通高校教师那样来衡量高职院校的教师。还应该加大宣传职业教育的力度，倡导各个行业职工，在上岗之前都要接受相关的职前培训，形成尊师重教的风气，呼吁全社会都来关心、支持和配合职业教师，使职业院校教师在一种被爱、被尊重、被理解的氛围中工作，提高工作的积极性。
3.教师个人心理调适。高职院校教师对自己面临的压力和心理不适要有正确的认识和接受态度。除了积极弥补自己知识技能的不足之外，还要培养自己良好的心态和乐观的情绪，合理分配好自己的时间。建立一个现实可行的时间表，每天留出一定的时间给自己，丰富业余生活，从而消除烦闷和焦虑，避免过多静态的脑力活动。除了学习和放松外，教师还要不断地进行自我反思。反思也是一个促进教师心理健康的有效方法，它是指通过对教学经验的反思来提高教学能力，调整自己的情绪和教学行为，从而促进教师心理健康的过程。具体的反思训练应该包括每天记录自己在理论教学和实践操作中获得的经验、体会，并把这种经验、体会和有经验教师、专家型教师共同言讨，彼此观摩，最后上升到新的理论高度，并且这种理论又在实际操作中得到验证，能够指导实践教学。反思能使新手型教师逐渐成长为专家型教师，对教师心理的健康发展起到了促进作用。
4.建立完善的心理服务机构。教育行政部门和教育科研机构，首先，应该把心理健康教育列入高校教师继续教育的内容之中，在教师中开展各种形式的心理健康基本常识教育，解答教师的心理问题，化解教师的心理压力。其次，对各部门的领导干部进行心理保健专题培训，使他们了解高职院校教师的心理特点及心理健康状况，懂得区别思想政治与心理问题的异同，掌握解决一般心理问题的能力。最后，设立教师心理咨询中心，对教师群体实施心理健康教育，让教师心理障碍问题有解决的地方。同时，培训一批教师骨干，让他们承担心理保健员和心理咨询员的职责，及时发现教师中出现的问题，并介绍或推荐有严重问题的教师去寻求帮助。
［参考文献］
［1］俞国良，曾盼盼.论教师心理健康及其促进［J］.北京师范大学学报（人文社会科学版），2001（1）.
［2］张伟平.新课改中教师素养的不足及其解决措施［J］.教育探索，2005（12）.
［3］Stphen Cox, Ruth Heames. Managing the Pressures in Teaching：Practical Ideals for Tutors and Their Students［M］.Falmer Press, 1999.
［关键词］高职院校教师 心理健康 维护
［作者简介］毛玉琴（1969- ），女，河南宁陵人，商丘职业技术学院讲师，主要从事教育心理理论研究。（河南商丘476000）
［中图分类号］G443［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2007）14-0073-02
自20世纪90年代以来，人们探讨和从事的主要是针对学生的心理辅导与心理教育工作，而忽视了教师心理健康发展。随着我国社会经济转型而发展起来的高等职业教育经历了从被质疑到被认可，从艰难创业到已初具规模的蓬勃发展过程，其间，教师们面对办学层次的提高，背负了巨大的压力，经历了新的学习和挑战，也产生了一些心理健康问题。正如我国著名学校心理健康教育专家樊富珉教授所说，21世纪我国学校心理健康教育的一个重要发展趋势是：“学校心理健康教育的对象将从学生转变为学生、教师、管理者、学校环境。”
一、心理健康的定义和标准
根据联合国世界卫生组织（WHO）的定义，心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥到最佳状态。目前在我国，心理健康既指心理健康状态，也指能认识自我，排除心理困扰，预防心理疾病或行为问题，具有完整人格等。
根据以上所述的概念，我国学者指出人的社会适应的心理健康标准是：（1）认知功能正常；（2）情绪反应适度；（3）意志品质健全；（4）自我意识客观；（5）个性结构完善；（6）人际关系协调；（7）社会适应良好；（8）人生态度积极；（9）行为表现规范；（10）活动效能吻龄。而人的发展性心理健康的标准包含：全面提高人的心理素质，充分发挥人的潜能和创造性，培养高尚美好的品德，塑造完善的个性，使人生价值在一定的时代和环境下能够完全得到体现。
二、高職院校教师心理健康的标准
高职院校教师的心理健康不同于一般意义上的心理健康，它既要符合一般人的心理健康的要求，又要体现高职教师的职业特点。高职教师的心理健康主要体现在：
1.具有良好的认知结构。认知性结构主要包括感觉、知觉、记忆、思维、想象。高职院校教师首先必须对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来，并由此获得成就感和满足感，免除不必要的忧虑。当今社会，科学技术突飞猛进，社会进入信息化、智能化、国际化时代，当前高等职业教育工作对高职院校教师提出了更高、更新的要求，要求教师在理论和操作实践能力方面都必须具有敏锐的观察力，具有信息加工、传递、接受的能力，具有创造性地开展教育教学活动的能力。要使这些能力高效能地发挥作用，教师必须具有良好的认知结构。
2.具有良好的意志品质。良好的意志品质，是教师顺利而有效地进行教育、教学的保证，它能潜移默化地影响、感染学生，为学生学习树立榜样。教师有了良好的意志，有利于自我监督、自我激励、自我调节、自我控制，保证教师在教育、教学实践中具有明确的目的性和坚定性，在决策过程中具有果断性和坚持性。面对教育过程中出现的问题能够沉着、客观、适当地处理。加之我国高等职业教育处于探索发展阶段，良好的意志品质，能促进教师坚持教育、教学改革方面的创新和探索。
3.具有良好而和谐的人际关系。教师的人际关系是否良好，是衡量教师心理健康的又一重要指标。教师良好和谐的人际关系具体表现在：（1）了解彼此的权利和义务，将关系建立在互惠的基础上，其个人思想、目标、行为能与社会要求相互协调；（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全；（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度；（4）积极与他人做真诚的沟通。教师在学校中的人际关系包括教师与学生的关系、教师与教师的关系、教师与学校管理者的关系、教师与学生家长的关系，这种教育人际关系构成了教师职业特殊的关系网，对教师的工作和心理状态产生着积极或消极的影响。能否处理好教育人际关系，关键在于教师本人的心理水平和处理各种人际关系的心理素质。
4.具有良好而稳定的情绪。教师劳动和服务的对象是人，目的是教育人、培养人，提高人的劳动能力。因此，良好的情绪对于教师而言尤为重要，教师健全情绪的具体表现是：（1）保持乐观积极的心态；（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；（3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件；（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；（5）不将工作中的不良情绪带入家庭。
5.具有健全的人格。教师健全的人格特征表现为：（1）热爱自己的职业，接纳自己的身份，热爱学生；（2）能和环境保持良好的接触，并能做出健全的、有效的适应；（3）乐于与人交往，而且能和别人建立良好的关系，能尊重别人的需要，领会到别人的感情；（4）能正确认识自己、评价自己、接受自己；（5）能主动地协调自己与周围事物的关系，对生活中发生的各种问题能以切实的方法加以处理，既不作无谓的怨忧，也不企图逃避，始终保持积极乐观的情绪。
三、目前高职院校教师心理不健康的成因
我国高等职业教育兴起于20世纪90年代，基本上都是从中等职业技术学校发展而来。学校办学体制的升格和迅速发展，直接对教师提出了更新更高的要求。随着世界各国普遍进入知识经济时代，对人才素质的要求普遍提高。如何培养既有较高的思想道德素质，又有娴熟过硬的专业技能；既有深厚的人文素养，又有坚实的科学素养的全面发展的大学生，这给每一位高职院校教师都带来了巨大的压力与挑战。同时，也产生了一些影响教师心理健康的问题。综观教师群体，影响高职院校教师心理健康的因素有：
1.个体因素。由教师个人因素带来的心理压力，具体表现为：（1）中青年教师因学校升格，面对求知欲强、研究性学习的大学生，感到知识储备不足、知识结构陈旧、学历低，有又要重新学习新知识和考研的焦虑。如某院校有位美术教师，利用寒暑假到北京中央美院进修学习，一学就是三个寒暑假。紧张的学习和高额的学费压得这位教师身心严重受损，最后因身体不支而病倒在地。（2）新毕业的大学本科生、硕士生、博士生和“双师”型教师，则因没有接受过正规或较长时间的教学技能和水平的培训，缺少一线实践操作指导应用水平而感到焦虑。如汽车驾驶与维修专业的教师明显地存在着理论和实践操作相脱节的现象。（3）一些工作多年的老教师，他们不管是从教学方面还是科研方面都有一定的基础，因此他们在高校的工作，科研方面曾一度得心应手，但是在知识经济高度发展的今天，他们的知识和管理学生的模式受到挑战。时代特征要求他们接触新的知识、新的技能，但是孤芳自赏的心理使得他们不愿与外界妥协，此外，精力不济也使得他们心有余而力不足，这种矛盾的心理让他们时时感到苦恼、郁闷。
2.学校内部因素。高等教育的大众化使进入高职院校的学生整体素质有所下降，在相对较短的时间内培养学生过硬的专业素质是一项艰巨的任务。高职院校的学生主动性较弱，学习自觉性、积极性不足，学习氛围不够浓厚，学习的内在动机更需要教师激发，课堂教学环境需要教师创造，高职院校不仅要完成基础理论课的教学，而且要做好实训和实践指导。因此，高职院校教师不仅需要具备基础理论的教学水平，还要具备实践操作指导的应用水平。高职院校学生规模的不断增加，给高职院校教师课堂教学和管理带来了很大的挑战，如因材施教，维护课堂纪律，有效地运用现代化教育技术等。这都需要教师具备熟练的教学操作技能和高超的教学智慧，所有这些都给高职院校教师带来了超负荷的工作和压力。教师除了备课、授课、批改作业、指导实践，还要写论文，搞科研，造成了脑力上的高消耗；学校内部的人事制度改革，教师评聘分开与竞争上岗所造成的职业危机感；考核评优、职务、职称晋升不顺利所导致的挫折感。此外，高校是一个高素质人才聚集的地方，学术竞争与学术争论也给高职院校教师带来不小的压力。
3.社会因素。“人类灵魂的工程师”的角色定位也给高职院校的教师赋予了更多的使命和责任。教师扮演着多重角色，他们既是知识的传播者，又是科研成果的创造者；既是学生群体的领导者，又是学校领导的管理对象；既要做班级的管理者，又要当好学生的良师益友；既要与家长、同行、领导打交道，又要应付现实生活中的多种人际关系。所有这些，都要求教师具有较强的自我调控和随时进行角色转换的能力。而这种高度的自我调控能力又是一般人难以具备的，这往往是教师产生心理健康问题的根本原因。进入知识经济时代之后，现代信息技术得到普及，使得知识和信息的普及化程度大大提高，教师早已不再是学生唯一的信息源了，这使得教师的权威意识日渐失落，教师的社会地位和社会作用受到了严峻的挑战。企业用人单位对人才的需求在不断变化，对人才的要求也越来越高。在技能方面，需要大量的具有熟练操作技能的一线高级操作技工；在技术方面，需要具有高素质的外向型、复合型、实践应用型的高等职业技术人才；在素质方面，需要敢于面向国际市场，积极适应国际竞争，具备全球意识、竞争观念、创新思维和开拓精神的高级应用型人才。这都给高职院校的教师带来了巨大的压力。
四、营造良好的环境，维护高职院校教师心理健康发展
1.学校内部的维护措施。学校要为教师“减负”，减轻教师的工作量，多给现有的中青年教师创造时间锻炼和职业技术培训的机会，并使这种培训制度化，使更多的中青年教师达到“双师型”标准。在考研方面，要采用宽进严出的管理方法，使尽可能多的要求参加学历进修的教师都有进修的机会，并在经济上给予补助，使他们改善知识结构，提高理论素养和科研能力。由于我国高等职业教育起步晚，仍处在探索发展阶段，没有完全可以效仿的对象，所以学校要给专业技能课教师提供大胆创新的机会，允许他们有在课改方面的失败和由此造成的经济损失，尽量提供更多的机会让“双师型”教师到企业生产一线进行一学期或一段时间的实地操作，提高教师理论和实践的指导应用能力和操作能力。学校牵头组织教师到相关兄弟院校进行参观学习，相互交流经验，取长补短，以求得在理论和实践方面的共识，提高教师教学水平。在生活方面，学校要改善教师的生活环境，如教师住房、教师的福利待遇、教师的医疗问题、教師子女就学问题等。除此之外，还要改进学校的人际关系和民主氛围等。
2.社会环境。政府要加大执法力度，维护教师合法权益，增加教育投入，改善教师的工资收入、住房、医疗等物质待遇，深化教育教学改革，按教育教学的客观规律要求教师，科学合理地评价教师业绩，尤其是在教师学历达标、教师资格制度和教师职称晋升方面，不能像要求普通高校教师那样来衡量高职院校的教师。还应该加大宣传职业教育的力度，倡导各个行业职工，在上岗之前都要接受相关的职前培训，形成尊师重教的风气，呼吁全社会都来关心、支持和配合职业教师，使职业院校教师在一种被爱、被尊重、被理解的氛围中工作，提高工作的积极性。
3.教师个人心理调适。高职院校教师对自己面临的压力和心理不适要有正确的认识和接受态度。除了积极弥补自己知识技能的不足之外，还要培养自己良好的心态和乐观的情绪，合理分配好自己的时间。建立一个现实可行的时间表，每天留出一定的时间给自己，丰富业余生活，从而消除烦闷和焦虑，避免过多静态的脑力活动。除了学习和放松外，教师还要不断地进行自我反思。反思也是一个促进教师心理健康的有效方法，它是指通过对教学经验的反思来提高教学能力，调整自己的情绪和教学行为，从而促进教师心理健康的过程。具体的反思训练应该包括每天记录自己在理论教学和实践操作中获得的经验、体会，并把这种经验、体会和有经验教师、专家型教师共同言讨，彼此观摩，最后上升到新的理论高度，并且这种理论又在实际操作中得到验证，能够指导实践教学。反思能使新手型教师逐渐成长为专家型教师，对教师心理的健康发展起到了促进作用。
4.建立完善的心理服务机构。教育行政部门和教育科研机构，首先，应该把心理健康教育列入高校教师继续教育的内容之中，在教师中开展各种形式的心理健康基本常识教育，解答教师的心理问题，化解教师的心理压力。其次，对各部门的领导干部进行心理保健专题培训，使他们了解高职院校教师的心理特点及心理健康状况，懂得区别思想政治与心理问题的异同，掌握解决一般心理问题的能力。最后，设立教师心理咨询中心，对教师群体实施心理健康教育，让教师心理障碍问题有解决的地方。同时，培训一批教师骨干，让他们承担心理保健员和心理咨询员的职责，及时发现教师中出现的问题，并介绍或推荐有严重问题的教师去寻求帮助。
［参考文献］
［1］俞国良，曾盼盼.论教师心理健康及其促进［J］.北京师范大学学报（人文社会科学版），2001（1）.
［2］张伟平.新课改中教师素养的不足及其解决措施［J］.教育探索，2005（12）.
［3］Stphen Cox, Ruth Heames. Managing the Pressures in Teaching：Practical Ideals for Tutors and Their Students［M］.Falmer Press, 1999.